1、蜂蜜公仔箱論壇& w; K1 f4 a6 u6 H+ b
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
' o9 S0 S0 \8 s0 gtvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，$ k* z3 Q1 ]: w0 X7 z! f3 _3 ?
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
6 Q9 e. {; T/ c. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，* V6 ]7 J+ L6 ]) X$ N. X( ?( q
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，) S2 I& A$ m. p3 L0 S1 f1 \
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
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# W9 S _, v5 R" i2、紅酒
! D2 e6 N* |5 `* Z淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。& o4 B& n2 l' _- V6 R7 ~
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
2 ^$ X6 f9 [! T" n: ^公仔箱論壇維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
* d" _( {! r5 V0 p. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。+ h s) N7 I4 Y" |4 Y
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。www1.tvboxnow.com$ p ~$ A/ R5 H' o4 X
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
: d3 F6 M/ b! h( J1 e1 I# p8 Ftvb now,tvbnow,bttvb干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb4 F1 f/ U% T- v; j4 x7 N
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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! O5 |- K2 }* X1 v8 `8 {2 U1 ewww1.tvboxnow.com3、牛奶
' i" X1 K. n; d0 p$ ?& T喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
& x- F9 I( j5 U0 n( O1 f晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b6 \& T% o6 s$ P6 D9 q
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，/ o# Z3 q9 I4 d! j. B
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，tvb now,tvbnow,bttvb: D, [6 q) Y* D* u; E
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。tvb now,tvbnow,bttvb; x% h$ h' ]# N! ~# P J0 k" s
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
& k5 _$ ~% w# x/ y3 k4 i5 ?, Dwww1.tvboxnow.com另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，公仔箱論壇7 z5 F* k u# a7 V9 C
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，公仔箱論壇! T3 J. w5 o. x! h- R: c6 E0 }/ G* V- t
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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2 n3 L0 k# C; U1 T/ p! }+ M5 M5 |老中醫建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q, g( s0 A( S2 m8 l
1、堅持有規律的作息時間tvb now,tvbnow,bttvb7 l& m" g# q/ j1 ^
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。www1.tvboxnow.com, Z# h' J+ `# a) }% T
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2、睡前勿猛吃猛喝
. O U! [8 L! }# f6 }" C% G* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。% {) U. t, x; G. b, C$ H
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3、睡前遠離咖啡和尼古丁( @: u$ ~+ p* _- h' i
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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