1、蜂蜜公仔箱論壇7 y8 C2 \8 k0 a- I7 }( [7 ^1 ]% D
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，tvb now,tvbnow,bttvb% s" U0 j) Y$ }; w7 q& Z
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，tvb now,tvbnow,bttvb6 v& C2 c/ u* l8 z
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
9 n; k: o: F ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
4 y' K9 a1 |7 ^! h+ W4 s$ Itvb now,tvbnow,bttvb早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
8 u- y8 l# S& H0 p3 ntvb now,tvbnow,bttvb睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
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- \6 b5 v# w" Q( B5 \! S3 ^2、紅酒
; w7 I0 u: N3 E6 E4 ~ l# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
% Q1 i. A- {9 I D+ A7 D; n# M4 ?www1.tvboxnow.com紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：# l! f" g& I2 E+ Q# T
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、: l. u+ r3 t7 `" _. x& Z
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
1 l8 {( z& e5 U/ J+ Fwww1.tvboxnow.com葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。tvb now,tvbnow,bttvb3 s3 a4 g7 c- f) I: A
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。 }1 h9 k2 H/ j- `
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb1 ]; `( P( `- ~
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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3、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x/ b4 s* |! N4 y
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，- L3 I3 n; X D
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
; r. H& v& B/ M4 C" l M. Etvb now,tvbnow,bttvb還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
$ c5 X; n- b' a" ~* F8 P! n1 F特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
+ D4 G1 G% z3 u4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
, v/ T" L m" B. Z. E' Jtvb now,tvbnow,bttvb牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb. n1 _2 g* [: N: S, \1 P; t' g
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，公仔箱論壇& z! }9 S' v) z( [( \0 `
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，7 H6 M# T5 x9 }8 K0 t8 f$ B
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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2 Q7 m& i# n7 b) N% g# \( z" r: t1 b公仔箱論壇老中醫建議：
$ J- B' I9 J- i; }4 `公仔箱論壇1、堅持有規律的作息時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?1 `' P+ D, u& J/ N- n* B9 _
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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2 C- k' B- g( G# s+ e0 ]公仔箱論壇2、睡前勿猛吃猛喝
, k- F6 W& u0 A' P# i1 ?7 E4 ptvb now,tvbnow,bttvb在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。5 M, b" |& q6 O6 L* _; m9 y9 v+ }3 S
% D9 }6 C. i+ A5 Q3、睡前遠離咖啡和尼古丁
3 @0 v1 P K$ X9 L1 H& y' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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