有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
! {) z( K& b: s0 ? uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
* X9 ?; E+ t& @8 Z8 Fwww1.tvboxnow.com“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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3 q( [1 [- P* `0 P& G$ V公仔箱論壇在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
0 Z8 j! z9 Q8 v! \( i K) Kwww1.tvboxnow.com美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
( h* P: g$ J' n這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb. C4 C8 F( k: L5 v! b& ~
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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. E. W* c7 f: g4 Iwww1.tvboxnow.com隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，公仔箱論壇2 R, }; f$ d7 j7 ?$ z: j
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
/ }$ l9 Q5 n& F) x5 s# _細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
1 ]- p6 y, V( p/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
" _& i2 a! g8 A" o* E$ owww1.tvboxnow.com公仔箱論壇2 h! }* P4 [* r* j$ P( [/ H( t3 p4 a
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。, z K$ Z4 S/ O
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇$ {% \5 Q# I! S. l' l0 s: U# ~
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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# ?: G; E, {' C7 m0 \ A7 l周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
/ Z% J+ w; p+ u D美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，# z. \& c H. k/ x8 v8 }8 c1 n+ S
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
3 d7 D& i) I+ f4 A u, xwww1.tvboxnow.com那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb' D }) o( H1 b
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。tvb now,tvbnow,bttvb( Q* m$ B& v* I
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
4 q7 N {" m9 \ t2 c% g* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
4 O6 Q4 K; [6 K! t再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。4 _# c6 v, L( y- \6 f
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
. h( ~; B& _' V2 Ltvb now,tvbnow,bttvb阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
" n! X( N6 L1 s8 J) v- f, Etvb now,tvbnow,bttvb塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。公仔箱論壇8 Z" U, D1 Y5 L$ J9 w$ E
Z# ~' O% f3 k& R$ T& xtvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
4 K8 r( K9 B; Btvb now,tvbnow,bttvb加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n- M+ u9 B: u
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，2 B6 [% c" V/ z; V& l
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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