有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
% O: r* h) @. x( h4 d公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
: c+ P. v( y% [“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。( U9 v3 D) s% e* A3 ]( s+ q
公仔箱論壇, N Q% r( T$ r: }; P+ k
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
' V8 o6 k9 }# I. p. p9 t3 O1 ?1 Wtvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，www1.tvboxnow.com$ O9 O W6 f/ \4 [, }* |+ {
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u/ K2 u* ]# x6 Y4 d- X7 J& A
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。公仔箱論壇4 m& }3 Q* Q% O: { ?, [
+ W+ B. b6 _% y! F9 z/ }www1.tvboxnow.com隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
: T# P+ V8 ]4 h- i% Pwww1.tvboxnow.com以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
% O5 e6 X) u; @: B5 e* d/ B細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。. c. I6 g U; O
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L3 o/ e6 o, U! v4 W
www1.tvboxnow.com' H5 [* ^" v/ w1 M: j+ K8 z8 ~
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb& r2 b! L& K( o4 x$ l8 m0 \
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
' Q) |& \+ f7 j$ i0 S. F公仔箱論壇果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
& C; N3 I; q6 E) atvb now,tvbnow,bttvb
! c1 p7 ~# N, S周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。www1.tvboxnow.com L7 u5 Z% q+ s {9 h+ M
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
( h, W( x: _5 z$ ]! l/ A0 Stvb now,tvbnow,bttvb定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
5 |" A9 o! w- [) j5 F4 Z$ f" jtvb now,tvbnow,bttvb那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇% Q# S' P0 e1 M7 r
$ p$ E; |& K, y7 u f4 C" a2 M
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
$ Q& y7 N. Z( U7 y2 xtvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，# R# K$ T, N0 [
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
7 t/ K y. Z6 p; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o6 v$ z& ~0 u: Y7 c3 D7 U7 L
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
5 q0 I0 c4 p) {! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com% b/ M7 v; L$ ]; g- t; k9 @4 b9 ^9 _
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
) i2 ^6 r" g( }# L. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、/ I0 t$ h% B( }
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
n. M/ `: f o- ?' [; o6 m* ?
5 z" t3 f+ g4 `找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
# j+ V8 O& m5 n% B8 |; N7 e# \/ {8 Y6 lwww1.tvboxnow.com加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
" C0 @5 C4 s3 k) w4 D5 ~# s& m% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，tvb now,tvbnow,bttvb4 n* v+ W$ A$ F; m
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
