有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
0 y" V3 k8 h% r; d3 `. z" M2 m2 _; f有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
2 L4 h. v5 q7 q“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。. I, W9 R% T0 _! e
4 d9 d% H5 U: H) Y$ Q& L s3 G9 H+ X公仔箱論壇在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
1 \8 ~# F& } ]2 Awww1.tvboxnow.com美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
4 H8 B U, s) V" Z! z$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，www1.tvboxnow.com0 c1 Q5 O: }( t+ s, [# s# E
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。& L C @8 a( p) i! F) W, c! |
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，www1.tvboxnow.com' I4 E1 c% m# g
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，! G' j; { S {7 V! i$ w* X3 I% @
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。tvb now,tvbnow,bttvb; _* q$ Z! h/ F) v9 Q
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb" d) \) J% v: u' T! A
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
+ n/ ?3 l+ C; c: swww1.tvboxnow.com果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v3 C# R) d2 ^6 \. j3 ^. d- w
% y. L+ ~) w) f6 E8 R6 b' U周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
( ~* e; l% k: Z4 ~* t" w6 ?& Vwww1.tvboxnow.com美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，www1.tvboxnow.com" D0 l! g" g6 R9 e/ w, u
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y/ ^9 G3 h/ q
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
0 t6 T; y, `1 S. A* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B. p7 z9 G: ~$ |% n0 ~) \
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
2 C d, f1 N- n. {公仔箱論壇紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，: j$ ^/ b, [$ q, k9 n$ c
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
( e3 G5 C; ?: E& w% L% Rtvb now,tvbnow,bttvb再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
/ t3 M. l" b. `4 C4 X: W男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇6 {, k% G3 z7 _( T. E# [
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。www1.tvboxnow.com4 l6 g) t$ O, d1 z2 U
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
5 F3 N0 d' ~! E% wwww1.tvboxnow.com塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。www1.tvboxnow.com7 n6 V2 B0 v0 z! S9 p K6 v
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。; u" f7 f3 U4 C, u+ J( A
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
3 [5 ? m( {& G; ?; i2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
5 V8 S( y# M2 {大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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