有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
4 A) G, K _2 @& T有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
" Y" ?: z V) v+ E9 w9 C/ x* S9 l4 Ywww1.tvboxnow.com“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。www1.tvboxnow.com2 _# r d0 Z+ c" Y: H/ P+ d
# x" T- \% z. e# r ]# \在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。tvb now,tvbnow,bttvb; N' _/ y1 K1 x, c( m
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
9 h$ j# ]) j) a這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
. p) y; ?& I5 htvb now,tvbnow,bttvb而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。' ?$ k1 f- {3 N8 }
2 v" H. T& h1 b) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
4 V, r5 Y# S# \+ [; Z% e {! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb: W( x1 n$ b2 F, f9 J( J! _
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。www1.tvboxnow.com$ f9 L0 ^4 p, G" _- z
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
5 Q" e. y2 H# N) S& Ywww1.tvboxnow.com, V: p9 G5 k8 G+ H2 `# @
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
: c& Q$ p3 c( F$ n: i' K美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、www1.tvboxnow.com# E7 N2 f& S1 W& z U9 c D
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。www1.tvboxnow.com: K; h, d( r7 W8 D0 A& e
公仔箱論壇2 v" e [% r9 W) A! g7 S# T, C
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。tvb now,tvbnow,bttvb* \7 [; C w4 P! D, l
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，www1.tvboxnow.com4 O/ Z; h2 _% T* T: y {
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb/ v: S4 `$ d* k$ h' W+ n
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。/ |6 z: ?- k& n f# P
2 W9 H, @5 G1 q經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
6 V, k( a1 C: j* S* ^tvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
& Z9 M4 }6 O( O% \8 @6 j$ jtvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P- D9 B$ v2 S6 l
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
# v- v# ?2 x5 J; N0 S$ e男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。; D( `) r, ^9 u$ ^( t
公仔箱論壇! ?$ {2 h" {; O: L6 _5 z2 ]. m
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。www1.tvboxnow.com7 b; V% e* _# O1 h7 y, N2 i, I
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、4 f: T5 ]5 G8 o$ F& D- X, X
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。, _' u; d& ]) q1 m, g9 D1 \
: p- n$ u( c( w2 A+ w; m
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
. K6 F) v5 D/ H3 A加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。9 m4 K( Y( M! d4 v/ o. n0 A2 G w
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
! ~8 m8 J& R9 I+ Y$ @. o) \0 k7 wwww1.tvboxnow.com大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
