有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、www1.tvboxnow.com3 [$ n% L8 _3 X6 q2 B9 C* _) O
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
. X" C# m& g% w4 g公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
+ O8 R7 H8 }4 y& J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T( a9 @; M0 d4 }# ]
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。0 E% s& s* c8 {* q+ G
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，2 o; L. H. z, X& t! Y! {4 }7 N
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb! w4 F X. c* z: X. v" Y
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，www1.tvboxnow.com1 q8 _' A3 ?7 i( Z
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s9 h, J9 k4 `# [- d/ r
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。www1.tvboxnow.com1 Z* x. o) B' u7 @8 ]4 |# e
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。www1.tvboxnow.com* T0 B7 Z0 F* u2 m" p8 z
. @; ?5 g9 V% L多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。, `+ |# C7 I! d6 O+ n. @9 J1 a& f
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
/ v: R$ E+ w) k3 \tvb now,tvbnow,bttvb果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇: |0 O; f7 a8 S- z6 ]9 k- e/ L/ V
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。www1.tvboxnow.com& K9 g7 G6 }- D9 y5 `3 ^
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，公仔箱論壇$ p- p' J9 E. U) P
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
F- ^) X, W; `; Y9 y那些廣泛交友的老年人平均多活7年。8 R. H% Q! p! D8 k* C2 U( k4 p5 S
, n6 k0 `9 t( x' G4 J( N% M3 I( G經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。* O. c* y1 P+ `7 x6 G( p
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E2 o( z6 P% I! c) R
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
0 e- G. i- D3 Twww1.tvboxnow.com再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
5 T" ?: \+ x5 U7 T+ E, m% H男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T; O; l: S* l5 n
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~7 E" A" C) P* d
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
$ [5 R K0 l* V% _# @www1.tvboxnow.com塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p- k: F+ S% E. B
" Z9 \7 N z( K( K) B0 }6 U找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。, c/ m3 t* }( `6 `
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb0 l( {4 `) A! E7 B
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，www1.tvboxnow.com: O7 u' Q p, d# r9 R
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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