有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
K* Q# J9 ~/ y8 V9 g& E有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇& Q% f0 s9 p5 K0 `) Z
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
2 Q- Y% Q2 ]9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e- ]7 `' }. d% U. Qwww1.tvboxnow.com在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。www1.tvboxnow.com" p$ _& O& w: T- p; Z& k
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，2 Z# T X3 z7 J# f' c W
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb3 q" C5 b7 u6 S+ ^
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
& z" w( g7 Y; K5 E+ {9 b以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb r+ [# }& R/ X) {6 u5 B8 {
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V& I) Q" O) ]! v P6 y" v
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。6 m# T6 G1 s! Q( @1 S5 h
7 b' Q ]. [: m; }8 ^6 ftvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
; v& N J _! `" ~美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、+ o( F* U4 `" t8 ]! _7 v; l7 v
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。4 N; e# M: ?) ?$ z5 a
9 l" g8 b( q. v* p( H3 F% g# J周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。tvb now,tvbnow,bttvb' F7 J- {% P; {; |3 D
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，3 k( Y% P! K: M7 T! {
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，: w' T7 [5 R5 ]) p" O* W6 m
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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/ `2 E9 j; @ j$ F N$ g經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
0 G b' q8 D( o公仔箱論壇紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
1 l& G2 f% [5 k, D. x4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
4 B6 _& ]$ ]6 S- Ttvb now,tvbnow,bttvb再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。www1.tvboxnow.com- Y% P* y9 S2 k( y# G+ T
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P1 ?/ A& ]& r$ S3 B" {
/ T7 g6 _. K" N% c# C睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
) q S; r( b0 h8 ~2 o! x Y# Hwww1.tvboxnow.com阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、www1.tvboxnow.com" C9 L# d7 @; _2 q1 V: ^# T4 o
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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9 k; Y6 K* o$ o- L1 W: \5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
& O! W% @- L! G' Q" G/ H+ }/ F公仔箱論壇加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~" x' {# q& R4 N2 ?! z n
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
. \4 Y; v, J# G R9 P+ p+ E. o- x' E公仔箱論壇大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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