常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇* s; }* K6 v$ i7 n. N
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
$ u2 Q# [. N4 ~5 Wtvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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# [3 y2 R3 f: L. a3 A! otvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
6 v& o% ^& I9 {) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇! e( q9 Z* t% m+ E; r' |( _5 o: k
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
7 I2 q' U Z% Qwww1.tvboxnow.com鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。( r. {0 [ P4 I% s& c: o6 a
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
( w2 J M/ v$ r: c( e( v建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
9 B; V% x5 X: W; o0 {0 g: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
# \8 Q$ `8 ?. [) a2 K+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
* S: O) \3 O' @公仔箱論壇均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。+ ^) R5 ]# s+ ]# ], o( M' S/ `
& b3 h( d- h2 W- Cwww1.tvboxnow.com乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
1 X, W, B e% ~8 u6 {. y3 Iwww1.tvboxnow.com宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇# U: L# w3 I- Y% d [6 V
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
* `/ E$ Y5 I" j. @; O& K公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb, K l* w6 t, b' `
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。www1.tvboxnow.com- e7 `' b+ ~" s' ?6 x5 M/ u
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5 \* U$ [& ^5 O4 k
, V/ |7 i* U& ywww1.tvboxnow.com李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
2 ~$ M9 h! z# T: j" h6 k: T因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，+ T( e6 b) [* o/ q% o, `
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
" r5 g- W/ B% x% v2 x公仔箱論壇其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
3 \4 [/ Z5 p1 t* l: \每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點www1.tvboxnow.com9 h5 c2 W' H6 Z
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
7 o( a3 K8 d; X% Gtvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
& \8 v7 L5 N$ awww1.tvboxnow.com耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇% b) t$ Y8 a) d3 x- n# q! [9 L
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇4 J8 n$ y& l( r; L, {$ P2 o
) x- `& z' B' A+ Itvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
: _' ~+ x& ?& w! ?5 Z. `公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E0 N% b6 n) b1 B- I# {/ @ f
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K1 P* X% d- u& n: Y; `; z I
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇) ]" F% q! u. n2 F! T2 T) @
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
5 i) t1 ~- g% ^. w. Y) ptvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
; p# |5 N5 Q+ P9 n) T2 ]還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
% o t6 f# \) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
2 ~7 N/ o% I V; V: \, ~而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
, B) Q( F, K _1 P. Ktvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇) L8 Z* m! K; X b4 z4 h
& B" U5 J% R9 }7 _3 i2 A2 [ o# x公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
, G3 y, d+ E9 y) U公仔箱論壇其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
0 `; V* R, q, N A# ~: A8 l公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇9 `0 q; j# q! P5 R2 t: G
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
. g! y" F1 o! {; n6 u/ c y公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w/ O; m. k3 I/ b: ]: P V- ~; w, f
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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