常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
6 M b& | L, n/ Z. ~$ Q& ^公仔箱論壇人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @" `$ q- K3 h2 z5 P2 [
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能www1.tvboxnow.com6 i' S0 o, e$ ]
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇! H! o- ]3 X4 y2 h
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇9 |& m6 ?. e) d: x8 t
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb/ s7 ]8 k3 p8 o! X5 r% Q
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，4 ~1 ]9 M. ]/ D
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
: \: ?6 a4 {/ q1 O; b( F' v; ^tvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p$ l5 f6 q. `% `2 E% R
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
6 B" [, V6 P+ z h+ N3 q- O% ^+ v! [www1.tvboxnow.com均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。公仔箱論壇0 u* S( l l& x5 B4 x
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
8 w) t9 k. a0 M; Z2 V宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，, W7 P0 e0 X3 r% E2 \" }0 q. U$ D7 |
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
' S( k' ~$ w9 p& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，www1.tvboxnow.com: n+ S6 Q4 g" j1 T F$ C
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
' G6 J( k# G" [% s; o V9 ~3 C公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。公仔箱論壇! B: U# m4 H5 Z% ]# }" }
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvb now,tvbnow,bttvb: ]% X* v$ y( s! Q, }
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
; a( c3 ?5 o, etvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb7 C+ b- O* Q- O+ x. J l" ~+ y
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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. I) m# L- R" U公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點/ D3 i0 j3 N, P6 k r0 T
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。" }8 A. J) G2 K) j$ F; I
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B2 X7 y7 L" {8 w3 G7 o* u
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇; G `8 b$ q5 `
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P) X* S4 R& @+ g; v% A: x* _
, P6 z# u+ b/ Y李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
- x4 _+ ~2 F& G3 Q& [4 k0 z6 E( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb" K* ?0 r8 j1 r# G
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
5 I3 f! {# V) i& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb A+ E' l6 ^( T/ P# c" M- L# b8 @' n
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能， Q3 Q) y6 C: ~* B
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
6 a$ x, x7 Y- A是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
( \% J. Z# ~% c2 H0 z$ R5 `$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，. Z4 N. t2 F9 Y/ N( U! I
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。www1.tvboxnow.com$ `- d7 {( L& X/ ?$ ~& S0 c8 Q
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
& c$ M; ], f+ }6 |; x5 n7 n; t也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
4 y! z& p9 w' B6 b' e* [ hwww1.tvboxnow.com養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb5 I9 l- ^- U. F* F; y9 [) U7 t
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
2 ~( {) V) x& V( [www1.tvboxnow.com足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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