常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
! Q4 v: U+ P. P8 l# E7 `( Z( E人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
; i* y _2 H* c7 _3 O# X/ z9 t公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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1 t7 V! S6 N. ]; i8 A$ a鼻為苗竅之根，反映臟腑功能) z: L+ Y" `( o$ N( x( H
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇4 N! Z# ?0 ~4 E- q# i: X
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb) W v5 H! L6 i
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，www1.tvboxnow.com; B5 K, D1 A8 P* t$ x, R
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb o; I7 ^# \8 [ q8 r) o
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb% R# x" u' X! L/ X; \
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u8 {9 R0 Q- C5 f; p
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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2 O8 Y. c, B ]' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱2 A) z# Y: g C0 }/ S& j3 S. j
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
# x" |. \- W9 m7 e, o1 [" @/ x公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
' y/ K5 C4 t9 e) w/ x4 a& l; k JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇; a0 K- ^1 C, s5 _
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
$ B$ {" i, J/ H" G! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。' Q7 r& d- K* y4 S) h1 U
, M& g" @! q9 @2 l1 }* R7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。www1.tvboxnow.com/ F; u& v3 J; L" ]0 H" d
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
* N9 L! U1 ?2 E% ^公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
2 i+ P5 k0 H8 |, w9 K' d0 I% }* A其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
7 h$ m9 l. F* d- _7 Qwww1.tvboxnow.com每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。) r6 ^$ c3 C _1 F
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
3 J$ W7 V2 Y# h$ T0 t“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。5 h1 K4 O5 ?3 O' E5 j' d
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
% M) _ d1 M! Q- W( G/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
$ j! J$ s9 w5 D) btvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。7 j: x2 J2 I3 @
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
' `( O; @2 \& o+ {! h如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇6 u4 s. Z# |1 O4 k
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
# ^7 P# n2 w( p公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
( m! S6 q' |: T: M, @6 j7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R% n3 c% h3 `! x. B) wtvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點
& {+ s1 K7 P* W“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
2 o$ B; o% a( f& P, w6 Wtvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
" C# l( i6 J! C4 Rtvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，+ R( Y) E# j" y- S7 u
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N J' g, _/ n8 e6 s$ j
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇4 z0 F2 N M2 s8 k) P5 Q
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。www1.tvboxnow.com% V' S- S* d3 v, l `
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb. q- _" L. ]8 u
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，www1.tvboxnow.com/ _0 }. K5 I+ O8 V; k2 s- F4 A
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，$ w4 M' v* R1 z f* Q! ?
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
0 `7 q- ~% ? J3 V& c: \$ u足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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