常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
- q' U8 _: }! A人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
B9 ^/ `# i) b# q公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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) @' n# f* _8 I. Y K0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻為苗竅之根，反映臟腑功能 _& C3 z0 l1 l' p( P- v s
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
6 i8 o. ?$ w# G- J) O ~ P- W4 Otvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；- r0 }' N" k: p. P, L" t
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
+ F; y# j. E4 U' w7 J Z X2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com- w$ k+ V* k/ }! d5 }$ a/ r7 d
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
" m5 C) E0 O% ^) h6 g建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb6 @0 a% }3 G. v, L2 w3 H0 [. Y
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。6 u }1 m% y0 }( [3 H6 F! M- K
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，www1.tvboxnow.com, r) D9 ~8 c9 p1 l
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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9 s5 G7 [0 T9 z( ^4 `# E乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H. p, R& \# r P1 a, E
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
7 A, {9 G" S( L$ h1 ]1 n# Z1 Qtvb now,tvbnow,bttvb主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，+ X* z y! l2 l& f7 x7 m7 `( j7 h! p
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?8 R0 T! ]5 Q5 q" _! w. j+ I/ b
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [2 g" h( y, f0 j. E! F0 \+ S0 o
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇* d3 \0 D( @7 i6 ^ z3 O% A
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
& U' S- j0 S, c' N5 ?. S% ]0 k" cwww1.tvboxnow.com因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
& h% Y* `( Z% M S1 y* c, l& Y公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇: h7 ?& c& |+ `# y7 A: r
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb0 z3 t& k5 K; [
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇 A! S) v" O$ U9 n8 F
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。公仔箱論壇: @( ` E; K+ C
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb+ F8 F: C9 n" R1 f/ }
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，4 x; `- d2 J7 F8 |; d' r
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u% P$ r: I) u& Q& N
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
% N7 U( W8 F5 Z& U如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
" u* y$ d1 n/ u1 i" I0 }0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、& K+ j2 d. E# I0 B* d& q3 s6 U
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb1 e5 I& Y( m% ? X) T: _0 s
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，, Y N @2 f5 g8 Z
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
/ z l' ^' G' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb( w5 W/ ?8 s& A" Y; w: r
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
; P) g. x R$ Y2 J! I5 v# Bwww1.tvboxnow.com腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
1 ?+ N9 j/ k; \3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
; h3 G% p L0 m- A% X也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，www1.tvboxnow.com. F& K4 P1 d Z% a; ?: r O3 \7 L3 ?
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
3 ?( O# c& J9 F公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，www1.tvboxnow.com8 U! I: p- @5 t7 x' o/ G5 a( @5 P
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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