常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，) }" P% F* z, d$ `( y
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
9 s# Q# g) P2 r7 D3 A- G護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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' O E A* B: `5 a2 n1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻為苗竅之根，反映臟腑功能# i) V9 P( G' m2 K# C; a1 }8 e
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，www1.tvboxnow.com4 b5 ]9 j9 z* l& k- N, T
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；1 r, d+ T$ d+ F( O- n( \! ?
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。3 ^% Q, K$ ?- O7 ?" k
, n/ L; p- l2 L" c8 M李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
- P1 \0 C* _. E+ ^" b/ Jwww1.tvboxnow.com建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
: ]: I' g, O5 {8 C* h* K+ @公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
. M* i% ? I/ I2 {' z" Y, ^此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，* r2 j' q" a# |& [
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。公仔箱論壇9 G$ C; Z7 u' L, _! S0 R% s5 p
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
$ K8 [4 J' ^/ V2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y" z' ^. O' |, ]& i9 F
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，3 a- O; H. ^3 B/ w
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，9 J8 q: ?( ^/ d. ]2 _
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
( }& Z# T5 W$ H$ ^- rtvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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7 R: k: l& q2 k( T7 ?tvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
/ U8 \4 J! d! F$ K* \6 G* A因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
" x D1 ]- w. l; S1 |( P* }公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
. S; n) L0 A2 J/ f2 i- u% ttvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
; a, E1 P$ J; U- g F* B2 `www1.tvboxnow.com每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點tvb now,tvbnow,bttvb2 z# [1 y, ~% [2 F, }- `5 U& ~
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
' N1 Z3 g; P- x% c, Gtvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
7 U# f" h) B) n- V( ftvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
, b! X( b0 O+ s: x' k; g h/ atvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。. D& ~% }3 }# \9 I5 k
1 e5 I: R! Q$ [tvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。www1.tvboxnow.com% `9 G Z$ h" s
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
* V9 ?+ c( ]$ Jtvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb: a: Q8 H/ v, ?; H$ }) u- J& P
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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. [6 [! z6 O# j+ _tvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點
$ T5 ?# ^9 S9 Y8 c: U公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，. S' y: e2 D$ ]' L. O$ n: H
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
: b# j R$ T h- h9 r" ctvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
7 G2 T" W8 q$ j, _而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
5 W9 I( @3 i& Z3 N# d: Q; z+ @腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇9 P7 U9 {* G( ~% z$ O) {
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F3 _! k$ V) v- S
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
& |* e" p f0 T+ dtvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb. F0 n/ l1 P% \ K8 p* A
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，公仔箱論壇9 ]" K1 o4 C- J+ w2 T$ X4 u
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb& e& }+ i4 W* ?6 S, x/ s* F% V
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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