健康醫療／記者關嘉慶報導4 ?9 Y8 o2 @# d* R% j5 v
, r% B( m6 L! ^, c& X3 I! _公仔箱論壇新鮮人初出社會，總會參加很多面試場合，但是卻有人是緊張到不行，原本很有實力的人，卻因為面試結果大打折扣，進而會喪失工作機會。精神科醫師指出，有不少人是因為有社交畏懼症，使得在面試場合就會緊張焦慮，坐立難安，因而造成面試失常。公仔箱論壇# I, N& {& N. Y
! P: e5 g4 j5 L; [7 S4 ]1 D/ I4 K, o+ t血清素分泌不足& B& e7 v! d: T* F; J5 X3 V
台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申表示，社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症都屬於相同族群，主要是因為腦中傳導物質血清素分泌不足所導致。tvb now,tvbnow,bttvb& ?$ d" v7 q4 c& A2 S
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碰到陌生人就不由自主焦慮緊張1 h# N+ m) x+ E& p
有很多人就是不喜歡到人多的場合；對此，陳大申醫師指出，對於不熟悉的人，或是陌生人，就會不由自主的焦慮與緊張，甚至有人到公眾場合要發表言論時，就會出現畏懼或是害羞的現象，這都有可能是因為社交畏懼症造成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i* S4 G" `4 J+ a. @- G. f
# P( c9 _/ u2 E( s0 ]. xtvb now,tvbnow,bttvb抗憂鬱劑+認知行為治療
$ n! J, d/ |" K陳大申醫師說，社交畏懼症可透過抗憂鬱劑治療三至六個月可改善，而且也應該要有認知行為治療。他強調，例如對於面試時可能會出現焦慮與緊張，可以透過放鬆訓練以及預先的演練，在親近朋友或是家人面前先預說練習，也能降低焦慮與緊張。www1.tvboxnow.com O, J! U+ P/ l# z
' d" q) {4 g/ c6 Z% t' X/ A. `/ z! y Htvb now,tvbnow,bttvb完美主義自我要求高
+ k# \& d# @8 c; B% Y! ~( Ctvb now,tvbnow,bttvb另外，由於社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症族群多為完美主義，自我要求很高；所以，陳大申醫師強調，人會緊張在所難免，不要把標準訂得太高，如果出現表達沒有十全十美，也不必太在意。公仔箱論壇, i* c1 u+ n& X. g) w, d3 E9 g/ i+ e/ p
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多接觸人群+緩和運動可改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V' B5 K }0 s3 s$ n$ q$ M: K
陳大申醫師並建議，有社交畏懼症的人，越是會焦慮緊長更是要參加活動，因為越不接觸人群，病況會越嚴重，多接觸人群會有所改善；另外，就是平常養成運動習慣，透過緩和的運動如散步、瑜伽、冥想與靜坐等，練習深呼吸也能獲得改善。 |
發表於 2016-4-16 12:25 PM
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