現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
# S$ T' j1 V0 a8 p. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb: u& V" B+ |: l" y# ^
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb! r: F" D; j7 }$ _, a) _1 c
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
4 N- l( G. y- g3 @! T9 l! a公仔箱論壇也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。www1.tvboxnow.com* ~4 k1 _; @: J
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
@" U6 E7 s8 X7 u$ ^tvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，www1.tvboxnow.com& P: d; n G( f$ G3 L# k
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
, p# f! B9 `7 @. Iwww1.tvboxnow.com如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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7 q+ ?% ]8 ?" Z$ etvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，* ~0 r& V" p- g' @8 |. A# Y
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，www1.tvboxnow.com% f# q, F' G8 d" U: c
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
: T; c0 e1 \. {% T2 q8 a% dwww1.tvboxnow.com甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
: T! \9 r% _9 N; b: Twww1.tvboxnow.com但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w) o X( q/ e$ x! i7 j8 w
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 c* E) N* B- w; E* y$ A+ q
+ A- V, ]; {# y5 q3 [9 y+ ~7 L+ L公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
- j1 v. E) _; pwww1.tvboxnow.com矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
5 a/ _, h8 F7 d% i0 c! P' x* xwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N @! D) W- R, X' ` T
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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