現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
: }0 v" A) ]) s7 jtvb now,tvbnow,bttvb專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，2 V2 \6 q! w1 `& v2 s- s
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。. R) |+ N' B; `" X& B
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
9 M0 s, C' K9 B8 m8 }- V2 E( v' K; kwww1.tvboxnow.com脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、* C. Z: y4 f# a/ f0 I e) A
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j; S3 r) q% M
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
P8 D" n0 s& `1 U公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，" L* f" X' l7 S) u7 _! A6 `. k
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，www1.tvboxnow.com) Z4 w# h& N3 c d
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。www1.tvboxnow.com' _+ z. J+ m* {
1 `- ^. q1 [1 k0 Q# H公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F7 p# z Z9 b: a
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
' V0 c% x: x0 I0 {; {8 M/ G4 C將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇; x7 u" r) \0 s/ n w
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
4 |( f# p+ u. W+ f3 ?4 H公仔箱論壇甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，公仔箱論壇: C4 M7 x' x' ?! n/ x2 E9 `3 q
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a/ f" @. N, }! }9 A2 S5 t
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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$ H0 p$ ?7 z) q4 Ywww1.tvboxnow.com蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb# j4 O# m' i7 G0 p; A
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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