現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
3 `4 G r. |+ B. s$ m) _公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O Y0 ^8 E* P) m+ ?% x- m4 ]- P
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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( x2 d: b+ ]; O. k+ \公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb5 n3 U2 {* k" s
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
5 m5 E& q0 T0 W# i公仔箱論壇也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。www1.tvboxnow.com" r* c$ X1 S% c9 k0 z
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
* B/ V: u$ u$ y, @3 |2 P! Ltvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
& [0 H; L8 z3 Y' l% J, e5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c$ z: |1 y1 [' N+ m& {% C6 x8 M
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
/ [! ^* ]; Y/ t( N2 a# J7 vtvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J5 h, M8 I' v' T( m
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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* D/ l% s% F0 g$ _9 Y2 o8 Wwww1.tvboxnow.com新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
" L* _; w4 e4 ?: N8 I3 ^甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
$ t2 K u$ ~ p3 |6 K& b) Z1 D但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，www1.tvboxnow.com/ _9 p" _3 N0 I( |; a
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
3 X, t- t1 x8 l; q; e8 G& wwww1.tvboxnow.com矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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