體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb$ e' c& {1 S9 ]3 {- N) b
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
0 k6 j# O) F _www1.tvboxnow.com濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇) [4 g7 Z5 J" a
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C9 S+ F$ G+ b _3 j f8 Q4 M
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
3 g5 f C2 ]6 }3 W3 ?% r& a1 M那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb7 W/ M" F" @6 }$ u- M8 k
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第1招：越懶越要運動1 _$ c9 U# u- B# y
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvb now,tvbnow,bttvb0 m+ Q$ a/ _& ]* r
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
2 V, ^* t6 j8 m W/ {tvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。tvb now,tvbnow,bttvb0 L% C; J! U/ G
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
: I7 S! I2 y3 k% F健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3 [4 U+ W- Y8 @( u0 k& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~* ?% X! t# K. ^ jtvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量
; s/ G; c* S# M3 F, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。6 V1 |: O/ U$ ^$ p$ k% ?5 E
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
' L$ p5 `9 y" V x" kwww1.tvboxnow.com甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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+ [$ F$ L# D9 B. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
5 p' c, j6 k" ~; j8 l公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。5 ]- @9 G. h3 V
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第3招：避環境的濕氣
, d; D- x# ~. O; h5 P- Q* r; l我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
* [$ v; M! P. Z& i( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。公仔箱論壇% Y2 o4 m" m* j9 f9 i4 x
+ R# ^2 Y7 s% g- A公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：
2 ? p1 m% H5 Y( S y. g6 L! Q9 wtvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。6 V' |3 E4 P3 [$ o& n8 X6 _+ Z2 F4 ?
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2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [- ]! j0 k+ y7 M% C y8 \; \
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D9 X: N. O/ s7 ~# o4 U2 ^2 B; x
& S& G$ U- A4 Q8 g& R2 L( T4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，4 L3 u4 ^& A" c3 Y- s
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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3 e5 T8 ~1 |/ y) G$ A' `, i' N- u, Lwww1.tvboxnow.com第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb3 o0 }- W( ]" H( n
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，( D$ Z5 u2 E0 Z
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，tvb now,tvbnow,bttvb& _( |' _. J- A0 l* q, t, S& x
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇8 d0 T. E. P, n* K9 I
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。& A9 e' g2 W$ r; O# c5 ^
7 {" I' {2 Q: c/ U: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇1 n7 O/ ~. x( L
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
1 H. N- }. }- ~; I7 ~公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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3 X& K- h7 _0 L( O, T公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w8 x7 r. N& s3 y8 A( l, |8 L
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
* E( O& s1 A" N% L: O. W7 Y) C& {例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，公仔箱論壇9 v3 |4 T8 s, X( _
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。3 H Z# C1 t9 Q }. A% q. ]
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自我檢查：tvb now,tvbnow,bttvb7 {9 S, a5 f" I0 p# S: m4 b0 n
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：9 F# O* N: r1 n. a% w H
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕