體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、" o* L3 Y% c2 |1 _: a3 `5 U2 v
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、公仔箱論壇, A& }6 `1 q3 P( ]/ s( y
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，0 K$ U6 C' U% A0 b& n1 U& f' O
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
; @# }$ ]3 K% ]+ m4 l# \) ktvb now,tvbnow,bttvb多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇" N: N; x+ ?4 [/ Z* C
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。0 i N/ [2 ~) w6 k I, i
# B' { y5 M, g. b! B8 ^6 a第1招：越懶越要運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h0 _/ v( G% g, n4 O3 X
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
. `, J" D% p1 K7 L2 _( s6 @www1.tvboxnow.com四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
& \+ T( Y% `0 E' h3 @www1.tvboxnow.com必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。0 y+ C) |& R7 P# F% [( Z/ R
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
5 J2 U! D# q; |+ x* N" t9 ?健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }! x/ `. p8 n% `1 |" s4 @# p
- l+ ?: Z- O$ ~+ A- ewww1.tvboxnow.com第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇) x9 A/ P* C0 ?) `9 T; W
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
- q0 j8 e4 u+ F! D+ c9 Zwww1.tvboxnow.com酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
. c, V T( s' v: v- Q3 N: S, b& C公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
3 V2 u5 p8 P$ ?* }" y. Z沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
* f4 ~& Z- K! @6 k O. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m/ z( D ?9 l2 C* p7 m第3招：避環境的濕氣
# C! n' C" A& V! e% n6 T. K3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
1 u/ p. U. I# C, E公仔箱論壇經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：
9 k' \5 R4 n0 H* ^: n/ C; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb6 w+ a" c p) k
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^2 G- |$ T- H
" ~7 O5 q6 V% u公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
% t0 f/ K8 _! Y2 h, H" ^/ ~公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯$ k9 K6 s, ?4 _- E- E) v
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
5 z, s! F5 ^) v" `有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，tvb now,tvbnow,bttvb: C7 P+ K& X" [& { b& `
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
. K y. a! X' E2 ^; W. B! U8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇; C A8 c) O. t5 L, b7 }% y1 a( D# U
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
- _8 _$ i5 ]2 }+ J或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。tvb now,tvbnow,bttvb1 |# ?) C) r. h5 g4 V" z# A x
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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5 I s3 l) |0 Vtvb now,tvbnow,bttvb第5招：妙用蔥、薑、蒜
" k! }6 V) e2 G蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。4 s- {( }! H3 n/ G
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，公仔箱論壇6 g9 O5 L$ G( Q' p! j6 z
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
b3 ~, R& j Z1 p' L* O2 A; nwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B3 F3 N& }7 P# w( Z
自我檢查：
) r/ b `! C- d9 v( ltvb now,tvbnow,bttvb如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
) V* K0 ]/ v. U7 U0 _" ^- J公仔箱論壇腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕