體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
% m3 G3 Q5 A& |- U2 r$ j公仔箱論壇皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d9 Z$ j: T' f( t8 l" a4 {0 T& G) q
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb9 W7 G7 k3 W) w p
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、1 }0 T2 y/ M; C" ]- W
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
7 g( |' O9 {) ?9 H$ a. F那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
4 B+ [0 a" c" ]) G: Q公仔箱論壇www1.tvboxnow.com8 v0 c% e) F1 }. b7 D+ {( k
第1招：越懶越要運動
9 B+ c/ M8 f) Z+ B5 ?體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、: C- D( y/ e Q3 `0 ^( I
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
1 U. y) u6 ~7 ?: x$ s+ Y( N; s8 F, D+ h公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。www1.tvboxnow.com9 ^! ~5 E6 K! T6 E$ t
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇) v, E" @5 C# i
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
& \9 s% t( y4 V. d$ N4 i. s$ W. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @/ a* M- F# V+ D. ^
第2招：飲食清淡適量
8 e+ A" J4 F- m腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
0 O0 m" z5 y6 Y* z: J2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
- l4 s/ e( P6 P. |: ntvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇3 N8 J& B9 P; I. Q) J! I0 n* A
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。www1.tvboxnow.com: `& ~4 L( S' h2 w. c) F& N& I8 N
S# s* l9 O# t' m5 ^公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣
# x2 X4 q0 ?6 E. z0 E2 y, }" Z: h9 [; d" Z# jtvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
( |' G2 G# D4 v7 [ T經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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$ \4 }. h9 Q/ o$ f日常生活中應留心下列事項：www1.tvboxnow.com5 }# W9 c$ ~# ~: K
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
% v; N# M& C) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U& O6 N$ l0 q1 d* o( i- B
2.潮濕下雨天減少外出。9 k, s% f% D+ `- D
" n; |" n# k) c, G9 R6 w& Btvb now,tvbnow,bttvb3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。公仔箱論壇; P+ r1 }, y, x# H
; N9 @! E- N! j* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，公仔箱論壇0 _- ^2 [/ _4 P' j8 R- f7 F* Z, k
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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/ v2 g& v5 J9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb2 C, Y- {) x7 h- ?
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，4 ?' n' r( V8 V
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸， R* S5 l4 R9 ^+ A
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，4 i$ K9 b* \) k( s. P% L
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
+ S' X; V! @6 E7 Pwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com) j8 M, @& T4 r( [4 z3 E
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
! J: k7 w! R& F* c( n3 E* Vtvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
: w$ P% _4 O# j+ V0 w$ P$ ?2 H值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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" g- _7 n4 B/ y+ A8 s2 Y, g第5招：妙用蔥、薑、蒜tvb now,tvbnow,bttvb+ Z* w8 R7 T9 s! e& J; E8 o. A9 K
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?" G% Y8 B9 ]0 F4 D3 ]9 H
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，0 w* q# P) G f/ x4 Q
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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5 f) _2 `) P1 o% d2 ?自我檢查：% c- f1 Z7 o, ?+ Q5 R8 t
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇) o# ?' z( G- K V
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕