體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M Q1 v! ^1 W, P) T
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
. J( ?9 D1 W! [5 S3 d, a' @/ z濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
. X' b- N K4 {; c) z造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb. {- s: o7 w# G n9 Q
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
* q& G6 g( b/ w2 m" ]! t9 K) A那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb4 [, e6 S @0 m7 v. N- ]) Q2 v
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第1招：越懶越要運動
U8 {' ]1 M8 B5 U8 [# z. K體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
! [* D- G: |8 n; Y, G四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
5 p" f# F# S2 U: p3 U K& `' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E+ A' ~9 h. W [' d
3 ]2 J! p9 v$ n運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
A8 P( K5 x8 t" g1 ?) w健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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& y2 S) o7 X$ y8 x9 G j" P4 B公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量& Q+ L5 h1 k; o
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q% m3 n- U: E7 c7 h
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
( K, J0 h* m; e% l; vwww1.tvboxnow.com甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5 X! A: Q- Z, p4 }& [, B# J" O8 ^
* o( {; [7 x: U生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、www1.tvboxnow.com& d( p, f8 V7 }! a
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣tvb now,tvbnow,bttvb" U5 e" q( k+ Y- J: ~* I. O
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r. m* w6 b0 B0 d) ?5 c1 {
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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. I3 H# X$ K$ {4 b日常生活中應留心下列事項：
) L$ g5 j* v& J: b$ B公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。" G5 r0 U$ w) N& U* W9 }
3 {2 Z; V6 _% }tvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。
6 f9 @: D7 s, Z! u+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* {2 J. t+ I- Q d( d
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。www1.tvboxnow.com8 C5 x! \# y0 l* l
, [9 X2 s( a7 v公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]3 S" Z3 \8 @' Y% I
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb- K4 P. Q7 w. P+ `* }3 ^/ d
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒， v$ `+ u% F0 u/ G
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
6 N* R% }) Z% Q: _: e$ }有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，8 j* n! }# }3 W
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。www1.tvboxnow.com, n4 r/ t* M# c
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
% M- D0 D1 d; a. ]. o1 S& Y& }或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。( S0 j! u) p) M" a
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]1 R6 e$ E- u; n0 E' l. p; J l
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
6 ^' [% L L H1 H @公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。& |! Y7 j5 o6 h2 I6 v
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
0 t0 c, o; r5 W: I7 B9 ?! Cwww1.tvboxnow.com待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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+ M: |; F( D$ r& \4 ~$ mtvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：
0 D# O( E9 j8 z7 |) |tvb now,tvbnow,bttvb如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
; ? j r: Y; w0 O腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕