體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、www1.tvboxnow.com' O. X0 X( D, @- O7 f
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、# D" h1 O! j2 {8 x
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，. g |8 i3 d `) @1 A8 z! V: J
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、 X! D$ j) m3 ?; }/ o# ^4 d3 J. ^
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
9 e- H4 L* d( A那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb D m, x' z7 @& D4 C
* z9 {0 D- t0 J: Y% G. y2 N第1招：越懶越要運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t- F7 ]! {$ M: Z( T7 {" s- c6 R
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇& c7 r& i# d# p. [1 D3 s4 O9 K+ a
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
; C& |! r& @9 E1 W* v4 s# E3 F! ?tvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。/ m0 M& s$ E5 r9 E1 r
- q/ t( j0 g8 @9 d( }' Nwww1.tvboxnow.com運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇6 q# U# h9 j; K8 D
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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: f9 R" `' s* P! w! h5 ltvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量
. R3 v/ V5 s6 c d2 H公仔箱論壇腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
& C- U8 w! U) z1 D公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
* P4 g [6 \% |1 v% g- o甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
) a; K0 E/ g' j1 h& v" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com) y% `' Z K |( V/ ~1 Y) l R0 N
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇' a6 w9 L3 y9 Y/ ?: Y
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?3 m3 ^- p2 i4 V: `; M
' {: G: A& Z( G. s( T( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣
4 J/ x$ w* g8 I/ O- Jtvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
8 n2 R2 Y8 w6 n. | @tvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：
/ L% B% C' w E; ~+ Ktvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。! w' G6 ?: B3 D. Z* ^$ |4 E
5 a/ ~" Q+ Y4 J, W! Y. U9 z. d z+ [2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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$ p4 v Q4 T* P8 \# M* Q7 ?, Y+ n公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重， w' y9 {9 R F; o, _1 [' Q8 g9 L. k
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A+ s0 v0 X- b9 R
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
5 {1 _0 v7 q4 X! gtvb now,tvbnow,bttvb祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
W3 i9 Y& @4 ?, z& f& T* K, h9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
5 D; N; _! K7 y) W' l. I" ?5 Btvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
9 _8 q* @6 q: G6 |+ l可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。1 c* Q0 w$ X4 h1 {- }" q% G2 }& X
, a, d0 W" d; d6 qtvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
0 Y- d9 z8 I9 r( w; g" N6 Xwww1.tvboxnow.com或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇4 `9 R3 }& Z4 W! ]% Z
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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# C' m4 a$ ^4 q& ~公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜
: o$ r/ A6 m, S! D: R5 H1 G) h5 g; A公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
9 Z! z2 q: {9 b) m9 u. ]例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
) l8 q. p! y# j8 a: ^' x6 |tvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。7 Y/ Y0 U" E4 q3 F g5 A" w) l
8 J% f4 J9 E6 b1 p: T( P自我檢查：www1.tvboxnow.com! ~) V2 Z' [3 F9 f2 H% Z; F
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
; [ Y- f: f8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕