一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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' n) `! E2 P9 u' U5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化8 t5 @2 t$ r; g/ M' p- N% g$ p
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v. B3 n" d" w, h/ P. P2 K
6 T1 n2 r! P7 T$ ~- [% |1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，# L2 m. Y! v. y
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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1 U& n( w+ S3 c G' o( Kwww1.tvboxnow.com造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，, e# k2 U. h; z1 k9 |
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換公仔箱論壇% X k; O8 s- J; r/ C
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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& `' L6 k2 e% C& e! h$ X$ w y; y$ |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* Z" v+ Q* D/ i& O+ G
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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+ n) G. S: S* A' q6 M7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，8 K% B6 q3 u/ b- A4 B
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上5 C) n3 C& {$ a
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。tvb now,tvbnow,bttvb/ N V3 r3 i& _9 X3 m9 G4 {# D) b J
( G0 [ m+ ]3 V# `" u* ~公仔箱論壇謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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% H# ]! @( b6 A+ m3 r7 `; U公仔箱論壇斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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% o; q5 g6 N {! z1 u0 Q. e: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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) X$ ^# ?! q2 N+ `8 S2 ]公仔箱論壇消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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/ k9 X. ]0 [4 ]3 w/ m, [4 I htvb now,tvbnow,bttvb卻相對增加的現象。# [: c. G; s& V- ^2 H% l
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛www1.tvboxnow.com% c/ _. ] g, n$ q8 P1 l$ p
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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( A8 T9 [2 g0 V c" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G0 p- n- n1 k/ A
" }" m, S% M$ O6 p# Z3 j5 k, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a% `+ E# |% H& [+ P
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。公仔箱論壇3 q% ?( C+ Z% T
: J/ `* D) u5 B# q2 I! K$ U- ^www1.tvboxnow.com形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條www1.tvboxnow.com) {7 ^' F- N* B8 P! c; I; e6 f& i/ h
: K8 O% u; s; Jwww1.tvboxnow.com，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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# K0 a. B6 y$ z% s9 ]至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，www1.tvboxnow.com* I$ K8 G ?2 j' d, E) k/ s( e
% Y% p4 P, F. P$ o4 Etvb now,tvbnow,bttvb均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？: A6 l5 o! ~' _. U3 `6 [' }
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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