一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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; X0 x' O8 K( x2 u/ i# Htvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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/ A# G' @' D: Q* V% Mwww1.tvboxnow.com。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z* w, _( @) O! d5 }$ Q' `
# P9 a2 U8 q ^: ?1 K# w% X5 L2 ztvb now,tvbnow,bttvb想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o; y) C2 D$ K* l
" [7 N3 d! c' r6 x這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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5 ~; T6 d1 a- d3 P5 itvb now,tvbnow,bttvb造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，公仔箱論壇( u* d) q/ I9 ?9 k( K4 v: C$ J
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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, K* A: i( D5 G0 Q% n# a9 K) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。6 f+ z$ T' `( A* r( R
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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" i7 f4 E0 z# C4 q9 @www1.tvboxnow.com且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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( @& W7 E& v$ X* S體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上* q6 j: ]0 F& j& J/ c
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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8 T) i1 l5 W6 S2 X5 w謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s3 A* ?' k0 t# h4 U
" u( w7 e2 ~6 ~9 Q0 D. Q. c# d. C$ h公仔箱論壇斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，www1.tvboxnow.com2 j7 f* B) @7 f$ D: }) S+ J
( _" B/ a' s# Q( J# X4 B3 D一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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3 g1 c7 n. \6 P( w5 z$ t# H) k# ~www1.tvboxnow.com消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
! E- ^& c( b& `' h" J4 p 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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; u* ^7 l' u/ b: j，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，tvb now,tvbnow,bttvb: @$ }. H+ I6 `9 x- P2 i2 `
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道/ r( y1 Q, Z6 w2 s: }, J& _
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量www1.tvboxnow.com7 n- A R; Y3 _
/ ?- G7 r7 I3 b O/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。tvb now,tvbnow,bttvb* m) s) t( a# ?
4 z( E. o+ a8 G1 e; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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% A9 ~4 }5 f, a6 |公仔箱論壇形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇1 q @" b; d& X0 C+ d
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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! k7 b+ I: s+ G' W! D7 s! t7 I+ [tvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五tvb now,tvbnow,bttvb8 C/ ~4 ^6 @0 q4 R3 E/ c P$ Y/ m
" X! d2 Y: N0 v( @5 o$ P3 w. S* x% c至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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& d( [2 V" u6 T1 P4 z; L) r公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？/ W% e" i! ]" p
& B/ f( u1 \: `: h% k7 p0 {3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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