一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。3 G0 q) h: C9 v9 Q( b j# l
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，- Y( _4 f( o+ k5 h8 G& y4 `: E8 O
) V' m! n2 j$ h8 _3 p1 y9 P想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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- x+ b" s( i' g' W' g* E造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C; m e3 C% ?* B, ^) G" H
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。6 K) k9 Y+ `' {% U! J5 f9 C
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，0 w. }8 [' ]8 Q4 a
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上tvb now,tvbnow,bttvb, F0 X6 ~/ z8 W7 D- {& j
& z( R; M6 w! I" l+ F* [公仔箱論壇（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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& V& t- ~; [( L5 r8 ^謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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' R+ X9 V: M" _9 Z! V' Y4 f斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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7 C; R# Y7 t: W! ~5 R1 ], z/ Fwww1.tvboxnow.com消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E# T$ [5 @6 W3 M. {5 m+ B/ Y
( [6 W3 U9 ?% s8 Y* x公仔箱論壇卻相對增加的現象。
/ |: W& D3 U% M' u6 ]% Q2 f4 dtvb now,tvbnow,bttvb 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛: v! T7 Z' W- J8 A( J1 a3 U
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道- v8 g( e& k5 W
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p- V6 d1 d8 t8 Z' }; {
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。公仔箱論壇" B; ?: m1 g* I+ R+ M0 o: L( v
3 E; ]2 W$ w$ i) S公仔箱論壇氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。公仔箱論壇# V8 Q$ n- ]" h
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，tvb now,tvbnow,bttvb, b E2 V1 R- J+ K
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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1 ]3 J0 x) R+ swww1.tvboxnow.com，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五* R8 K$ B$ g. B
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，www1.tvboxnow.com" [6 w3 J. s; f8 I0 h7 g
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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! { a; @. V8 e* B7 H9 H4 a7 `tvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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