世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
* e- I5 K( H/ O* B6 l* ]5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h, T0 E* S p# p+ ?
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1.早餐決定壽命長短
) d/ ^- B3 J. atvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
( v% W/ l$ h2 p+ l; mtvb now,tvbnow,bttvb中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
1 a- W' S- Y" r8 Y每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
' @! t9 r) I' u* {3 ]5 U控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，tvb now,tvbnow,bttvb( E( I' m6 k3 D5 @- y8 B8 d1 Z7 B
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，4 z8 U) U9 q1 N$ S( y
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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7 x7 A2 K1 g! I- U公仔箱論壇2.走路是最實惠的養生方式
& g; ]: o/ O6 v& U7 Z公仔箱論壇人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
* _5 h! ~4 }' z0 s6 nwww1.tvboxnow.com一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
, j" K4 j5 V0 r* |tvb now,tvbnow,bttvb腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B2 F. v$ k3 b {8 O) f5 ?1 K
3 }, Z( j; E3 S. o( }. v [公仔箱論壇長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，9 O0 N( z8 R1 |" t
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
0 h- L) H, C7 W+ z! G6 Iwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 U/ c3 W9 L: }9 q/ }. Y
3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
8 }4 N7 j& x; d6 j4 ~* X兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，% x: Y, l' V& m" V2 T
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z( a# H8 H) F( W4 g3 V. `
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，tvb now,tvbnow,bttvb6 u4 J5 I) i9 n7 G0 o6 r( j
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
9 m- {+ E+ H5 n, T" z, Z' qwww1.tvboxnow.com引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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& m; N, \/ o- u7 x: @公仔箱論壇4.百病生於氣，不要生氣哦tvb now,tvbnow,bttvb& g& n l) w6 W
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！www1.tvboxnow.com- f4 z2 E6 K4 |% ^, i
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
. U3 P) r4 @- O5 M; Rtvb now,tvbnow,bttvb黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！公仔箱論壇2 |$ D' ]+ }/ `
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
. {+ u$ Q0 g4 t5 j$ E8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y7 ?+ X0 @9 X( t& E
5.飲食習慣有原則公仔箱論壇) J) b B* X- S. z
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
6 j$ i; f* w7 H0 y( C- ?tvb now,tvbnow,bttvb早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。www1.tvboxnow.com- K, o# f+ ?5 [3 j
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
1 J1 c# z {8 U+ a3 T: Nwww1.tvboxnow.com蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。. l! L9 P( F. h4 t; q
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
+ y8 G. j! Y- Z1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
- b6 q4 u$ ]; [) f8 R/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高； e8 g7 K7 q v: c9 z+ W/ e
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。tvb now,tvbnow,bttvb# R- x6 P5 k, U' v9 O( ]4 }% s- J
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；www1.tvboxnow.com) ^: a& [* c( N4 p
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。公仔箱論壇9 A$ \: g- L. R4 s4 H) t9 D$ Y8 G; B+ J# A
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
: z3 {- \3 u4 W7 \, S# Ctvb now,tvbnow,bttvb主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
* b z2 _+ `' V5 j! O' A, e身體不適少問葯，先看吃法對與否；. S3 i- x. u9 j- P
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。公仔箱論壇1 a0 q, {/ y Y, F% n, e7 ^# {
自然食物為首選，經常調換方為妙；, Z& `. b! y9 J1 x
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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