世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，0 B% E( H9 Q" X
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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+ @; L, f# p' M: S1 _% S! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早餐決定壽命長短www1.tvboxnow.com/ N: J5 F; I( C& ]/ j7 o: W K3 n& ^
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
; Q& k1 [2 ?( N) E中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
& |, R( V, M% T0 v4 a每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、- E/ s/ f) `& w+ f3 W* J
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，( U5 J6 x; p" Q" d$ k/ {
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l$ } a/ e0 C' ^2 e7 K: \
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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2.走路是最實惠的養生方式
% t2 B5 L! c s/ N4 dtvb now,tvbnow,bttvb人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，3 y! }4 Y* P: N0 s- z. X
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、tvb now,tvbnow,bttvb/ O- |5 I3 h' w8 M
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
; r- N+ n8 V- I: X8 D; T, F) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 _* M" d5 i9 Z$ G長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，www1.tvboxnow.com+ H& I8 F# @7 d! ~" G, i( I
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F. q K( f7 N* q
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎- n4 r# v4 J9 n9 w9 |
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
6 [5 C; v% \" u* d* j0 Wtvb now,tvbnow,bttvb會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。公仔箱論壇/ a4 E# E0 T/ u6 J$ [
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
- a' C- u" \5 j3 t1 b4 U大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，# R. ~# Y; ]. _1 V3 r2 M7 a
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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) c. r$ x4 r4 L5 B) C+ }4 @' o; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.百病生於氣，不要生氣哦
: u0 D: B1 _) \: E2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！ B/ Q: u6 D& V7 T1 q/ v
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，4 f3 ]6 f# x5 j$ l' X$ X* I) r
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
" L1 V8 ~! [/ y$ E# y既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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6 c" |# G6 r9 P L公仔箱論壇5.飲食習慣有原則公仔箱論壇& s. t7 b; e; E4 q
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
3 B7 D, B. R1 L8 I+ p" z8 ptvb now,tvbnow,bttvb早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
# u m" a! N3 }% Qwww1.tvboxnow.com人體動力是血糖，日間能量多消耗；
+ A! y4 |+ @, n蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
& r0 c' q3 x' v# H$ C2 t9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；tvb now,tvbnow,bttvb, J' S3 H) |+ l# w8 c0 w6 P& [
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E& {# s9 ~- r6 ~9 v4 ~+ T
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
; G$ o# {, Q3 R( J大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o5 ]+ e p8 [- G. r
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；www1.tvboxnow.com5 U; q) z# d; D
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
8 A: N$ w- n y正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H; `) r, { S' S2 @
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B1 j" `! n# [7 K8 O
身體不適少問葯，先看吃法對與否；tvb now,tvbnow,bttvb+ {/ K% {7 @1 V# w5 T
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
, y" `% ^( h/ g, i自然食物為首選，經常調換方為妙； ?& J- B& P0 [9 [9 U. N# D
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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