世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
) o- v1 Z2 B) \" g8 ]9 `% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！公仔箱論壇7 s! a' S5 m* q4 @# e3 G
d# b u; ^5 N4 `1 d# y3 kwww1.tvboxnow.com1.早餐決定壽命長短tvb now,tvbnow,bttvb u2 p0 M9 I- h" o E/ e+ S
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
5 H/ c8 k' K* @4 w) q: E中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
, s" a' I' a0 ^% {: A9 Q* C每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、& q/ k3 ~) r I, k# l6 X* z: k
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，) i0 w e% J1 i: M) H
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
4 O, F( `8 `8 g& Y( M! {壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。/ j) A0 O9 V9 _5 |( U3 Y, R
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2.走路是最實惠的養生方式
U4 K' h$ E0 o5 l+ G1 c% u人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
: ?! Y7 ~$ _! ]# M( ztvb now,tvbnow,bttvb一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
+ {# ^" y( s2 Hwww1.tvboxnow.com腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb i% h+ X( T! R: i
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，公仔箱論壇& l2 o& S. L. _ D- s
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K* R$ E6 C; N5 ?7 l- h( j. V' c: E
. ~2 Y' F/ ?, E1 W. c0 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^; d( s% o* X6 H1 i! e- J
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
2 O/ o4 q& b3 q5 P+ H) [6 ]www1.tvboxnow.com會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。0 N5 n- Z) F3 L+ [; ]0 i& {, {
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
. @! j. F+ k7 k+ l$ r+ Lwww1.tvboxnow.com大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
& R0 x3 G4 \2 V" a: K5 @, x$ t引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。tvb now,tvbnow,bttvb$ q- V; N: C! [* v
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4.百病生於氣，不要生氣哦公仔箱論壇% o7 t3 R) w* q/ D V4 ~
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e7 V0 ~( F3 W% J+ z1 [
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
. C- E8 Y, L) m P1 i# N0 v黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
5 Q6 a# ]1 }9 ^tvb now,tvbnow,bttvb既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！www1.tvboxnow.com% P2 G$ V# D+ `0 c
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5.飲食習慣有原則公仔箱論壇% B2 V& ` m' i/ X6 S
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
0 c; l" m( X: |0 x6 ?/ U0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]: K; |0 z! U2 c: G
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
]& T0 m% T2 [- o; q2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。www1.tvboxnow.com3 M* N3 C" _! J* n- {
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；公仔箱論壇; i# V5 t( i# V) i3 `
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
. S; {9 t! U' T: o1 |細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
2 L! `* F) T3 P! z; l大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。% v ~4 v8 C$ B+ Y; t$ M! M
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；2 D( } y6 F' [
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
" V3 c; Y. u: M: l' T3 V" I$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
' x4 P' p! F, P7 G; z! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
, }, ^% n$ Z% ~* z/ e* b y公仔箱論壇身體不適少問葯，先看吃法對與否；
- m: a: k* z1 u# H) S- L; K' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I+ n) b" d% C' m2 m0 C- o- `
自然食物為首選，經常調換方為妙；
) j# Q* R9 M! \+ N" t" Htvb now,tvbnow,bttvb豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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