1.減緩老化0 Z e& [, k7 c2 V7 T: l
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
# ]6 w5 M8 t+ Q9 M; Pwww1.tvboxnow.com減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e' g5 a9 S! j+ H4 X5 P
/ `, H; ^* g q& j2.幫助防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m6 i8 |5 S/ ?) `8 C+ V
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
% N$ E# W3 \* s; T2 {3 t' D; P另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。www1.tvboxnow.com$ O* }# X4 j' K8 @& c
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3.增進記憶力
6 i! @) @- C v美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
; X; g; m9 G: [- h$ I讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、www1.tvboxnow.com' @# U0 ], d4 P- X; H5 ^
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染
* U, C: `3 n r# `美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。6 }" G$ ~( q, k, s3 S. j* R
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5.降低心臟病風險www1.tvboxnow.com2 U/ u) a8 B5 W* T- D9 N' |
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
. d( a. K, ^! |1 E' w公仔箱論壇藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
[& U% Q1 j& A4 Qwww1.tvboxnow.com美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力tvb now,tvbnow,bttvb/ x! a8 H; z' Z9 u% Q. P5 E
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
) d& B1 ]4 r* f e; v- d( l5 D研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
$ V+ r7 G9 f; `+ |. t+ M2 Q p0 H& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h2 U* ?8 T9 B0 t7.保護消化系統
! Y9 G5 \; N" y2 l; swww1.tvboxnow.com適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。 |! u0 m) {9 s l% G K
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k- y! Z1 Q1 _
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8.增進孕期健康. x7 Y9 _$ q; I2 x
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。, B) m: M, d; _1 G2 ?/ h5 L0 B
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，tvb now,tvbnow,bttvb7 z9 V% U; G C/ F9 U( [- O% u
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [" n7 Y6 h3 N. k5 m! r; W+ ]
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9.減緩腹瀉tvb now,tvbnow,bttvb. [9 t. U5 V6 ^# I4 b
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
: C" K+ u2 c/ G' T8 {5 w公仔箱論壇可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
6 f9 w& x0 i) r/ Z9 w5 I6 e/ L6 o不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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