1.減緩老化" g) w' x( E+ X$ c4 x5 W* N: V7 F! g
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，www1.tvboxnow.com# K, `4 q }; X& y
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
) d. y# n, l4 b. r7 y3 K' T! I& ~$ h4 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ X/ t5 j9 }# U" h1 k
2.幫助防癌
# i9 r. l G) Y- M* r# \( _公仔箱論壇研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
# h3 F3 y" `( ^) }; J& ~! `) B2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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. q% k0 `+ h+ e2 Q5 S# {公仔箱論壇3.增進記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h. b0 _! i9 ?
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，tvb now,tvbnow,bttvb4 P, Q' F9 V7 Y6 w& ~8 P( F
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、tvb now,tvbnow,bttvb9 R* U" w8 M8 x/ k% T& U% H
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。公仔箱論壇. x* {# D% ^. `$ Z% Z% [) a
9 f+ }3 Y! K& M" z% Z公仔箱論壇4.預防膀胱感染
z* i9 J$ P& b, ]& X美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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& `/ M+ [2 O( Z% F5 c6 \6 a' J公仔箱論壇5.降低心臟病風險
& K- n2 s! D8 u3 m$ Y美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
3 e$ g1 T% P0 u; {; G _www1.tvboxnow.com藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
9 @$ L4 a3 [! z3 t( `; x公仔箱論壇美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb8 v6 U# [) e& o- M
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6.促進視力tvb now,tvbnow,bttvb" R- ^9 k3 `/ o& ]: h
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。www1.tvboxnow.com$ q7 j% g- }8 B0 ~1 o) v, H8 o
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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2 a0 T" C1 r1 s( r1 R5 Q: P, Nwww1.tvboxnow.com7.保護消化系統
' B' n/ s9 x: j適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `' I7 E* p L6 {, Z' G
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康
4 J0 P0 L: a2 O) p& j; t/ F藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。tvb now,tvbnow,bttvb* ?" {1 ^* J! `# g! o
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
+ h# N* t6 ~0 [3 S3 `tvb now,tvbnow,bttvb預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉tvb now,tvbnow,bttvb# ~/ F( E* F4 i/ {
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，www1.tvboxnow.com! G- P/ d# ~0 z* M2 i# ] R
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。www1.tvboxnow.com% ?) J6 E6 E9 `, n% s$ r
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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