1.減緩老化
# T8 e7 m+ D/ B: i% N2 A4 u公仔箱論壇藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
: z. k' T' J- x" J: \www1.tvboxnow.com減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
. [5 L3 Y0 S% }; x% zwww1.tvboxnow.com! f# U6 r! O$ U; U& c5 g
2.幫助防癌www1.tvboxnow.com# P o4 q7 J" A# K
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
0 F7 a/ @9 q0 o: L- z7 L公仔箱論壇另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。公仔箱論壇$ }* Z- D& |( P7 D* V% P
" H$ g$ q1 k' N9 q% w. _tvb now,tvbnow,bttvb3.增進記憶力
. K3 H) s6 G7 Y$ t; y美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
2 w* Y3 }" h$ }/ v+ g; J讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、公仔箱論壇' P' c: W/ ?7 e- j" n
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。* n0 f! R+ Z8 R! O
/ w, l: R8 s6 A- \7 N" x; c" l3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防膀胱感染+ C; f, V8 ? {5 H: a0 ?
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。www1.tvboxnow.com* J, E* J1 x9 P7 ]3 ~5 S+ k
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5.降低心臟病風險公仔箱論壇7 Y0 _1 X4 c! g7 G6 \6 u* [) t* S
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
( Z* P- ]8 M4 S; e5 N0 i藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。www1.tvboxnow.com: {2 C3 \, m* z- J" J% H( c
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
4 ]' }7 ~, Y. k- }2 m1 v7 rtvb now,tvbnow,bttvb
/ x7 _5 V3 g2 H( J& A! ^公仔箱論壇6.促進視力
- \+ n$ ?* X5 y( |研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
9 C. `0 {( u% p! B2 \www1.tvboxnow.com研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
3 c) Z% i1 H- l! ~! |) owww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i) g9 f6 y/ [8 b, q; y
7.保護消化系統www1.tvboxnow.com5 f3 H3 x+ ~4 j, N. ~1 V6 `9 X
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
5 L: M7 ?3 K3 I9 N/ G公仔箱論壇每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。6 N L5 p# i: n3 G% H; R/ @ @ Z
9 Z. U! I6 F; a; ?公仔箱論壇8.增進孕期健康
% |; v, ]$ ]6 [4 Z藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。公仔箱論壇" A P/ T# N2 w3 @" V. a
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
, a" f$ K7 d: O4 {! @6 Y5 |www1.tvboxnow.com預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
, R$ K' L& Z2 }$ S9 V7 ^# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I. |. @1 `) V- D+ e% D9.減緩腹瀉www1.tvboxnow.com M! c+ i- ?" ] w+ B
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m5 ~. C" B l& h% P5 @! ]
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
5 a& g- B1 M5 b# m; k9 ^tvb now,tvbnow,bttvb不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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