許多過往致命傳染病，藉由現代醫療大幅減少威脅，但隨著平均年紀不斷增加，慢性病危險卻不斷上升，例如心血管疾病與癌症，一旦確診就必須長期服藥或執行手術，大幅影響日常生活，其實平時養成好習慣，就能夠擺脫慢性病困擾，如拒絕吸菸、規律運動、健康飲食等，讓自己保持健康生活。
/ L z" N' x( s- q% A公仔箱論壇
1 _! E! L" f& N* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸菸致癌無庸置疑
6 `5 j& i& t N% V# W) Q公仔箱論壇公仔箱論壇( k+ ]8 e5 E0 m Y
吸菸是最常見的慢性病危險因子，致癌性已經無庸置疑，同時也會增加心血管健康危害，不只是吸菸者本身，周圍同時充斥二手菸危害，並且掉落到環境的致癌物質，還可能因皮膚接觸導致人體傷害；戒菸能夠保護自己、家人、朋友健康，各國政府都在努力推動菸害防治計畫，協助吸菸者戒除菸癮。公仔箱論壇) p: A7 Z6 i( K( ]4 W
' K0 E Y( H( i* S0 gtvb now,tvbnow,bttvb久坐讓代謝緩慢www1.tvboxnow.com" I8 z1 {) r: Y% a+ \) t0 L
www1.tvboxnow.com( F0 n2 }$ d$ w. M+ D
現代人大多坐姿比站姿久，降低熱量代謝效率，導致血脂、血糖濃度增加，提高未來罹患多項慢性病風險，解決辦法就是利用時間運動，加強心肺鍛鍊與肌肉活動，讓身體各項機能可以提升，不但減少慢性病危險，也能提高耐力，還可以減少疼痛、改善心情，讓自己養成運動習慣，可以獲得龐大好處。
1 ~1 z0 r3 R5 k' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s; x* p+ t8 V8 G8 S! B3 A
大吃大喝不自知公仔箱論壇0 z$ X$ q7 _" g0 x: P
www1.tvboxnow.com1 i1 G* v5 O( u9 M
吃多動少是現在許多人通病，由於肉類與加工製品攝取太多，讓熱量堆積在身體形成脂肪，不知不覺形成慢性病危險，維持健康飲食習慣可以排除許多慢性病危險，每一餐都能食用自己烹煮的菜餚，控制人工添加物用量，吃食物減少吃食品，減少飽和脂肪與糖份攝取，讓身體不會有過度負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j5 U( f. k8 q9 D
; E/ B T( h" j7 }" w
專家意見4 n5 J! B) f& I+ H1 ? v; C
& N/ a) F3 L9 Y9 G+ i公仔箱論壇中國醫藥大學附設醫院家醫科醫師林文元表示，肥胖容易導致許多慢性病，例如糖尿病、高血壓、中風、痛風、癌症，預防慢性病最好方式，就是維持健康體重；許多人生活常見NG習慣，就是吃宵夜，不但多了一餐熱量，運動量也沒增加，其實應該反過來減少飲食量，如4分1便當量，增加運動時間，就能降低體重。 " ?9 T# g) a V1 m ]( R
( G5 \& j0 w# u公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-5-24 12:02 PM
| 
