令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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! b# J& |$ ?: Z! M6 U公仔箱論壇愛美女性經期勿食！
: B! v0 E) r/ z. G8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乳製品 7 A0 r+ k" Q- P3 F4 q; Z- O9 {. W
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。# s: g$ b+ X5 C2 i1 u: P! q$ l
2.咖啡、綠茶 c' U" r: W6 `; v( y
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j. F- A4 O0 U% q! {/ C- G
3.汽水
- H4 |" e% Q+ _tvb now,tvbnow,bttvb汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
O, H4 f! a/ p) `* _2 Etvb now,tvbnow,bttvb4.太鹹的食品 www1.tvboxnow.com1 A p6 |/ i: p; Y$ P/ F* O) E
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J0 f: i( S( |1 X- S; s
5.西瓜 公仔箱論壇& W! \( M/ _! o9 p) {
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
6 w* W0 u! X# ^" n, I5 u公仔箱論壇6.酒
8 V0 l6 ~1 d& Q# d$ K酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
8 P5 L, {* m: Pwww1.tvboxnow.com7.甜食
5 F2 u$ T2 o( C2 @0 x# b公仔箱論壇高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！& ]* T3 P- @, q1 j
8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z5 b# C/ ^) H( P/ _. q/ ~5 E$ p
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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