1. 番石榴：www1.tvboxnow.com8 l; f, _0 A* Z- m
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。www1.tvboxnow.com* X$ s* _# P2 e# w0 Q
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
/ h S1 c" N, I, stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 g) D# z) [+ b& { {
2. 菠蘿：
) N9 X ~- ^' p1 f$ P" c: j( l! _7 Awww1.tvboxnow.com含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
' _" }3 S) D! N# o% \( F# {$ Utvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
2 p& l) u# B' R' _. |* G3 K# f公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
* Y- K z7 _! p0 i既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。+ y$ q6 N1 _' _+ F# c, P
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4. 香蕉：& I5 |5 i5 I, T1 D! H
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
" T0 U) e8 }+ O2 A1 g* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇. G' M) b9 n' O$ X) ~% V
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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7 r& ~& C5 z+ p2 h3 F5. 西柚：公仔箱論壇! c" _5 x" b4 C4 J% q8 ~
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
0 I. w+ \4 B7 _3 x: V假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，* V! J" W+ _+ ^7 g, N
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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* F- x5 M8 M1 f' k7 \www1.tvboxnow.com6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W G, I7 f! @; N8 k
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
" v* E+ Q: R: p0 v8 V8 t. s p& i f& R; p公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb; X$ e3 Y& [8 C6 ?. }9 }) L
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，$ _; W7 N' I& v
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
9 a5 x% y& [0 Z0 x5 t" B3 P BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y( k+ ^9 j G& u+ t7 }( I+ C0 I
7. 木瓜：
0 `/ m8 M. \& m: vtvb now,tvbnow,bttvb含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
0 D5 `- d5 S( O% ?9 a- }$ Z. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
; z: S O* g' _0 f9 b- |7 _, `. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
9 ^9 n1 S5 z$ G% g% ?# ]$ I: N同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，" Q) Q& Y9 [( \
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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