1. 番石榴：% f# [( j* ]; F2 Q2 B+ p$ [3 A
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
% p" C& y# a' A2 N1 b- n2 x" y而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
2 F& s! ~, U% y4 T. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ^; ?# o6 F, _: ?0 j3 D2. 菠蘿：
& K( ?! \, ^9 m5 Qwww1.tvboxnow.com含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
& B- v- G7 ^0 Z4 {鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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, V2 y+ L I9 @" N( p3. 水梨：
4 b7 |# B8 n$ B5 g5 ~/ [0 }5 m公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里， D; ]2 Y) ^; o2 M% ], ?
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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7 D- H# @6 T+ w% G. h0 e+ o' B! etvb now,tvbnow,bttvb4. 香蕉：- L; }# u6 Q. t6 [
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
K. E9 c/ E! s& d熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、www1.tvboxnow.com0 I% c) ^5 {) ^% r3 k% {
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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* t7 ?! ]; O# f: Y6 K, ~; k# B, wwww1.tvboxnow.com5. 西柚：
9 e: @) g1 g- o# u/ u% u K含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~* p1 w2 V8 L1 Z8 n
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
& {/ G; ^) x$ S6 m8 Xtvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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) N/ F U4 ]+ I, g: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：
% _8 m( B# U. Q* k! i/ ]& c公仔箱論壇蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
' G3 Y) d4 j9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
& l0 i: k K9 [ J/ `多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，公仔箱論壇 p4 p# Z& O2 M* C6 I) o
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
8 k N F: c8 \9 I- I" pwww1.tvboxnow.com含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，, Y7 [1 t O8 m6 s! v# j
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
7 y& s5 q6 F' }, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m; _$ v5 h9 J( z$ n
8：奇異果：www1.tvboxnow.com9 [' f7 V- f4 G1 \8 B" q
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
# z* |3 A$ i4 C0 h4 ytvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
q/ H" }. X! k/ @, j鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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