1. 番石榴：
( ~+ p X5 \: ?! j公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
* \1 C, ]4 z1 E s( K. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
! K7 v# o8 B* [. M3 G5 G( j+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `9 G3 s {2 i. P* n6 y1 E
2. 菠蘿：. Q8 Z" P/ l, b6 l$ T. L5 R% d6 u
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。www1.tvboxnow.com8 g' n$ N& t/ m j6 o% y
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇9 M: O3 [, b/ `4 I I9 L" F
公仔箱論壇, s9 C# _1 M/ v. j1 O2 @" C: N
3. 水梨：
1 x, J; K7 q% G, P8 _8 A9 ^含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
4 I: ^+ `' @+ [* X& n4 @ k既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。+ V7 X) A- B- J+ U( Q3 q7 Y7 h
5 O6 R! n: K9 l* a( \3 x
4. 香蕉：
! E4 Q2 {+ y3 J2 g9 f2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
8 N! _" M8 q b3 R- C2 Bwww1.tvboxnow.com熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、% ?3 P3 v% i! N1 X1 E
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c$ l" z0 }6 `4 |! w" c
9 k8 p/ Y* x7 Z! ~
5. 西柚：
; r9 [' p9 E% L9 Lwww1.tvboxnow.com含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，7 Q) R" `* t" \9 N
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
$ M* z& w% r+ F0 K; X' k9 G最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
2 H' j& w _3 j T. d& n- l; B8 A/ N* y- e/ v: l
6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |$ t! X4 y. Z l' c0 z7 F- X
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。& n8 |& L+ J* V$ n' X
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
! [ u" X; F' d公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb4 s6 K9 g1 ?$ K: y# }$ P
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
4 B( |' _. f) n) L8 k, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c+ f; f6 H6 H2 X- V# A3 X7. 木瓜：
7 q9 ^' ]% k' Gtvb now,tvbnow,bttvb含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
# }2 W0 _) Y& {' e9 hwww1.tvboxnow.com更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
& ~# N1 T0 e+ B) F/ ~) c公仔箱論壇www1.tvboxnow.com! n; S+ @- _) f/ g$ i0 ^
8：奇異果：' V6 k, @& n- A: J
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
. d6 n9 @- n" C2 d' R7 U同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，0 R2 i$ K( l3 C) {& T, I! Y
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|