1. 番石榴：
3 L8 h) m% u& s番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
: J7 ~! `! Z5 e) I# A! W sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
1 m9 P# O( d4 _8 B6 |7 `
1 ?! g6 H0 G; Y% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿：
# s n! S- [. v( s8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
/ i* e- J' c9 C+ q" ]$ m" W鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
; U7 y! M Z; X- T. k# t" G公仔箱論壇
+ |1 Q1 o9 _! e5 j* u, V3. 水梨：
! J- }9 u2 @ [. |, b$ V8 a! Dtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o7 G' b& g4 Y2 U- m- T3 S
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。: u- e8 e8 N$ C. k
tvb now,tvbnow,bttvb9 g/ V ` K& r+ }4 G
4. 香蕉：: n7 A$ f6 x$ t0 e+ l
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j& M9 k* ]4 L ~6 |! v4 L
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、$ h+ w! f) P+ b( L2 X
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
1 G; y9 T7 G2 v: _0 v- Z4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x- y0 `, P# k7 O7 F/ f( ~
5. 西柚：5 a- f$ n4 x ?- E9 H: E
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
( v& u) `; [) A4 b$ N* J6 F7 w/ Fwww1.tvboxnow.com假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
. A7 x$ Q* m* e- |- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
1 S. @; [" ?9 C2 X: H- v) L7 S3 p1 A BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v" g/ i6 @! x
6. 青蘋果：
( m$ X$ ~$ f9 B6 y! C2 O6 f3 R" D2 }( z2 T0 \蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。www1.tvboxnow.com% \, b. D# `+ G, n; @; \
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
% D9 m9 ]1 d( b( `3 H' k多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
8 G0 D: ], B E5 s. w( M- \* V, E- U- [可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
/ i s7 [; d: o3 e) B# G- M/ \8 Jwww1.tvboxnow.com$ f; `- e2 U+ b
7. 木瓜：
% n! ?, s; J' Uwww1.tvboxnow.com含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，公仔箱論壇+ j1 r' Z3 e0 i3 { y
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
5 b. J* z3 n! X# ^- Z
. Y4 @ T$ V8 h- s& v& {8：奇異果：# p9 X$ J: q8 D9 ~; b! r
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
" }4 b& O- j% S3 u' {同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，! V& Z# @1 O+ y5 C2 O# Q
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|