1、花生：+ F: Z& p1 U, u5 f) Q
含蛋白質25%，相當於小麥的2倍，且容易被人體吸收。公仔箱論壇4 v7 i( a( r- _; r$ ]
其中所含的谷氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。& K4 ?/ |3 r6 j, Y0 q- m2 h
花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經系統活動所必需的物質，tvb now,tvbnow,bttvb/ Q) t& P+ z. N) r' E
可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，www1.tvboxnow.com* Z, H" ~6 H e1 y2 p7 z1 _+ ~
具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌症的傷害。
2 A9 e; C) q3 n! R0 ~. j9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, A* C" S. k( t. {3 ]7 ]3 H
2、粟米：tvb now,tvbnow,bttvb9 {1 x$ y7 A0 W( x/ ?
含豐富的卵磷脂、鎂、硒等礦物質。既能有效降低膽固醇，+ P& G. k0 w) p3 A P% l; U$ d
又可抑制動脈硬化的形成，有利於大腦的活動。玉米中含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝。
: G. n9 ?; r5 R' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w; Z0 H0 `' @3 m* d S0 u! L6 A
3、辣椒：
, I/ x v- b8 d8 | P公仔箱論壇維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素及其他維生素含量也很豐富。公仔箱論壇8 l# F+ C$ k$ o. k
其所含辣椒鹼能刺激味覺，增進食欲，促進大腦血液循環。
6 r3 e, U7 |0 k7 w# K0 N近年有人發現辣椒的辣味物質還是刺激人體追求成功的元素，可使人精力充沛，思維活躍。www1.tvboxnow.com4 S i4 Y, _3 y
5 X+ c9 l- Q8 Z公仔箱論壇4、菠菜：公仔箱論壇5 j) f+ _& q) g' Z1 @, ?7 o
含有豐富的維生素A、B1、B2、C，故有腦細胞代謝”的最佳供給者“稱號。- @* q1 L* T/ ?1 H8 ~ u
此外，還含有大量的葉綠素，也有健腦益智作用。
0 \8 b5 R% q' d4 I. f$ _, I. l公仔箱論壇
; x' D8 M( X# Y! L; i2 ^" p公仔箱論壇5、橙：www1.tvboxnow.com" ^- l' N6 U. G4 p) S4 S$ W2 A7 w
含大量維生素，是典型的鹼性食品，可以減少酸性食物對大腦的傷害。
2 B) ?3 @. z3 P! }% {( g2 a& R8 ytvb now,tvbnow,bttvb考試時吃一些橘子，可使人精力充沛，有醒腦和增進記憶力的作用。www1.tvboxnow.com0 O N6 B/ e: z* _+ f
, A2 x H& B$ N( J: [9 o6、菠蘿：& f( n( w- H3 u9 s: W4 C
含大量維生素和微量元素錳，常吃能生津、提神，有人稱之為提高記憶力的水果，www1.tvboxnow.com8 ?; `8 G- k% S! u3 B& A! L5 b
是許多音樂家、歌星、演員最喜歡的水果，有利於記憶、背誦。 |
發表於 2016-6-13 04:22 AM
| 
