1、花生：( D3 v1 {: Q8 x& w( ^; `" K
含蛋白質25%，相當於小麥的2倍，且容易被人體吸收。0 v9 A7 t% y6 X& a6 r
其中所含的谷氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。公仔箱論壇! U1 k( i _2 |
花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經系統活動所必需的物質，
) R7 R$ ]/ T4 Y4 h- `可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，& N/ r7 Q# \& P+ _% G( R
具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌症的傷害。
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7 c9 m5 _4 K$ J; |5 b/ E$ R公仔箱論壇2、粟米：6 v5 \6 i. I( m7 `
含豐富的卵磷脂、鎂、硒等礦物質。既能有效降低膽固醇，公仔箱論壇. {( {5 R& E. G( p
又可抑制動脈硬化的形成，有利於大腦的活動。玉米中含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝。tvb now,tvbnow,bttvb/ @2 o8 v/ E$ v& W# o
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3、辣椒： C' y; C4 P: |6 M4 R
維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素及其他維生素含量也很豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C* ~, }; W4 B" u9 W+ P0 l
其所含辣椒鹼能刺激味覺，增進食欲，促進大腦血液循環。
- k6 f2 L; Z5 k& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年有人發現辣椒的辣味物質還是刺激人體追求成功的元素，可使人精力充沛，思維活躍。www1.tvboxnow.com+ N! X A1 F- e0 x
. \" U' {# j- @" K5 `& gwww1.tvboxnow.com4、菠菜：" a8 K7 [1 ^' v+ M* G- o* I' J1 ^
含有豐富的維生素A、B1、B2、C，故有腦細胞代謝”的最佳供給者“稱號。tvb now,tvbnow,bttvb; s1 c# K6 m: `! H6 b; D
此外，還含有大量的葉綠素，也有健腦益智作用。tvb now,tvbnow,bttvb: E e6 K$ S7 Y" H2 g; B
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5、橙：
; H( x$ a' v! _7 o Y! g% l0 V" F含大量維生素，是典型的鹼性食品，可以減少酸性食物對大腦的傷害。www1.tvboxnow.com$ n2 E* f0 \7 f% n2 z# x
考試時吃一些橘子，可使人精力充沛，有醒腦和增進記憶力的作用。- V0 C. m/ e7 {. K S; l0 o3 U: _: [
+ P( g7 @6 O: U/ p6、菠蘿：3 i8 H% i$ Z" e* ?1 h4 o
含大量維生素和微量元素錳，常吃能生津、提神，有人稱之為提高記憶力的水果，tvb now,tvbnow,bttvb$ \7 i0 W, E7 f( C( l8 M! L
是許多音樂家、歌星、演員最喜歡的水果，有利於記憶、背誦。 |
發表於 2016-6-13 04:22 AM
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