▇ 咖啡健康喝% M! h0 V$ z( O- @4 e/ { [
1.不習慣、不愛喝或喝完身體不適者，無須特別飲用
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2.盡量喝不加糖、奶精的黑咖啡，或可斟酌加些鮮奶
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' O# ~/ x- Y X4 P9 v. ?& o3.一日300至400毫克咖啡因，約2-5杯黑咖啡為限www1.tvboxnow.com! ?' f* I1 F+ m! }/ Y2 s( X2 q% d! m$ g
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4.由於咖啡利尿，宜再補充水分/ K9 ^& l+ A/ {* {+ L2 \
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▇ 適量喝咖啡對人體健康影響www1.tvboxnow.com# _6 L5 w: X* m# _) D$ i) W3 E
1.保護血脂作用，如降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）
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" ^% N0 k/ ?! @$ _1 Z+ Z公仔箱論壇2.降低10%至20%中風危險性公仔箱論壇4 [4 [/ e7 Z7 t' Z% k5 R, ^
( |) M/ n! q0 xwww1.tvboxnow.com3.改善胰島素敏感性及飯後血糖，降低糖尿病風險
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4.習慣性喝咖啡可保肝，減少肝功能異常、肝硬化、肝纖維化發生
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6 a6 E% A* t% G) n4 S5.平均每周喝0.5次以上咖啡，降低鼻咽癌風險www1.tvboxnow.com! S% s$ o9 J: u& {( B
. y+ r6 N2 S: v4 x- T5 y公仔箱論壇6.降低罹患巴金森氏症風險www1.tvboxnow.com3 y( S; S M+ V% w; G
9 b( f6 q$ Y# S% |. w+ y3 N$ Pwww1.tvboxnow.com7.氣喘急性發作時若身邊沒有藥物，喝咖啡有類似支氣管擴張作用，稍可緩解
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8.習慣性喝咖啡降低心房、心室性的心律不整；但研究發現一日逾8杯，會增加心律不整的機會 |
發表於 2016-6-14 07:33 AM
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