● 關節炎的起因:公仔箱論壇# [5 {" r& c3 y8 O
1.嚴重的耗損所造成公仔箱論壇4 F: |0 b/ \4 i7 C. Q' |: Y5 R
2.老化造成' L- L& [1 S2 U( ^1 A
% _& D5 N8 t' d● 關節炎不要來有四大要則www1.tvboxnow.com; \7 r, M( A* T: y. z# \
1.保持理想的體重
" H4 o0 M7 ^' u1 P" a# c2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)! w7 {+ X; L# Z: A
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身8 r+ Z; g3 A' F4 v* M
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)tvb now,tvbnow,bttvb8 K+ o" n' }; E& ?! u
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● 關節出問題,自我照護守則
+ l6 a3 f6 h; b7 q1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V1 z$ _. [/ V) L# M) \+ [" N" x9 Z
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
6 ?) A$ w3 i$ C1 L, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)www1.tvboxnow.com# V6 t V% U/ o. s- {
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇1 | O2 Y0 i, u5 Z- n- F
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖tvb now,tvbnow,bttvb+ B* w. [# O. ?# k
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb& L" G* @7 f7 O
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
! \" L$ V' z( l: C7 _# i# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
8 U M% x/ ^3 W% `3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
9 N% K) F: \. X9 ~* ^, V& f0 etvb now,tvbnow,bttvb4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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