● 關節炎的起因:
^) t0 n$ \; @' y, a( E5 \www1.tvboxnow.com1.嚴重的耗損所造成 q0 v* d2 I: o0 f# \7 o) Q2 f6 D
2.老化造成
+ A5 v! J/ S& q% A' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]' D- E1 b1 H( Z$ o
● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb3 K4 A7 j6 B& ~/ Q
1.保持理想的體重公仔箱論壇1 Z/ {" c! u) d- X7 c: B
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)9 s& n) {! Z; T/ Q
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
1 D+ z( M" D ~, Awww1.tvboxnow.com4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則) Z) ?2 I2 O6 n* x' t
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
0 W K; ?/ ~, W" F公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇2 k4 {; Z1 B7 o) @: ]0 ~ ?% Q
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)www1.tvboxnow.com$ D7 X9 x1 {! r$ O
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
( V7 r4 H1 R" b! |9 g# |# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖" ~9 ?5 @" ?3 r _1 M' D$ w- M* w
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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/ E& B6 j9 B* W, o3 f* H公仔箱論壇● 飲食的的注意
/ ? X# S! q% S ttvb now,tvbnow,bttvb1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
( S& q& L) a6 ?6 k9 |/ h( w5 q公仔箱論壇2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
$ Y) p3 z3 Y, [/ H: G; m, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰www1.tvboxnow.com) F3 M7 f3 F# Q$ x/ @. O
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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