● 關節炎的起因:6 d0 n- s' E0 i8 B/ Q/ _
1.嚴重的耗損所造成: u0 L Y3 L9 q7 [: a' X$ v: B
2.老化造成
8 D+ L v& N1 U7 b( J' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; } x: S3 R- \; W) Z& s公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則
! h" C2 r, d) ]; \8 j" [0 Kwww1.tvboxnow.com1.保持理想的體重
- o, @* F4 M! e9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h' v7 f, ~& M8 T7 R+ R
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
* O4 n8 l* L1 y9 y- H h5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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, i# h9 {& |: a/ d4 [, [www1.tvboxnow.com● 關節出問題,自我照護守則www1.tvboxnow.com/ f, K3 J+ q5 X0 K ^
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
8 `/ X% ]* C4 f4 ]6 k$ }公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇# O$ ]. I; u7 E; P7 b
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)www1.tvboxnow.com! R) j D# e- L: Y0 h/ b! Q
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
+ k, B- {+ t3 r" k2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
: Z& W4 f) Q. y% |8 P# wwww1.tvboxnow.com6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
6 w) \6 Z" h/ H( g: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e i; _2 O) B: k: J, Z* Q
● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb5 m. I5 v0 E+ B
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
" D2 T* _7 j+ Q/ Y# c+ d+ t& ]6 F1 A e公仔箱論壇2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
' l2 N6 @% a" \+ _# o9 M6 iwww1.tvboxnow.com3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
! i0 {0 ^& {6 ~. {3 b+ G, Iwww1.tvboxnow.com4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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