● 關節炎的起因:
9 `/ ~8 N8 Y' o! [; d# I" w: d3 d5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成
2 j1 v6 t" ~; B8 k; Gwww1.tvboxnow.com2.老化造成
0 G, x) k( J! q$ I9 H& f+ K, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \6 Q: k3 T# X% K: E
● 關節炎不要來有四大要則
: {) D' _/ O# L公仔箱論壇1.保持理想的體重
3 P9 s6 G# u6 i" g& Q, t6 f& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
* t' e" Y) n6 T( Y$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
1 d* U* J8 L% f$ o% @$ ~0 e% I公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)( Z6 E& ~1 [4 q* _1 X: Y/ |3 e3 s
& a) V" B) P: K1 s9 H5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則+ ]' v( w* \2 i6 c2 v
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
! w+ ?- B. [) ]- r% ^+ S$ O8 ?6 L" V公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛www1.tvboxnow.com1 X. @ z" T+ H2 V! C3 h' H
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)公仔箱論壇: f% b/ I t7 f s5 ~
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水www1.tvboxnow.com7 U [: r$ ^; I0 R. b
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖, w+ B. {$ a9 I! Z1 j$ Q2 t" M- ~, h
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K4 h2 A' |! s1 Z& u5 `- P- }
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● 飲食的的注意www1.tvboxnow.com g; n& l# G: d$ X
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb: p: t2 U5 i F% x- p
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
! }$ J# u* u8 Q8 S! ?8 x/ _www1.tvboxnow.com3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g& A2 H% M" A. V
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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