● 關節炎的起因:
/ [4 J) Z5 @6 K. g+ N* M# w公仔箱論壇1.嚴重的耗損所造成公仔箱論壇5 ^9 P( t5 y0 _ C
2.老化造成3 X0 }( _" u! r% r
$ ?2 ^+ M, I; y7 ^/ \www1.tvboxnow.com● 關節炎不要來有四大要則www1.tvboxnow.com6 @* K# R3 X+ N/ q' e/ f
1.保持理想的體重: r4 v9 G; w& X! y: |( T3 |( ~0 c
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質): W+ D2 b% g3 {8 N
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
, Q* v, e4 i% }2 u公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J$ h; m) |5 b5 I/ M: j( J
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● 關節出問題,自我照護守則
! q) b& H. c9 P; v; }www1.tvboxnow.com1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d: N1 |- k7 F3 j( |# D$ p6 F
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb( w/ |; f& s2 L# u
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
7 |% g& e8 s/ {+ O2 C7 j4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水0 N9 |$ o4 G' a' C2 A
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
4 A6 w4 I2 x) d4 n: q7 E3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意
+ w. L4 i! t* ^* Btvb now,tvbnow,bttvb1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物www1.tvboxnow.com: B" |# \0 Y/ M
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
5 I3 X0 H. [; R& R3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
6 J& p# d" _% F1 p公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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