文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知! ~6 |/ B: J# n6 W& \6 P
www1.tvboxnow.com5 |; O; O% @3 z! l; j3 e, ]
「女性更年期」是卵巢功能從正常逐漸衰退，也就是從有生育能力變成不具生育能力的過程。《Maturitas》刊登西班牙運動醫學聯合會(Federation of Sport Medicine)的最新研究，指出運動對正處於停經期或停經後婦女，可減緩更年期症狀(menopausal symptoms)，同時有益維持心臟、肌肉、骨骼及腦部的健康。tvb now,tvbnow,bttvb; C5 \* i! t H# }- s
* H7 l5 @8 d( H+ t4 z+ ywww1.tvboxnow.com作者表示，阻力訓練(resistance training)可增進骨骼健康，同時幫助維持肌肉質量及功能，增進柔軟度及平衡感。而特定運動例如皮拉提斯(Pilates)可能能夠增進平衡感，減少摔倒的風險。較長時間的運動和失智(dementia)、焦慮(anxiety)、及憂鬱(depression)等疾病的風險降低有關。
) U Y. p: i# Z! ^( ztvb now,tvbnow,bttvb
9 H: u# ~& ^; D7 B) u) {4 V# lwww1.tvboxnow.com根據研究結果，高密度的間歇訓練(Interval Training)、皮拉提斯以及阻力訓練，可能是最適合停經婦女進行的運動項目。1 N( N) w& Z# J/ t, i( W$ R
/ T! i7 }& O2 s& ^; d
新聞出處：Experts list proven benefits of exercise for postmenopausal wome《DECCAN Chronicle》www1.tvboxnow.com# @! ~5 P! R3 q6 p! E- }
( ?4 o5 c! i' _. J& a- q" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究刊登在《Maturitas》 |
發表於 2016-6-16 08:07 AM
| 
