失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
7 j! D. v6 P [! |; v想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，www1.tvboxnow.com: G! r0 b1 |; S9 W" g T. }
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。 l, Y }; \8 n- _6 Y! T8 X* c
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按摩穴位趕走失眠+ O' d5 ~: Y/ [* ?3 b
1、湧泉www1.tvboxnow.com8 v9 ^; b. a4 b% K
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，3 c/ X4 d' ]" D
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”www1.tvboxnow.com* c8 e& k1 A# z9 ^ g/ Y: H
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
0 \3 t; o5 |. K6 K# ~$ ~tvb now,tvbnow,bttvb做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。tvb now,tvbnow,bttvb+ l/ k2 a2 k2 o c/ F% y) r$ [( Y
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門
2 J$ c+ X: d5 ntvb now,tvbnow,bttvb心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，www1.tvboxnow.com& S) H2 s! P% O1 I, o
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，. a5 K! X7 `: \/ u
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪tvb now,tvbnow,bttvb3 P4 Q6 k7 Q: W9 l1 d" N( F; K
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U3 x0 j) A& o# E# _0 c2 k, [
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖
2 M* y, b: E9 z公仔箱論壇肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
* i: S5 Q+ L" B+ `+ n6 o' ntvb now,tvbnow,bttvb是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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