失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
6 c2 s& ^6 z6 `! ~tvb now,tvbnow,bttvb想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，& x5 M# O2 _ h, n! g* S
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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4 T: e3 p- V0 D公仔箱論壇按摩穴位趕走失眠
% X) m2 H; x4 [5 Z% `www1.tvboxnow.com1、湧泉 z8 V- a7 _' z5 [* G
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，- Q- M. c r9 [4 q! Y1 _. R
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”www1.tvboxnow.com! q0 p. U( A( J2 U) d
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
7 T* ]2 G' J& x& u3 Ztvb now,tvbnow,bttvb做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
5 [, R8 U6 @& H5 o0 k. E: H- p公仔箱論壇按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。! |- B/ I. C5 C9 h! h, A( F
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2、神門www1.tvboxnow.com" P# ?5 W, w( e' H e3 u( W
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
+ L0 h; `, ^" z0 }( x D0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y; c& B2 r0 Z# I: A" o$ q
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪www1.tvboxnow.com# B3 B; T8 e. d3 l3 H+ c
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
0 x. F( y# M4 Z. X6 F- @ M' O/ J( [是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖www1.tvboxnow.com9 f# A9 S$ |4 X0 L/ F
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
, z, Z1 z. u. L) a7 Jtvb now,tvbnow,bttvb是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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