下面，為大家介紹8個排毒法:
' x( j9 \' B. w) p/ L- F4 y# ?
; M# R0 H: T! ]& I: d+ Z偏方1.早上空腹喝水法( t% v! @/ p7 |6 x
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
, Z! A' K* ~ [因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
' @! M7 H: c. {. J: @) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，公仔箱論壇5 f* j7 Y7 E8 |1 d Z8 I, x
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
0 T& J o" W/ r! j* {公仔箱論壇建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。公仔箱論壇2 _# J& o% A1 j4 g
www1.tvboxnow.com9 i. z# X8 m' W4 q7 J- w7 H f
偏方2.喝優酪乳' n+ G6 m7 l+ _% N: T" x! z9 c
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，; O. S* ^1 [1 |( Y
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
9 }3 \2 W. y8 z {# etvb now,tvbnow,bttvb生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，www1.tvboxnow.com/ U% W5 `; b5 \% z- B
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，tvb now,tvbnow,bttvb( E+ p% ? b7 Y! O6 i- a. n) a
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
2 P0 A) N, ] A2 M& p9 X; z6 [公仔箱論壇或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。www1.tvboxnow.com' [" Y0 f6 Y! w% V ]
$ a* L) j/ I% o9 F) T偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
. q$ t% R( C. b9 Xwww1.tvboxnow.com蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，tvb now,tvbnow,bttvb/ B5 A9 y3 l! b( J5 E
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，www1.tvboxnow.com8 S, c" u( k* i3 o: a
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
3 Q- W: v, z) Q F9 Btvb now,tvbnow,bttvb1 t0 c/ S" y: ]- X# I1 }
偏方4.早餐喝咖啡公仔箱論壇1 R$ l3 p6 b4 _5 w
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，tvb now,tvbnow,bttvb+ u% v; r& U' B' l
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
% k* T3 ~! t$ `' Q! s4 Q讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
3 E c5 j$ s+ t7 S5 N7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。公仔箱論壇, T% @8 U- R9 F0 ?' `" n
+ |' N/ a/ G: t' c! K公仔箱論壇偏方5.在三餐中加入辣椒
) ~2 H9 H+ e) |( u6 u7 [3 w2 C公仔箱論壇辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
# `7 }: j( X* K3 G" ~9 A+ o2 l5 t公仔箱論壇對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^' n0 l! h. E. I
公仔箱論壇1 q, w2 E& I* b9 h- c( D
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類% s9 h9 O! o, S3 l% J; S
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
' d2 Q% b" L6 y+ t. S7 \- D" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
# M' [4 Z0 u0 G. u9 m增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。# A: n4 b7 [/ T0 P+ [* m
) B6 ~+ h& A% D7 S, S! k/ C9 B
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
0 {1 P3 C7 }' o5 a6 X. E( Q# m$ F6 I- [2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，tvb now,tvbnow,bttvb/ ]& I0 F2 j% W- Z8 n, [
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，3 S- t4 e5 {8 S0 T3 b" n" `# @1 U& C
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，; h, c# e* M+ m( u7 |
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
5 B D- G( P6 F! c) C0 @# [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f( ]& X7 r9 G' I9 K
偏方8.按摩肚子www1.tvboxnow.com- J4 a% ^9 g$ b* W$ M
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
* `5 P+ x% o E# l5 d& b) d' ]營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
- k# u( x* N7 E; dwww1.tvboxnow.com並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，1 Y4 d& @) x: [
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
| 
