下面，為大家介紹8個排毒法:* u4 ]; w' O( h) J6 ?
6 t% x, c- j0 i) W2 J9 o+ Btvb now,tvbnow,bttvb偏方1.早上空腹喝水法
9 X5 t* c, ~% P! Y( r首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
4 H' z; D4 n" G$ U4 f" X2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，www1.tvboxnow.com; y" r6 N' g4 ] `( d& F
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
2 b1 e D( v) D) \. E& j讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，* h1 M4 h9 U" P# Z0 G+ d& W! {1 T
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。tvb now,tvbnow,bttvb. c2 b0 t" \+ E$ Z7 y
" J! A$ a& v, v. B% @偏方2.喝優酪乳
$ d! Z1 s/ d& _1 ^! ^www1.tvboxnow.com冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
. s/ j+ ?) m2 Y9 P k% I& _9 t優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，9 h* I1 t6 u% F: k: u! v
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
& I& \0 i& F& C8 Z1 I8 [1 B% T含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
% g7 l/ T4 Q% o: m; f& T4 e& g3 J8 _www1.tvboxnow.com如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
; y" Q4 r+ ]1 g或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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* x# q5 |* C2 |, s4 p! O# H; k偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
9 P4 ^/ u% D+ D; R3 V公仔箱論壇蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
) d! M! f7 F/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，( T! f5 M; U& ?2 L+ k0 j [
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。4 c' G1 p6 H0 ~* Q
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偏方4.早餐喝咖啡
, @% ^, S) u% P2 w& i很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
8 b, {" m" q/ D) i9 Q) m公仔箱論壇而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]1 ^ w. b" ^0 u$ [% W e7 {
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，- b" _( p4 n# u: e( i/ ]( Z
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
9 s% d/ [$ d4 y R# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i8 j5 E4 G: Kwww1.tvboxnow.com偏方5.在三餐中加入辣椒4 u7 p4 [+ y+ B+ K0 n
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
$ K6 G; f; I8 u/ t' ~/ t4 z! F1 |tvb now,tvbnow,bttvb對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。+ _# V& d$ J8 K& m7 a
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類% ?! h. Z' r0 ?
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，5 t6 U2 l; ^1 N# ^6 W* {- T
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
6 P) {2 O# W* z6 |tvb now,tvbnow,bttvb增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。. G+ c1 u' P' z; G
! h6 J% y* u2 i0 f" m' i3 ^ `1 O偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
1 |$ i' t* E% ^$ U' ~9 x( d0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E) p% p/ A0 u E1 {
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
6 Q4 T3 \3 ]1 K8 k4 y o3 T! |! @: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
Y x' I# p7 I V dwww1.tvboxnow.com就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。www1.tvboxnow.com7 S4 k C/ B. S; a
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偏方8.按摩肚子
1 I( ?1 y/ o" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，tvb now,tvbnow,bttvb9 ]3 `9 ^0 D" c; E, r8 H
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
6 r0 o+ p( @1 m; x並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
; ]- ] N: P' u# [, P' @9 W2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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