如何挑選益生菌：
7 G/ e4 Y) ^& m6 Fwww1.tvboxnow.com
6 t) \' Q8 E/ j# l) T1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人公仔箱論壇% f% O- H% r9 [8 ?
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)
+ p. g8 a8 |: f0 n- z& pwww1.tvboxnow.com-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
! E" b) n9 b+ I: ^: M公仔箱論壇
. m4 e& e+ l7 q" `* o- r2 o
5 Z, S$ _# J; Y2 l2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。公仔箱論壇3 F) I2 A) R, g0 m7 C
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
% w, H1 U% T3 b) _3 \3 L, R W公仔箱論壇(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。' u% p, I8 v4 v3 U; {% z
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)
0 q9 S+ Q& w8 Q! E' b* {tvb now,tvbnow,bttvb9 t, Z7 ^' E! z; M( O% k+ N7 ~
tvb now,tvbnow,bttvb( p/ i2 C8 s. K1 {6 t% `* o$ ~, y7 ^
3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
, c4 ~2 j+ w% G+ ~' R* D+ |-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。8 v& I, ^2 a# }1 I0 I
% |) ]* b: G6 d, f3 u* c
( \! q1 G4 ^9 Z3 b0 W4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。www1.tvboxnow.com7 {( \& @( U" t# H+ ]& L
www1.tvboxnow.com) h+ b Y; g1 t
5 _0 J; K, } W- P; K5 b9 P% b7 b2 }5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。www1.tvboxnow.com: Y! I$ A( R0 D% S
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
| 
