炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，tvb now,tvbnow,bttvb7 O6 e) l l3 G/ e" @4 L7 C
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
& H4 e, `' m0 P- E# g! B# B8 V) {* m J( V多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。) B7 v8 U' ^9 `) _( k% B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h. d* f, J7 R2 D9 K* {
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
! x. t# Z$ c, o3 U: r公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，9 @6 U! ~! k9 c1 S& t: p& ?7 r
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇! c/ p: E2 L0 N0 Z: I; _; s
7 ^9 g; Z( s$ H- {2 H3 _4 }www1.tvboxnow.com晚睡早起加午休
0 r% H! Z) L- H; ~www1.tvboxnow.com由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，0 K& {! |" S/ g5 w. s. l
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。6 g, h: F. ]# n1 D' j
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( T5 Q0 `* B/ k o% D
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微量元素重點補鋅
, z/ Q3 F6 w U$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，1 a3 M* T2 _7 Q7 Z. M
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
; c! Z7 d* ]( `' [男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇: G! U% ~0 U) ?$ m2 f$ l
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
* `7 b! A3 V: U6 q a是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
3 y6 ~4 c7 Q8 {. B; M. [1 I鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
* t& d7 d. T' a r/ w' z5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
+ c) g6 z; _+ ]2 F' {2 v再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
3 G) g6 c! q9 p; I3 @; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。' @# y2 [3 q2 o" C# e* @
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇$ j: s3 w( k4 @6 z; {% d2 Y
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
6 i2 m2 h4 u& t# v3 a! V: P+ d1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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