炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
; ]3 B# X" E( L/ Q. {1 m# J' q由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n" C4 C2 @9 B' N2 m3 n- g3 Q
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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+ f# F+ k, k" O* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
# a) _" O9 j2 V/ z( g& `好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
9 q. `# U( e9 q, N. E7 a: R" P多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。 \( S5 f n2 R/ c
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晚睡早起加午休公仔箱論壇1 N9 g. U: x5 E# @
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
}% i$ R/ I, dwww1.tvboxnow.com所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B6 j1 w# b( K; l. v1 x
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。www1.tvboxnow.com' }7 c' Y9 R, b7 f
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微量元素重點補鋅
; d1 E3 ~1 o/ A1 ]夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
% i, f/ F# S3 P& L8 \1 M0 n; k( Btvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，4 p; J% v+ u8 X1 a! X
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~& K# Z& g* J% z! Q
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
7 l* q! G( s, f6 A, G是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb' p9 u* m9 s. `8 K9 s
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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: d( D5 k4 h: f, x減少吃肉
1 O5 A9 ~! Q1 h公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：公仔箱論壇+ t+ i7 e6 X/ L3 C$ y
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
: L# \: J3 A2 B4 c! a' | s( Q但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
+ A9 b$ d* n& [% ~7 W/ @2 ?公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。9 ~, s3 ^, R, _: F/ O& r/ M" C
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
2 o( ]. @+ M0 _1 z- @www1.tvboxnow.com每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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