炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
1 Q0 H$ g6 P2 g% I0 h公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、, H3 c$ w0 E! X& x6 M# e) b2 z$ V
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、9 l) S0 }4 O$ U$ ^
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，* e3 ?$ ?$ z0 p" L/ K3 u/ B
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休, H# B2 q5 l* s' @( I. [
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v b3 `* j$ }! \8 E2 ]; E1 M
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
a3 [* o9 U9 d( _. T. H對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p/ E4 P" {3 P1 W/ x2 u0 _
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微量元素重點補鋅
, y" v8 j. U; ^, D0 Y6 v: ]www1.tvboxnow.com夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
# U, n. U8 J( J9 q5 Y' w# Z因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb' v0 m0 G# G. \% W. g
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。& S6 x" w' H4 @4 F9 l. b. {: ~% |
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇3 }5 e# m5 l5 a5 b; c3 M
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，9 t9 n* M6 \: j
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
) c( C. V Q) `8 }5 T/ N幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb/ @( e, i" f, G
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
3 t6 m. r! I, Z但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。& w& K: }$ V) ?* _9 S
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?1 C) F; E$ w0 P8 Z8 i
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
( s3 o. l8 Y) j; T$ P+ x) K0 E/ K+ _0 Utvb now,tvbnow,bttvb每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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