長壽之道，到底有哪幾項呢？
' }3 y7 s' k% c& F0 j+ N& ktvb now,tvbnow,bttvb心理平衡！“壓力”會損傷身體
9 e7 t1 _. D0 _; C& @+ Q+ |$ p公仔箱論壇《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，公仔箱論壇+ Q' O! m* @0 h, P! N' u8 Q
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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; k' d- U* A4 y/ X9 y- h r) f7 R現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
/ Y, E$ d# a0 a( t8 i7 _6 m0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c9 g8 l& m+ n8 b5 B4 }; t
$ ^. a8 g; p, G要有目標！“目標”能激發生命活力tvb now,tvbnow,bttvb6 @2 D: w$ g* u; T" I# M5 y
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
) M$ p$ I% r, m7 L2 {4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
$ Q* w/ J( }) m. ^# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 H9 |1 |6 e8 J9 z7 F% S0 y* Z
新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，- n' e& {) y) T4 T* H
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
$ r3 H, b: C: B7 \+ A7 @做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
! l) A$ l( O9 E. o; S; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
6 M1 X- q# C) h! u0 E身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？, v" V8 l6 D0 ?$ Z6 x
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
c9 R0 d2 C! w/ x9 X0 `www1.tvboxnow.com那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i: Q0 m( L+ t$ w+ o0 P G% N! Z( C
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
9 c3 K* a1 K: u- c; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，公仔箱論壇4 L7 p) @) [# J) w! ^
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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# O) f6 I) p& M2 [2 n" {& I! Y- u個案：石油大王洛克菲tvb now,tvbnow,bttvb/ h1 J( U% ^4 a- [
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，tvb now,tvbnow,bttvb) J% d6 a9 t! I0 [
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，# E; X* M* e0 h8 d; K
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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個案：107歲離世的邵逸夫tvb now,tvbnow,bttvb2 t4 y2 I9 \7 I7 t
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，公仔箱論壇 x6 s, j# ^2 I3 w: V; C
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
0 x* \5 D1 ^4 P8 R8 t- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a* U8 R$ E0 i7 t* x
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
% D( ]* u' P; R! p給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。www1.tvboxnow.com" Q+ W# j, p& G. N# x" h) ]
! S3 \8 n: y! }) D0 u: _3 {www1.tvboxnow.com為何會如此？
. ]6 n( t8 `! i+ gtvb now,tvbnow,bttvb美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：公仔箱論壇' l: H" k& r+ A# o4 ~, ^$ h% [
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
: U; V+ l; E" x) w( q! w5 {公仔箱論壇他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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" \5 O/ b( F0 P- L" e. v2 Fwww1.tvboxnow.com助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
! Z; M9 z+ w2 [, n: j" L1 Y5 B# F# N心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
: n, |& t! L2 v公仔箱論壇進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。6 ^( m- ]8 s* B
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
5 g- ^: w3 o& Jwww1.tvboxnow.com個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
& ?" k- P/ A* P8 Pwww1.tvboxnow.com在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……www1.tvboxnow.com8 L0 S. L6 F, O; Z: `
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
- @- B% V6 I! F# O7 [6 o: Q& c6 L' U" l/ P排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
9 P+ S* n5 n1 A1 p公仔箱論壇經常鍛煉和定期體檢更加重要。公仔箱論壇8 ~ q" l6 t( N) p; J
( w/ |% |* |7 J$ i8 K- s8 @8 btvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學醫學院
+ H* \; l9 _3 B8 ^- J一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，tvb now,tvbnow,bttvb$ _8 o% t# { o
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
3 B# f- d* S9 ~0 W* [" j6 h心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
I; D# d6 [: M1 e助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、, L! W# t- f6 i& O
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
$ r) ? e0 ?" R" M! Twww1.tvboxnow.com腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。公仔箱論壇( [' H3 j; \! u6 [" O1 v# N
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，, s, r" S4 b: `. i
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。$ Q1 z/ L" m, v% C
$ i* i; K& K3 s公仔箱論壇除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！www1.tvboxnow.com. j6 v+ c9 w( X7 C# G* M) f
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友善！“付出友善”會“收穫友善”
- X$ X0 }0 G0 j. p" |* Etvb now,tvbnow,bttvb個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，tvb now,tvbnow,bttvb1 N. V" T4 C7 N6 f8 G( c! ^, \5 i8 i
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
( `- J" D0 E! @ h! A/ @/ Ltvb now,tvbnow,bttvb好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
' ]4 E6 K$ X" I) `$ j但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。www1.tvboxnow.com6 R8 }+ H( D, n" P
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
, n, @2 R' [1 r2 Ywww1.tvboxnow.com她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，公仔箱論壇9 V6 j! L+ K* D
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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9 K; w) o. S6 k* c' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
5 H" n' w4 u/ k2 j, y春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
% K4 s9 }0 P; [0 e' W: vtvb now,tvbnow,bttvb人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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! V4 |; |& A* g+ @' ltvb now,tvbnow,bttvb“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
0 I; X1 B& k, @0 ~0 t' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
3 p4 D& a6 n4 F0 G3 N“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，公仔箱論壇. ?, e+ X& j4 |8 N, ?
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb" n% P2 t# K( i4 K$ e/ i
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：www1.tvboxnow.com1 A' `7 a* x# @+ k
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
0 L$ ^) A; M6 K n公仔箱論壇回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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: D. Z. G; O9 k8 l4 V9 Y! Gwww1.tvboxnow.com有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
6 n# o0 p* i0 P3 x' s8 b% {尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！www1.tvboxnow.com6 G+ `' u0 S+ n7 X$ e) S# E/ H, c
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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