長壽之道，到底有哪幾項呢？
0 r- X. C) j) q公仔箱論壇心理平衡！“壓力”會損傷身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i+ e6 L) q5 c; C4 f& Q& G4 z. d6 t: P
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
0 N `& k( d* O* j悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o* p$ r, O( i% m' K# O
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。www1.tvboxnow.com) E- q- a4 y8 H% w
5 r: S5 f m! |/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要有目標！“目標”能激發生命活力 t4 c$ J' e) F) V/ N, o
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，tvb now,tvbnow,bttvb) z3 ?* I4 H& r5 f
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。1 h$ y& A+ c2 w) g4 X2 c! b
! n6 r+ f# f# W% ]0 O o* d公仔箱論壇新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，www1.tvboxnow.com! K# S/ W/ @5 P
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，/ d3 e* K, \8 m- l* A# {) `
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
6 j4 o. U, l2 Q$ Z y公仔箱論壇病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，公仔箱論壇% z N) f j$ [1 W- a9 t
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
4 {4 K( j& Z1 |6 H公仔箱論壇原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
' b- b: q7 t0 k2 X3 W8 s0 E8 nwww1.tvboxnow.com那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。公仔箱論壇, n) `2 n: E/ c2 x U% u
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
# \ k0 T. R, k. T" Z2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
% j# W+ b+ I' n而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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9 d$ |" f2 j. g% j公仔箱論壇個案：石油大王洛克菲
; Z0 [# ~+ t* |+ W6 }( ztvb now,tvbnow,bttvb在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，公仔箱論壇 N0 c, g7 r2 n% C3 q% ~$ m4 Y
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
9 _# z& [5 p. f' ]www1.tvboxnow.com這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^% w/ B; \% N% ? b4 o( H
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個案：107歲離世的邵逸夫
0 Y2 r, p$ C1 M) v: b% B& bwww1.tvboxnow.com樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
2 W; p* ]0 z; W4 Z8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。7 F0 N$ `3 S2 p( u
% z' c" _( ?$ U4 W1 T研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
5 V f! o; x8 w/ }& e給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。tvb now,tvbnow,bttvb, r0 A* j6 T2 }! @0 a4 p, x; l- n
5 n% f6 g ?- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何會如此？
& e! z f. X( J- Rwww1.tvboxnow.com美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：4 ], w; n: V3 ]' K; b
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，www1.tvboxnow.com0 R$ y( @$ l9 q z' u$ j' r a9 i
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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. i9 Q. h6 R9 Q. P* M$ y/ Uwww1.tvboxnow.com助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
% N; ?4 C& q: k" {+ } X, R公仔箱論壇心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，tvb now,tvbnow,bttvb' n j1 S+ ] t
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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7 l& ^1 \9 Q* a! H3 N2 @" l公仔箱論壇精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。公仔箱論壇; u+ e& S- }, p) W& z* Y, s ^
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
5 i/ c% h" ?2 G8 b6 E7 m4 E, ? H個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。公仔箱論壇, v( ]. c N; Q0 f9 w1 w* `* o
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
6 K- C; R9 Z ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，( I% F0 E2 f" p2 B
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、公仔箱論壇9 y T" I' M* ^# `0 ]
經常鍛煉和定期體檢更加重要。 ]/ u8 x" x& g9 @
9 e% u( w: \8 o7 X$ q8 btvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學醫學院
9 e! ~( o" y) ^9 u# R% F一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，公仔箱論壇" T* p2 f2 Y8 ~1 Y# H3 S/ i, Y d
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。 r7 i. v1 ]6 g, P/ Z h i( W1 x; w
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
0 i4 V1 }- S! u8 X心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
* l/ |& x$ D: W$ d Ltvb now,tvbnow,bttvb助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
1 p- C6 a; O5 a+ V7 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v8 C; ^, H. ~; D5 c5 H5 X+ }
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、7 G+ \8 q) P1 W* U/ {: E
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，8 t: c) ^7 \0 d$ B5 c
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。公仔箱論壇6 \( U* J g% u* \$ P* b" E6 B) I
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
! g7 C/ t! U3 B' e4 i( l& k公仔箱論壇心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，; U/ P$ ]+ r; f# b: z- I: f
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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& R- E4 q2 h. V6 E* n+ ltvb now,tvbnow,bttvb除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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4 L) s; o5 y2 t. M7 O9 u8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。友善！“付出友善”會“收穫友善”
' h' L; Q* s4 _1 u9 R. x' Z公仔箱論壇個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症， g" M) O4 D6 Z/ p' M* Y; l$ @+ N
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
+ k) i, n7 x- Y$ E4 H/ |好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，www1.tvboxnow.com$ n% z: z6 L( \+ f
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。 O I; n9 p5 ?0 a
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X$ r! ?1 s4 G& N" r
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，公仔箱論壇& ^3 _+ R1 @" D& W" j3 F. z& z
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。tvb now,tvbnow,bttvb; y' X* @) E5 G5 E* Z, T
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
6 p' E- x, i4 c7 y. f- o& @春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”公仔箱論壇+ F; w, O: \" @9 S# u- v
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
% z. z) Z3 ]8 l; T2 z3 u公仔箱論壇有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。tvb now,tvbnow,bttvb0 V" v" O( l4 _0 ~% i* _5 }
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
) j3 m: a) ~+ t7 o+ f* x5 j) z' a唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V' e7 F L3 q% g+ h4 Q* q
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
5 G0 t& J |) }- x( Y& {3 b- Ztvb now,tvbnow,bttvb“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
, {# g# |" k3 B4 [+ {www1.tvboxnow.com回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……” g9 c" c; \6 i) B
|2 H4 o0 ?! Y, m有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
+ q+ J) I5 `- ^# U4 G( `: n+ B公仔箱論壇尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。tvb now,tvbnow,bttvb' C% O9 Z* G! m, ]
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y$ z! h! h! L" c3 g8 h) B( D
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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