長壽之道，到底有哪幾項呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \4 c: k2 I% h0 u( P, a
心理平衡！“壓力”會損傷身體
+ S4 M) T6 f# m9 D6 k' ~+ K. pwww1.tvboxnow.com《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，- i8 G# m6 c- b; L6 H* }5 L7 {( m
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。' E8 F, i c/ g8 p+ i
6 K6 I! Y; c& D/ C5 ^7 G% J8 \0 g5 e公仔箱論壇現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，5 q0 C- u- h7 c' Q! x& \
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。公仔箱論壇" S& J" ?+ R2 u5 v2 a' L" P3 }
@0 l" {+ |2 _% [, C0 j公仔箱論壇要有目標！“目標”能激發生命活力
* B* v t/ U" \. j2 S5 @6 e( m公仔箱論壇個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
% A( p) n- e( p& |% otvb now,tvbnow,bttvb他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。0 [$ E1 z9 }0 `! W8 S
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g4 ?. A4 {9 M8 r; O8 j
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
) g# q6 w: M/ l1 d- x1 @tvb now,tvbnow,bttvb做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，2 K9 u. w+ ?: ?- d/ c
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
2 u1 Z3 ^, P1 D. H* b- c4 o& a5 R身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
. M0 E, N* ~9 n4 @0 [4 k% q" D原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
) d; p9 _6 i- d1 }0 V: G4 S那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。9 Y% d$ B+ F$ [0 P
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
7 y) }1 y+ y7 B3 l# G" A& U: k w( H學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
$ D5 r* N0 j6 \/ O* ? V7 C2 }# Bwww1.tvboxnow.com而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。4 b6 O- c- G0 R) Q; T% I! P
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個案：石油大王洛克菲tvb now,tvbnow,bttvb9 r* Q4 I' c: y2 p7 G0 }: u
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
% t" w; ^5 w2 u _" a# h0 twww1.tvboxnow.com他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
8 n% V7 j0 O( M4 {, Owww1.tvboxnow.com這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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個案：107歲離世的邵逸夫
" t" ^0 f( {+ W% q3 N7 |, H* ~7 z樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
3 u4 N, d. P% T* F" owww1.tvboxnow.com他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。公仔箱論壇 v6 G1 f7 L6 n/ i& |
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
8 y: c' u# L8 K( P l; Gwww1.tvboxnow.com給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。公仔箱論壇+ O2 Z3 D6 l: l3 M, f, N* T0 v
! h- _% V6 F" z為何會如此？
4 {# o8 X) o) K& X) t公仔箱論壇美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
# r# i+ r, d0 f一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
- H1 p' M8 d1 \3 K! p他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
) z/ `; n' K1 M7 O5 ?1 ?: M7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com; V7 M6 k% |8 s- o f) j
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
4 n4 p% J5 Q; w, w$ e0 o心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，tvb now,tvbnow,bttvb, W! a: U6 _* S2 J8 s
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。公仔箱論壇6 \+ l' x6 A: S" {2 [- M3 ?
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?8 j8 }3 V8 x5 \% t- j/ I o
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦www1.tvboxnow.com ]5 C# A6 b5 ]
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^8 f& `1 h" S4 W
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……公仔箱論壇2 V" e3 N2 ?6 t7 v- f! p+ G8 U
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
$ l: U5 ~& a. W0 C6 D. c排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
3 |9 R! }$ [* @www1.tvboxnow.com經常鍛煉和定期體檢更加重要。
) \) ?- d( w/ {: Q) Kwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h: B& Y a. q! z
哈佛大學醫學院公仔箱論壇0 R3 |% Y# H4 o
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，tvb now,tvbnow,bttvb# x9 }/ e" v: ~3 V* t
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t3 F& g0 d L9 X$ g
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：& ^2 S0 n4 W% U$ s# {
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、- O5 d; M& I! K; D! G
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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+ i# e5 M: I4 C) B$ V分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
1 [: M" \' m7 f+ k9 \, g! X3 Awww1.tvboxnow.com怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l' ]6 F4 ?0 z" j- B
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。www1.tvboxnow.com" p [2 K: b9 \ E
2 p# X9 E0 @ w% C& c0 k/ @; Wwww1.tvboxnow.com再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
4 [" E/ X1 }; X" `) y* x8 R公仔箱論壇心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
. Q: b+ n( ` l6 H, ]2 dwww1.tvboxnow.com依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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; S! B* V8 t6 S- m: A- G4 M \友善！“付出友善”會“收穫友善”
' i9 {" q' B. \* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
* E. d' k+ _$ F# x/ W3 b離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。7 p& \4 x3 [/ W3 t& s- X/ b
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
: U' s3 E+ G( P0 [. j2 cwww1.tvboxnow.com但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _8 o+ d' ?9 @! @
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
! D- U% f! r/ T1 U公仔箱論壇她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
' A C/ ~, T, s4 C6 _( hwww1.tvboxnow.com都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
% B& [ Z/ {5 Z1 K公仔箱論壇www1.tvboxnow.com5 ^! M+ w, v& v9 r
和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
. d, d8 m0 {- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
( i) Y9 W# O1 y) ` q) y% f公仔箱論壇人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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$ e4 Z6 n* O: m8 ~" W2 Z6 ?公仔箱論壇“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
/ l" {" q& g& C6 s. l) a- F& `www1.tvboxnow.com有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q3 d1 g) G( S6 f- Q1 Q
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
& } D" N0 k% F4 u6 U8 m唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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' M: @3 p. M/ f9 y) M7 w- M: d5 j美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：公仔箱論壇9 D; x. S& W& S/ c. a
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
& |* e# q& Q0 \* ^+ s4 H9 F2 R回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”; g0 o) D2 w& |' v2 P1 P# f
4 R! u0 G' l+ A: y# f0 X( H DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、www1.tvboxnow.com! s9 R! ]6 p4 H* B2 v* a
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q' M2 \+ G! Q2 H8 v9 m
, ^. i$ X; d- ?4 U. `; m原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！: G8 v ~0 b0 T' N- B
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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