長壽之道，到底有哪幾項呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S7 L: w k, j" {
心理平衡！“壓力”會損傷身體
" T: j% D$ z' B3 g《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
+ l+ N5 x5 U4 W! ^5 w2 Ttvb now,tvbnow,bttvb悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O2 f% D/ p% z' f, I* T
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。! _- Y d8 b7 W f( l
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要有目標！“目標”能激發生命活力0 x% w3 s# w! I( e) j$ W
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，www1.tvboxnow.com6 [6 }# Y0 c* o/ K' ~) C: L
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。www1.tvboxnow.com1 \9 Q; [7 p" r$ Q: n" h5 |/ Z2 u* o
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，- T3 v( K) C+ R" w
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
/ ^" w' }% w+ j% D uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，6 E+ T) H! S, |$ h% q8 b$ t& E
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。3 E, C8 t, N& z( N; a/ w; |6 u9 W; k
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，8 R k/ K- M$ l/ N9 d
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？1 ]8 V' D/ d$ T0 e; w7 o
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
o0 x# I: i$ O# R2 Z那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。# O! x( c* A4 ]
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、7 L" q$ O. q) R4 [
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，公仔箱論壇4 q5 j2 Y3 g" r% u1 z1 \
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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! n7 D5 E: J- t+ x, |# [5 B' V個案：石油大王洛克菲公仔箱論壇0 F5 H! _. Z; s# x% G1 }
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
: o) O. w* s4 Y) ltvb now,tvbnow,bttvb他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，公仔箱論壇* h2 F; x/ I) _ w: j$ _/ [
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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個案：107歲離世的邵逸夫tvb now,tvbnow,bttvb O( `* Z4 R5 ?7 l8 C. Z
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
# g0 `+ \* a" S8 C' V) Z& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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8 {& `/ Q$ f C. Q6 h& e& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
0 k) u V+ d6 R! ]# F7 z0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。www1.tvboxnow.com; w; E* H- V) J: r' B& }
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為何會如此？
; ^2 s `: q X( K* c2 t. v9 u \/ t4 Dtvb now,tvbnow,bttvb美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
* n9 L8 _3 ?: o( e/ \! z7 s公仔箱論壇一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C5 w1 l- K' P- J2 T
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d' C( l5 F5 u( z ?. ^ z
" n2 e% P! h+ G1 wwww1.tvboxnow.com助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
1 d# }9 F1 \$ k) G9 y- _1 [心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~. S4 W; z. D( U: `# c
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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7 l: J/ Q8 {' Qwww1.tvboxnow.com精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。公仔箱論壇* M) ~) ]; [: d- S
6 X; z8 P# p- j4 [4 p0 Z: ]2 ~2 s家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
0 T' b' ]2 B! E* C: o+ t3 u公仔箱論壇個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
, |! z! ]3 [" h1 F& J5 q# M+ o2 Itvb now,tvbnow,bttvb在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
* ]" @5 a& ?/ `5 x' t美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，9 |1 T) U" V9 |
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、- b; V- [9 {3 H! B" x
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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- a6 g9 k5 W' N; E0 d哈佛大學醫學院公仔箱論壇+ H/ ~$ C- U5 G4 X
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，公仔箱論壇; S9 N' W. {& M8 H7 V) h/ Y
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。www1.tvboxnow.com- A. j- W0 C$ [7 {# d
' i# g7 y Y \6 B( z9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
+ Q2 }& {. e$ H; t1 A: r* C心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
0 F0 O: U. U/ m/ u4 Q+ Kwww1.tvboxnow.com助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。www1.tvboxnow.com; _! j) y. O; S8 j. X* }
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、www1.tvboxnow.com3 X/ }% l" ^; o, R+ a" o
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，tvb now,tvbnow,bttvb. p4 V+ ?. n! q' K
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
' X' ^' ^5 P1 K6 h/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; T) C2 A# j) `' {( ?: {- K再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
! q! I% [' l/ H& r! `2 K$ ]4 Z7 t心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
# O; W& I/ v6 g! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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2 V( W% i% ]1 R3 P2 dwww1.tvboxnow.com除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！www1.tvboxnow.com; X; J' H* }* t" R! g- w
* W/ D, l; c5 o! C- ]友善！“付出友善”會“收穫友善”
, w! C0 T3 L3 Z個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
" D C9 f" l( W; }& v離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。tvb now,tvbnow,bttvb4 C0 y2 i# l( o; P! S
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y8 ^5 b! Q7 x; J' N/ S7 d/ x
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
8 {( H/ @1 n1 ^7 m& ^- Q. ?. {- q0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb# m# L# P9 W' W3 e- x6 l
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
) V2 l: g% a+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V2 m6 p& l# o1 I
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？公仔箱論壇+ G6 L2 J1 I0 ~; V |) }
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”www1.tvboxnow.com% @, p3 p( O, k3 q' k$ [5 d
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。: ~% t& P4 N% t+ T$ [/ u& y
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
9 z* Z3 T. y3 H6 gwww1.tvboxnow.com“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，公仔箱論壇: I8 S* X: a/ C& F. u K, u
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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/ @7 g2 P$ D' P+ t; Z) d+ G4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
- D$ B" T! R+ C1 K* A& B# N3 B# O: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
' }$ A) k" b( A" ?# G* W y) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”公仔箱論壇) }8 ]2 ~9 w& O) J
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t1 y/ R- I0 E1 p0 p; Q+ B1 u* a% I+ C
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。tvb now,tvbnow,bttvb8 b' Z2 u8 T s' ~; w
0 e3 {+ k# ~. z7 }7 R( W# s e9 `9 gtvb now,tvbnow,bttvb原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
3 _6 c( d2 n+ C; x那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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