“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
4 r u& h w; ?) d. H( Ywww1.tvboxnow.com對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
* o4 M3 `9 l; P0 e( P' L) q公仔箱論壇氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。$ T/ R% T1 k1 B9 c! K
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四紅養生粥步驟：www1.tvboxnow.com; K. |% f5 [- V( j/ S8 B
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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6 q! M6 O3 }: u$ W2 O1 F公仔箱論壇2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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4 p# N* G7 ^- y0 `: d9 \5 @食療功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B" ^4 R! N ~4 t
紅豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c% n: j8 v$ R+ v
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
' l7 O' V1 @5 F$ N5 x( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
5 k8 H: l. N& F更應該多吃些紅豆來補血。
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紅棗：' B8 V0 t0 \+ V& K- b
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j- R4 }/ ~: r+ z
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
' U$ _# l& O$ `. C: ~& Htvb now,tvbnow,bttvb俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。www1.tvboxnow.com) `5 j6 F' J0 m2 U0 @! ^
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花生：0 f( A3 l0 q* s* \; f& Y
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
- E6 m9 i3 ^# U" Z8 y7 n其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
; g3 M" F" ~1 i特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，公仔箱論壇" |* j) c* }5 B
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。4 X, }1 K1 Z$ Q0 Y: F: U. y; ^
! d, @' Q6 g6 r/ I3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖：
/ m) H$ Z" f8 e3 M' V% ?5 {含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
4 }6 `* M% k. W5 d公仔箱論壇對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、- J' w; e6 x5 e3 z
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，# I0 Z8 a$ h, M$ D: m$ G
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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