“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
; ^: d1 q9 H/ K: d+ P$ s7 Mtvb now,tvbnow,bttvb對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，www1.tvboxnow.com. w$ ]7 o; a; |$ \) _$ k
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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四紅養生粥步驟：
) x7 X) ~4 j: r0 J7 Gwww1.tvboxnow.com1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。公仔箱論壇( F; ?" I$ i" W3 J
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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6 P; P" ^9 h- B1 T9 ]www1.tvboxnow.com3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
' x- s1 x$ w8 ]! h' s2 a, ~www1.tvboxnow.com紅豆：公仔箱論壇# D0 Q; o5 p5 ]' ]) F
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，公仔箱論壇; [6 e g7 {/ ~! Y5 S0 u# p
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，tvb now,tvbnow,bttvb7 Z1 D' M9 e3 X/ L; e9 g
更應該多吃些紅豆來補血。; M" i& g! d' S: s) S l/ [
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紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O/ e6 W% X$ Y
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、公仔箱論壇8 q9 W" E7 e- [1 T9 o( l
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。6 y4 ?$ S3 _: x, I7 F
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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$ O g# l# s9 p$ v- G6 d7 d公仔箱論壇花生：) Z, ~0 D7 e/ f7 {
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；* y" `% c5 \) y) j$ o7 v; t$ r
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
) B8 A$ p7 c4 i5 [7 `+ d特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅， n+ K6 v3 @# i' ~- T
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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% F4 F' Q/ ~) M1 Z: @紅糖：
8 [8 W. Q$ U2 |( d1 V& T含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，tvb now,tvbnow,bttvb g% J( h- ^2 x' Y# V
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、tvb now,tvbnow,bttvb3 E4 }3 b. ?4 o. _/ T, x/ p8 Y
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
E5 f5 q5 G$ m1 @- @. f, f" \" i$ v強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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