食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。# E1 t V# Z& t( h+ s
& |! @* h0 ?4 V* z
消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
7 j. {% c9 B" c
. O' a0 _/ \1 z0 V' ~8 p6 Zwww1.tvboxnow.com吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。
& }; t; W, L4 l3 `3 o' Q% Ntvb now,tvbnow,bttvb
7 s8 Q. @# `. y) J有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。www1.tvboxnow.com6 w8 A2 C( b% ]( c- N1 t
- n8 \1 `/ x, U g- I# A# m
８種好的食物組合：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V/ \. i) W5 E7 s7 h( i8 k- E; Q
* o' t! X- B( j6 @& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．綠葉蔬菜配任何食物www1.tvboxnow.com B* D- H" H1 \3 ?* U1 l$ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s& ]! L5 H5 K9 c+ u3 c8 H
２．蛋白質加脂肪和油脂
+ V% H( W y( ]4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E _; l# z6 c* k6 w" v! Q( P4 g
３．蛋白質油脂配酸性水果www1.tvboxnow.com4 K) X: r( a+ w6 [7 ^) E
& G Q: d! C. @2 a' [www1.tvboxnow.com４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
7 h% `* h3 x, D- b) ?! Atvb now,tvbnow,bttvb
9 O4 A1 r! z7 L# c6 b& T. j/ u公仔箱論壇５．蛋白質油脂配海菜, b' `( S. g1 C% u. ?7 k
: j# ^# v6 h5 U( Q6 ywww1.tvboxnow.com６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜
, y* b0 K" O" C4 C7 b公仔箱論壇公仔箱論壇3 X# p9 S! w( Q7 W: `
７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜4 J( Q9 ]. U. F6 _7 J( S1 q s
+ q) L: s l, k7 a! a; itvb now,tvbnow,bttvb８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
| 
