本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 www1.tvboxnow.com# R4 M( W4 x" b" L; H
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大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！www1.tvboxnow.com. ^( ^- [* b' J U2 T+ Q) l3 ?: _; A
+ p5 `3 `+ T k& o% S日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。% I% Q3 x5 ^- V: Y% r8 w& L
* e& I* b/ ^2 m6 ?- `tvb now,tvbnow,bttvb１．珍珠菇（蕈菇類）
$ c) H) s6 f, |tvb now,tvbnow,bttvb蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。# o$ B3 O4 _- S( ?7 `& q. k
4 _7 O2 \ {9 e# w/ b# Y3 a9 Uwww1.tvboxnow.com２．裙帶菜（海藻類）公仔箱論壇8 `0 u1 t& E7 O) K- `# c0 V3 K0 A: C
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
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３．蜆貝（貝類）
% x$ H* I1 d) `1 T2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
$ K) f' G5 a% R1 U1 q& ^9 V [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y: Q6 a; ~ Q) n* jtvb now,tvbnow,bttvb４．豆腐
! i: \% r" C2 a4 I大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
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* s4 L- d% @5 W. T. `, C9 Nwww1.tvboxnow.com５．根菜類
/ C3 m8 p' L6 W/ Q/ r4 O牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
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& U, |: f; n3 E6 O9 k3 b% S公仔箱論壇下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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