這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
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一生需養成的美麗身材習慣www1.tvboxnow.com5 P# S- n; F- P3 E5 D: b$ [1 A( I
1 定期運動公仔箱論壇! E" {0 M8 ]% d5 q" \) L8 i* u
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
; o+ V' V5 E( k F" A, Swww1.tvboxnow.com不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
/ R* A- p3 }+ r! v; pwww1.tvboxnow.com選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
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( a) \! j- _( f8 f) c/ vwww1.tvboxnow.com2 一天睡7~8個小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H9 |2 G% ?) p/ F) |/ l) L1 w
睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，
0 c: H7 g4 z* G% M6 E$ |公仔箱論壇新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。$ F# v* c5 V& k }! F8 Z$ l
1 w6 s. E. |, R' [. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 禁酒與禁菸公仔箱論壇% O6 f# a# d3 B D+ X+ o# y: Q
禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
/ k" X6 ?' t% Z h8 qwww1.tvboxnow.com晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，tvb now,tvbnow,bttvb2 p+ R# g5 N* ~, {( z
為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
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1 m: n$ f l, M, v4 }& V. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 找出個人專屬的消除壓力方法' L6 m. f" b. q5 h6 o' \
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，公仔箱論壇: a7 x/ `$ ]. I2 H& q% X% g
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
; ?+ Y. g( a0 M' U9 |$ i: N. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# O" y! z, q0 t8 c2 h- Y
5 過規律的生活公仔箱論壇! _9 S H' N- W X) ]& v
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
5 {. E9 X) ?& j8 R- i不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
$ s3 K/ q6 p# a# Q9 Twww1.tvboxnow.com晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
/ N+ }: d) y" w+ C6 q+ A公仔箱論壇定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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