夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，tvb now,tvbnow,bttvb2 t9 u6 \) E3 Y" d6 |! h
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
2 Q" b1 g7 N" k, a" W' t. i公仔箱論壇可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，www1.tvboxnow.com- ~9 W* a6 W- b) h) C
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，公仔箱論壇: J6 M( o) C- R( `) K7 J2 y B
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
! t7 E5 D! J5 O$ J' Y( otvb now,tvbnow,bttvb
5 i0 s3 g2 `4 ?) S. }# J8 J" Q% Cwww1.tvboxnow.com泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k6 \ z j1 u6 m# ?6 A: j: |9 ^
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐tvb now,tvbnow,bttvb/ J/ v# a. h+ L& l& ?% U; I
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
, \% o. {! N; O( ^. z! M1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
0 s m" `9 K$ w! ]. x2 A+ l3 Dwww1.tvboxnow.com簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
V2 {8 U" w; J+ v$ f: Ytvb now,tvbnow,bttvb
# k4 a8 F& g. J7 Qwww1.tvboxnow.com和風沙拉蒟蒻麵
: P a; M1 p' Mwww1.tvboxnow.com材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬www1.tvboxnow.com6 r3 e8 B. ~4 l- }
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T L8 x4 E8 E; D
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
6 j" n; u5 G( Z( {tvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
$ `7 X0 Q( c. H) |6 ?: l, ?% X" rtvb now,tvbnow,bttvb若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
6 y& F5 m: y3 Y7 |( h" Q% w公仔箱論壇晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
, w" Z( ^# ^5 M% o& r' N
' g( R& D6 V5 ?0 Y6 ~+ b2 ntvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁% S7 _$ _7 I% t% ?. v
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb* l1 o& J2 t& V, M
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，www1.tvboxnow.com* q* H h- u2 g
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
- d8 j0 b( `7 G4 Q7 l自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
