夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，tvb now,tvbnow,bttvb+ R8 r2 p$ P$ w) G' f2 _
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
5 O$ C& R! e, _2 n4 ?5 p: l可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb" `8 a" I: k: C, o$ M5 L8 r
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，公仔箱論壇7 Z; l Z! B. H) E! [6 a8 T, S
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
2 c ^+ V) ?8 s+ k9 Y0 jtvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐. m w0 M0 _/ o" T9 R- _2 S% _
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，* ?( k6 D' w, o
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
K& F+ | X) q7 P! Ttvb now,tvbnow,bttvb簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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8 C6 x! C C g) v; l和風沙拉蒟蒻麵
& }$ H8 S6 A' J* Q材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb1 k3 m$ y! O9 X. x5 q
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、公仔箱論壇9 M$ P6 W' ?) Z! r& H
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
B% \4 q; b* c; U) @而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
. v4 V9 V; \+ ]8 O若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
7 v' A/ g4 m6 d( G' |, @tvb now,tvbnow,bttvb晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvb now,tvbnow,bttvb/ X) D+ G4 Q6 ^$ r# {( o
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
# n2 f( S1 P( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m7 T1 ]4 \) h; x
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，6 B/ D- g9 A5 }7 `* \# {
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
1 o8 z& q- Y1 E) \: A" ^! k6 R公仔箱論壇自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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