最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb1 s- D. n1 V( ]7 ]
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：tvb now,tvbnow,bttvb; g! I5 ]$ k( h, i( Z" m
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
; |4 Z% ~5 [, o" e U6 v( }一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
0 P: ^) l' V) k2 Y, k) }* H; X# u- |後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。www1.tvboxnow.com" N$ J" o Z+ R# L, u8 ]; U
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，4 w, G$ ~2 ~! l4 w3 N: W8 \$ ?, X
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，www1.tvboxnow.com3 z' |/ I5 b2 w; S1 _
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
, y; h2 p9 ]# T' _/ i0 B9 W' t0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。公仔箱論壇; I* s% [- F# S; [' P( r# X% Z
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
6 l4 G# y1 I E: [) V4 N$ Z7 m有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，$ F+ L% d: x, A( @8 U( q8 B
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
t6 z9 c9 l. U# E" Z# T+ Owww1.tvboxnow.com
0 w' j* P9 @# p6 p" E+ V5 Swww1.tvboxnow.com4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
& v6 k6 k; L$ T! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，tvb now,tvbnow,bttvb2 Z$ x; S8 H# V) A2 w8 D# B& E( G
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
5 H; a6 g. ~* { B: I+ J初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb) [+ R3 O S' m P( o
1 I `1 ~5 e1 p* @tvb now,tvbnow,bttvb5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，公仔箱論壇* [0 f; J) P, V. Z
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
$ D' I7 K, o9 ^( M& G鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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