最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇$ Q2 J/ P- [% i( W ]
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：www1.tvboxnow.com+ i% L- y/ D: k, [! R- U
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。公仔箱論壇2 X/ U( H0 R( @
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，www1.tvboxnow.com9 S; T0 H8 z8 Z/ n1 W, A2 f. d, W
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。* J, b6 c) D5 C. ]
1 i9 J+ {( A5 N! {6 ?2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，www1.tvboxnow.com L. E: {' ?+ [* n
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
) W2 l& `- U7 a公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，www1.tvboxnow.com" p/ \3 {' E3 Y" z/ Q7 A
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb. S2 F5 N& I3 r0 ~& Y& q7 T6 Q
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
# m& ^- U0 h9 h, S# `有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
+ b* j( t1 I' y, T. |# G: @; |公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。! c3 J" u0 ]6 i7 L
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，公仔箱論壇& C" i2 Y4 V% e. o; B
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
. C8 A7 z1 m5 H) {( K5 u; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
: j1 N# f. z9 n, e. S# N+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb% I, a; N( y( \! }0 Y0 W
' ^. Z+ S, ], q7 Rwww1.tvboxnow.com5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
. ~% {) ^' W& A, q9 G. [! N: S$ N試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
4 y8 g; A: I0 |& |. M- w/ Ytvb now,tvbnow,bttvb鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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