春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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7 w1 d3 g! ~/ [, L3 d: [& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。www1.tvboxnow.com& w( h _& R- y% n7 F/ W
! q1 L2 R- {) O4 X, l; J4 R7 @公仔箱論壇日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。公仔箱論壇& K3 q, |" v- p/ z! Q
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。$ c) E/ L1 W* V2 @' C
- S3 P/ ?( K P0 D. B/ I公仔箱論壇小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。& S9 G7 @) ]6 q6 @3 [' V4 V% ^9 r$ p
: `" r/ }% a n* }（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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, ]5 `% H% M9 O) |( d' P& S茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。. K* ~5 n+ T/ b1 _/ o$ g8 K
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＜＜利水料理這樣做＞＞www1.tvboxnow.com% x& Y$ v+ ^: a" Q
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薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆* d- L' \7 I) n% D
6 l0 L3 _' Z5 b: ~$ ?: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙/ C+ u% @/ y. N, [( e
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大蒜（切成碎末）少許3 N$ M8 N/ k) j& p4 E0 J$ Q) Z
; O' ]4 d. o$ G; Z6 Swww1.tvboxnow.com洋香菜（切成碎末）大匙
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( c$ X6 O6 z8 D! gwww1.tvboxnow.com橄欖油１１／２匙公仔箱論壇5 R% H2 b5 z& ^6 U/ }. r
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：
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' k" Q: s" F' ^) G) k9 w3 _ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
7 p) L" h7 i% Mtvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。. O- I/ f! v2 u5 T8 N9 [
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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