春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J! B; q/ Z# i- B8 N* s% x3 J
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w" b; M9 ^. ^ D8 G9 G+ b
& ~; e- I0 `7 k( s8 Utvb now,tvbnow,bttvb體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。; j" P0 ]" G4 K1 k
; z* F- ]* F0 M) z+ P0 }日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘www1.tvboxnow.com t+ R8 p$ ]6 v* i
$ h( c* R6 m, {5 y薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）www1.tvboxnow.com+ b! U* k7 Q. }: U$ h
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞tvb now,tvbnow,bttvb$ i) s$ d" C% L: J8 U
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; ~/ T! k# s$ @* O& d* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁（乾）５０公克) P' M' R- A% d5 P2 M# c) w
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小番茄１０顆
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1 n" w$ X' d2 ]( b' h) Vtvb now,tvbnow,bttvbＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許tvb now,tvbnow,bttvb% C: _, _ ? K3 O0 ]
" c& y0 F% t) I0 Z2 p% v% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋香菜（切成碎末）大匙www1.tvboxnow.com3 Y% d0 E6 [) F; h
& B% z( V! ~6 }1 T# U H橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許
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5 \3 H n" |9 k' }, xwww1.tvboxnow.com
. Z; a: a% _, v2 c: U, ]) |3 rＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。) ?/ ?7 `/ g5 j
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。www1.tvboxnow.com' [; i8 _: `) ?: [+ H" B0 b
, b3 ]# J& X% |3 r% jwww1.tvboxnow.comＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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