最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。8 X" d$ Y! l2 n: J
9 J2 S8 }0 X! w$ G& b: x# G# I: ttvb now,tvbnow,bttvb「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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1 \3 F$ ~/ }# ]6 w- [. C* m* ewww1.tvboxnow.com但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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1 花5分鐘幫別人一個小忙
_' A* n8 D7 d5 m( [5 Zwww1.tvboxnow.com主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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7 F- O& d) y _" Q) Y2 和小狗玩耍
. o ^; Y2 E1 G: z; W; t3 awww1.tvboxnow.com如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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3 把手機藏起來
4 i! H; ]" M" c$ u# L* Q; O二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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; l- j: T1 v+ G8 [2 Cwww1.tvboxnow.com4 午餐前休息片刻公仔箱論壇) ]: Y8 s7 a4 t8 b1 J B# f( x
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。公仔箱論壇1 S) u7 R) W5 y
; q5 Z0 G& q) L' {) k5 耽擱一會兒
# J9 }) q8 h7 y* ^- o公仔箱論壇一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。tvb now,tvbnow,bttvb& p- x/ b; U* ~* |3 w# N+ _" R, X
8 x" ]. P* b9 x6 W6 J3 |4 Gtvb now,tvbnow,bttvb6 消失片刻tvb now,tvbnow,bttvb3 ^/ q7 K5 }$ W: Y& |8 V+ x
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。www1.tvboxnow.com+ f3 g0 o/ Z0 G6 P% t
1 ~' M- f9 |* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 跟同事八卦$ V% z& O% n+ M# a9 I; a
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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5 Y) M% p$ ~8 }3 O) }8 確實結束一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t. D j9 r7 j/ I" ~/ ~' }
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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