1不要猛回頭
( [7 q" \- N3 V- v6 ^- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。www1.tvboxnow.com! g% P- @5 ]( t" z& m
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
$ H& J0 z/ b9 `! P9 M引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
q8 Y' p' M$ C9 R0 Q; N9 d公仔箱論壇人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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8 E0 l: a7 \% h0 a5 X6 q1 P8 h建議
, s1 r, J+ f0 D x# s! g" S公仔箱論壇患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；www1.tvboxnow.com5 C! t1 o7 z% S+ q6 P
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。* q8 b0 t* s' F' x9 V6 B; T
4 f e/ M6 j' ^+ K3 C8 K& x0 T% K2溫差別太大
; Q. W3 \! n: m炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇# `: }' z, J% ?
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，www1.tvboxnow.com9 U+ M+ J2 f0 l7 z- L
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
+ i4 m s2 i& z% g- u誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，7 ~1 b+ W+ q& Z2 @( R6 J- b
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議
+ w. x% Y/ t& P" r7 i; _; Y7 Z當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，www1.tvboxnow.com9 C/ W* p2 F" m. H6 l2 f9 {5 z
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~- p' F! B; ]& F
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。公仔箱論壇/ u$ s" f6 u% n
4 E8 f" N2 l* w# a# `3飲食要注意www1.tvboxnow.com: K' O7 c2 x" ?( N S b. h
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，0 E2 w! X B, u* w9 F
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。www1.tvboxnow.com2 Q, P- C$ @8 @+ T4 |: ]2 D
! S; Y4 |2 V/ p3 W; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議www1.tvboxnow.com9 Z: p& e4 U( S
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；tvb now,tvbnow,bttvb$ H4 h' \+ G; C& V b! q5 p
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
! u5 [. m( A( @3 p5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) x/ ?* m" w6 v3 Y
4晨練別太早
5 W$ T- g5 ^4 Y$ e h; Twww1.tvboxnow.com夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb) }2 I% H) }- g9 G' i Y$ g( t
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇$ N- p, a1 A0 v; A( t
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，公仔箱論壇3 {7 Q M8 |4 F. |3 h, z& R
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。www1.tvboxnow.com8 i5 j1 o+ {+ r
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建議
; H: c8 v9 S2 q公仔箱論壇有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
& |: F! n+ O3 J0 E( O/ t/ Q公仔箱論壇炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方； _$ M% Q) i, W! U1 w% `" _
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足
4 m$ t6 u: x7 q& p/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
* K. d0 X, |0 F; ^9 U尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
3 F9 y5 q" B1 {' z: d# jtvb now,tvbnow,bttvb就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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建議6 i' G0 i/ x$ g9 C6 M
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
, g. z0 O) ~5 m9 g; p( atvb now,tvbnow,bttvb半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。! j3 B5 f/ y0 ?. ?: e
3 O# g* [# U7 [* r0 Otvb now,tvbnow,bttvb6房顫趕緊治1 Y; ^, W2 c6 f3 j% F' ?- e
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，tvb now,tvbnow,bttvb' ?8 x8 _9 N& P3 @* f& T! w
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議
9 o' w' z1 ]# L8 w# x. p/ @( y公仔箱論壇房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g* V2 Q6 f- a/ b; m
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；tvb now,tvbnow,bttvb% Y/ O* u h# L$ l, C$ r
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
5 r, q, W6 C& K5 F( v' w& y3 Mwww1.tvboxnow.com主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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* F' O+ M. w# p/ [ o: x# d7血糖別降太低, P4 y( J& [9 l1 m7 r$ w$ Y) \$ _2 A
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
% U/ S5 M# Y- O& y6 I; {人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：www1.tvboxnow.com2 s2 W* K3 ^5 G+ M* C
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
) ^$ C' W0 h' E2 [. `' l! ?tvb now,tvbnow,bttvb天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。www1.tvboxnow.com- p. M* ]3 y6 w* z
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建議
( J4 a' |/ F. m0 E( ]" [3 V9 w" _www1.tvboxnow.com糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
: ~. l- X. O' C5 L" M/ Qwww1.tvboxnow.com一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a6 F+ G4 q# T- M) L3 A
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
1 z, O2 v- H& ?' X+ C" t所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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