1不要猛回頭$ z: p6 X7 |; n; L
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。, I0 a! f" q1 i) ^: Z0 L
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p2 y8 y" R( ]5 S, ?9 Z
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
; ?; H2 B- [3 O9 ~ qwww1.tvboxnow.com人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。www1.tvboxnow.com& U) o( Z6 ?. p5 G: r4 B; u( Y
5 A$ F# ?' b; X; Owww1.tvboxnow.com建議
2 M1 T, l- T; C+ N. D. I J0 a: [公仔箱論壇患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；www1.tvboxnow.com4 A, M* b9 q) V0 R$ e* L+ c
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。2 }3 y" H4 |9 T2 \
: z3 l; R8 u$ R3 f5 zwww1.tvboxnow.com2溫差別太大tvb now,tvbnow,bttvb3 m" N# R& z0 M: t) ]- q1 h i' r g/ l
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
# u$ j% l8 o' U2 r( G. Y乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb4 A$ r, |8 A S* b0 V- c
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb2 I. e2 [1 w0 ^# D
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
. W: B3 O3 R% Q- \* g7 D0 [tvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。* k7 i2 [: V) j- j
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建議
3 i+ l6 o+ L; j3 x" l# m, e' D% I公仔箱論壇當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
; `: V4 C: ~0 t+ Y. p) s但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；www1.tvboxnow.com; q8 E- b3 d0 r
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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* k" P- v$ P; ~3 \& g( u( s B3飲食要注意
E" T2 i1 [+ n9 kwww1.tvboxnow.com天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
5 @: P3 \. n: n4 W5 J. K& N吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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" j) U) M$ F! `) ^3 Qwww1.tvboxnow.com建議
# e7 y7 F& q0 v" u/ X% G公仔箱論壇日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]9 q# k& K% n1 M
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。公仔箱論壇7 i# i8 a+ |! s1 p# n
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4晨練別太早
$ T9 F3 }, M3 d# p" L( C/ C% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇6 g' y6 ^) m( S% [0 X
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
4 T4 o( ~* p( W* [( }. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
$ R$ @* l r2 _8 _# Xwww1.tvboxnow.com這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。公仔箱論壇: H; |- G% e! J( n3 y
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建議www1.tvboxnow.com! g1 @- j: L/ X m
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；9 i9 Z) q4 J9 f
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
$ A7 v- ]5 d* ~6 k8 A9 V9 [( [7 [% L6 {穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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, q$ _6 L9 a! [0 S. d6 Hwww1.tvboxnow.com5保證水充足
& j2 G# X( X9 ]) i6 J6 Ntvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。 d R% t5 m @. e( b
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，7 j. U. z5 ]! n7 C7 k8 Q
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y5 p. H4 ~. K! b: y5 D5 S3 ^! w7 F
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建議公仔箱論壇0 X- O; N- J2 b! Q- p
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；www1.tvboxnow.com" S& @8 _! n7 g/ {
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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$ r6 @$ K3 C* X' Q# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb- k. I! m) J4 ^5 g$ ^& h
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
" V C, M/ m9 E; R/ T& ^公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。公仔箱論壇9 N' O; t3 _! O+ w! ]7 J
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建議
4 d- n( t7 E) p8 C: |0 ?) z$ rwww1.tvboxnow.com房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! E8 J. I) v5 d( U
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；1 ~, z. U8 A# g; t( U+ D1 j
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
' F6 \& Q. B7 v9 ]www1.tvboxnow.com主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
9 [2 V- K) p& K6 G5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |+ y+ q3 u8 C3 O
7血糖別降太低
9 g) b, o# l, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。3 ?) k7 }+ N7 X, b/ j; A- w
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
' y) ^' J7 V& F公仔箱論壇夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
' E5 e: y* @6 Wwww1.tvboxnow.com天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議# Y: r( |& g4 o+ o$ E! c
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
9 D9 x) f/ q6 t- p: W' Z/ Ctvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
' x, ~, D/ q% S/ d b+ I3 W5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。tvb now,tvbnow,bttvb k9 L! |0 T4 o
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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