據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
, i. w/ X9 |& z Z4 y- P u5 Cwww1.tvboxnow.com晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
5 x1 }. ^: u F/ l4 Q BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
) Z: V# `" P0 Q* e: z公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
A$ x( ~, s" p# l5 K8 {3 Q+ J$ v公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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+ T/ V( V$ a% K$ `公仔箱論壇變得笨拙
. p* Y1 H R+ L5 l1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
i1 n9 U* R1 @3 u# m公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvb now,tvbnow,bttvb0 X$ t q+ B0 P+ z! d* q
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
2 g: k6 S$ q& W1 d這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
7 f3 [2 H% \- e6 X4 F1 Wtvb now,tvbnow,bttvb只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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% K0 O" W7 k9 F p4 Gtvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了
# i1 m* M9 z7 B* ?4 d看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
, M2 T x8 [+ p& d2 s2 E公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
& m [0 U3 c) X/ l2 `: mwww1.tvboxnow.com這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，www1.tvboxnow.com' z% h9 x7 i4 B9 @' m B' F9 D
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
& M0 G, L: `2 P5 {2 \% B公仔箱論壇從而做出了最直接的反應。
7 m0 Q3 l+ X, L/ m) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com3 f6 k- S: [. j% C0 e. X- c, R
易餓www1.tvboxnow.com0 g4 r. |) V, M5 O4 {
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。) Y2 `/ z" W" Z& w; H* a1 R
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
3 Y+ a& h# i& X8 Wwww1.tvboxnow.com還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb6 w; O% z9 k$ [9 y3 m
4 M9 s! G% O$ @www1.tvboxnow.com怕冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q2 ]8 o8 i/ N" ?9 D( A' M* @' l
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，www1.tvboxnow.com' @0 a& G8 `4 W! `+ J k) n7 E; c3 O. j
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
% X. f- b4 j$ W' N8 @www1.tvboxnow.com那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇/ N4 m) ^( y4 s' ~
5 {7 z/ \* b3 L. gtvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中
$ H5 l- P& `+ t" t9 `5 g這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
) ^7 \1 G* |. _& r6 |: E% P7 ^會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、公仔箱論壇- L/ H2 V! \) U: b7 Z
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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# k! y; B% h* x$ Gwww1.tvboxnow.com記憶力下降
7 M) M5 j. _1 C" ~當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
: @( \8 n9 {$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。www1.tvboxnow.com, A8 v4 u3 A( y9 ~. R) b
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
8 @( \ G# k% ~1 T! xtvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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