據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，www1.tvboxnow.com4 a; n1 y. V+ I1 q5 J# b
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
0 E, @- N/ R" w; ]# m習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
% r# C& ~; g! r+ {& I c+ ^* Y! v睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，$ y# L# m! S1 F& A; ? E! V
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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4 A/ Y0 e5 i% h% ]+ h+ }$ |6 L變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb) z. r; ~# B0 h4 E/ Q
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
1 }% j1 a- k' [6 H3 wwww1.tvboxnow.com而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，8 f% H. X/ I! L, d; F
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
. _5 Q9 L, q: m/ x2 c4 @3 w這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
z( s; Y) P, y: G# t只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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- a' O2 X# b# }2 o. x$ F更愛哭了: @# [6 o, `7 \1 b' e! y
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
4 m/ r7 e$ u1 m0 e8 I! m; |7 x& Lwww1.tvboxnow.com這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。tvb now,tvbnow,bttvb% k% d# ?- e* S7 w
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
! n+ w, R) W% T它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
m+ i8 c# F+ ?' Z* ]! Mwww1.tvboxnow.com從而做出了最直接的反應。
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易餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R0 z5 g/ X& b3 s* o4 v
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
9 H1 L6 \" p% a& J) S; qtvb now,tvbnow,bttvb短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
; ]# `/ c* l6 N還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M o- n# }& w/ L- C$ d9 ~
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怕冷公仔箱論壇3 r* D' E! y1 A
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
6 {! n6 R# i- O) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，% v* p8 u7 t' K% q$ g5 N. m& H
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。, N% W0 h% h/ s8 Y) M
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注意力無法集中
3 d b6 G) E0 g( qtvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
9 s3 ~- X6 J; ]4 m/ Rtvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
$ ]# U8 ?2 Q4 ~" s: X3 p3 W4 rtvb now,tvbnow,bttvb思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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/ k( R+ B+ g# Y1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F) } ]2 `3 ]8 u
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，www1.tvboxnow.com: x: c( Y1 ^3 I; p& b d" K* b
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
. R, }1 j. G" s- n. X所以下次當你找不到你的鑰匙時，
! \: O& B+ k7 k8 n. bwww1.tvboxnow.com你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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