據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，www1.tvboxnow.com) g" h0 l9 m% \9 i. u( E
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，8 N# W; l) k; x% B* {3 T
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
( |4 o3 d/ d0 A/ A# X睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb9 y+ X/ m9 D7 P6 b* z
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙公仔箱論壇+ @2 b" Y4 \! Q% g# }+ X
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
. v0 _8 n: T5 R7 `tvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
7 K! `. Z0 n1 s# j' \8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
( {! s5 W) E+ q9 C這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，www1.tvboxnow.com: V6 @3 s0 y' C' M) T1 A
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。( B' T9 H! s) j( A1 e$ {; r* u
b- f4 g M8 s$ o+ S% u更愛哭了
) {$ w7 F) ~9 U' B公仔箱論壇看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……www1.tvboxnow.com2 \/ g6 Y* t: C+ S, F( m
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
' u `# e/ i# j0 q. ~這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，/ z- P& G f0 k n6 X
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，www1.tvboxnow.com1 o5 t+ x( A5 O$ S+ p
從而做出了最直接的反應。公仔箱論壇. K! X5 ~! P1 ^+ x: q* a# `
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易餓tvb now,tvbnow,bttvb( H, B- W6 |7 q6 d( i, e; Y
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
! Y6 k( S+ j% z/ k) g+ a- M8 V短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，/ k0 H( g0 E q( X
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷
1 C$ U9 n I. F如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
3 M) ~" v& G8 a" X6 D5 Ptvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5 V3 j. B4 B# y0 \
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇& s3 Y. U7 s& y, q% i# S
& `; }* S! y. @; Y& p8 W注意力無法集中
! g9 s' K$ t4 s ]# c, Jwww1.tvboxnow.com這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
. {7 V. x9 m/ e& v R/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k) ]) D6 Q6 P% X6 C( ?( j* C
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。; ~8 W" d+ p7 O% V1 ]. G& V
y% D- s" E) D5 i' z; r記憶力下降
/ @' @% }# M8 ?1 h當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g3 Y! ?% S8 p: p
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。* j$ y0 b+ d* F" e: t& L
所以下次當你找不到你的鑰匙時，+ R A. U$ ?; s; D; i1 ~. U
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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