據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
/ G& ~0 M- @0 J( l' A4 awww1.tvboxnow.com晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，! B( B! d8 l5 i
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。www1.tvboxnow.com6 f0 _) n. H9 C4 D) k1 g% F
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，( [+ G: G0 ], V! |3 A
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！8 P3 T4 I, }& T4 i! V( U
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變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb* U: A' n. k+ B7 z6 b3 `$ V
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
# l% U! Y9 t; o7 T6 J( ^而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
+ W* `4 Q4 j' W% ^! [反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，tvb now,tvbnow,bttvb# U$ X2 n- g+ o* _
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇- k$ R! t9 L/ V) i! u9 @( Q
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb: [$ j) `9 J, {- T, N
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更愛哭了
) u4 Q! }8 c0 Xtvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……tvb now,tvbnow,bttvb& {9 ?% M; y' ]
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。7 w" F6 W/ N! m) T' b
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
# {: Q6 c* E- L$ _/ u+ O9 F它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，+ s. G# o9 b* d/ C* g0 j* v
從而做出了最直接的反應。
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, x5 O0 [3 s, g2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易餓tvb now,tvbnow,bttvb, b1 O$ ~( C1 r' O$ R$ F# Y% E% G
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。; f2 p6 s" q& ~) d8 \
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb+ g: ] ?7 o. s0 K* \1 s2 |8 `* N
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
K9 v1 J# }& U! X( t7 ~' V% U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: F* b2 C- e% Z9 Z/ r9 i
怕冷
8 T" E: E7 n9 Z w6 _- Kwww1.tvboxnow.com如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
" d3 D( A- l6 _8 ^那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，tvb now,tvbnow,bttvb6 x" `! \' S0 n1 n5 k# S' v/ M5 V8 F
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。www1.tvboxnow.com3 z3 f4 x% d9 y+ ?' ~. A
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注意力無法集中tvb now,tvbnow,bttvb8 [$ x; D; ?8 A2 W5 h
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
d. X* [0 c8 h9 L: Qtvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @# X( G6 B- V( o- ~
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。www1.tvboxnow.com$ u2 i5 t+ \, |* X" a, g# Z
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記憶力下降公仔箱論壇. d$ j+ _# j( p$ M
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q1 s, ?! ~/ @1 n) Y6 @- ]2 S
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。www1.tvboxnow.com. W, K; R6 R5 \( H: e
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
" l( W# J0 v: r' a5 Swww1.tvboxnow.com你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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