生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H, T' p8 g7 D8 U: W
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？6 f, ^+ o7 G7 h1 X# G! t7 E# V
1 q# H" B- \+ \: W2 \0 `公仔箱論壇養胃秘訣
( L! x8 l& r3 A9 R/ _. M1.養成良好的生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb3 F! |* Y; l, S# `
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
n/ {9 V( ]% }' l0 t中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
# n* C1 e, y( b& ^' F; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 B5 e& n* Q" e# y4 q' `
2.改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb7 n5 C! T6 o% a! N" w8 k2 F
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
1 k6 H) j& P5 Nwww1.tvboxnow.com煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
. e" T) r; C3 p+ x公仔箱論壇不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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$ B* n8 z& \# b9 [, i l公仔箱論壇3.積極食療
+ { ^2 g# q' u! `( ^www1.tvboxnow.com羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；4 o, ~: q; C) ?1 B V
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；tvb now,tvbnow,bttvb5 y2 s( I, B' o# p7 m1 N
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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9 T; t0 o' [: b; w& C4 E4.按摩保健: ^) T' {. u2 P0 G& I/ ]8 P
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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' ]3 m/ V( d. M, b5.平心靜養
- Z5 C9 R+ r1 ?; R1 X胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
/ G) F7 D7 v+ f1 m$ i2 I4 Dwww1.tvboxnow.com因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，www1.tvboxnow.com( w, ]5 m* I9 u' {- j1 _- S7 `
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇, {8 F! w& F6 V7 ?) d6 K: t
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養胃食譜www1.tvboxnow.com; b$ s) d! F) ?+ h7 O- |
1白菜燉豆腐
0 V4 X" N2 H: g3 y0 T食材：+ }+ K% p2 _# z$ @8 A; h4 Y
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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做法：www1.tvboxnow.com5 S F$ F; v. ~- @9 {6 d' V
1.白菜切段，豆腐切塊
' Q# m" i$ ~3 l0 G7 Y' Z4 L- L2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
[: Z$ u/ [4 C3.白菜下水焯一下，撈出瀝干www1.tvboxnow.com" O. t* U ~9 ^3 y8 O' U
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
" x4 ]# c9 n. k" ]tvb now,tvbnow,bttvb5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
m: d9 G( b7 U1 r, x6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
5 J7 F! {2 a1 Q1 A/ h- j: G% f7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
2 x/ O5 I0 b& y0 }& x3 Y. C可以加少量鹽和生抽調整味道。$ Q" |& b' W1 v. W5 h( P3 y
- W3 U% c+ j4 U9 Z% s! k( Z2 K公仔箱論壇小貼士：
. r; R+ f* Q6 x! B1 W# \" y1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒1 ~, _% T+ z1 n$ k0 f
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，' _! G6 A' C3 l- B
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
# ^, P6 F, c0 e3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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% _, T4 p: b' M& L/ X% B9 Vtvb now,tvbnow,bttvb2蘿蔔牛腩湯
, X& R. F9 [& `" U w% X1 s食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i3 @3 l' W# D0 T" D
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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做法：) u, n% ^& ] L3 Z7 D4 f2 I
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
: B' U5 O. u) W7 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y2 |4 j6 n8 y5 f9 @
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
$ [$ L$ B" i$ d. P# L0 o8 H大火燒開後小火燉2個小時左右。www1.tvboxnow.com) [5 c5 O* \/ B" }
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
/ o$ Z* S+ X# y! f1 jtvb now,tvbnow,bttvb5.繼續燉40分鐘左右即可。8 F+ v; c& i" `) s2 q
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3荸薺南瓜小米粥0 O0 N# w1 V/ X4 t7 U8 e* ?! S
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y1 v2 d. Z7 I9 T
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲www1.tvboxnow.com0 t3 L2 v: R- v+ Y, C
& X& [! L- [0 k D& W) x% f做法：
- r7 r i8 |! G5 _& `公仔箱論壇1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。公仔箱論壇% [2 T! G0 s# Z' E0 F$ @# U' `- y
2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇; s; V } u* W$ t2 u/ X# |8 O
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
2 ]. k( ]8 L) |7 J* B4 u1 i4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvb now,tvbnow,bttvb* V6 P. y' l, l' Q7 E
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。( c; Q! R% |* b& a9 [* i! I
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4養心暖胃南瓜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q% N' y) x# E/ U \* n
食材：公仔箱論壇4 c+ h6 R9 m6 [/ S1 v0 b
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）1 p/ y0 d( Z, f/ ^
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做法：' I7 B+ Y# Q1 {# S
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
; B: |% m; F- V; a1 G公仔箱論壇2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
4 b k: Y0 F* t2 O, t( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。+ T3 H7 ~% N( m4 Y% L+ Z" Z3 g( K
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
9 q7 f1 v! U0 i) ]' q- |& q5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
" `- \9 A7 P6 ~* l2 V" |2 Y6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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$ J7 U( \$ i: k, T公仔箱論壇5蘋果小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P) r/ \0 G+ Z
食材：
7 K; k: |4 R! qwww1.tvboxnow.com蘋果、小米，水
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做法：9 o2 F( x: [- Q
1.小米沖洗2遍。tvb now,tvbnow,bttvb9 p$ e6 ]" J% C9 O
2.蘋果去皮去核後切小丁。
) u! F4 D+ x8 I+ T2 f4 p( @公仔箱論壇3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。0 v; p4 i' g' Z% G+ l. }
4.然後放入蘋果丁。
: M* c6 L G% a3 T0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
8 x" t1 }0 n8 @/ C) Q) P. E. uwww1.tvboxnow.com小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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