生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。. r) d2 j! \/ Y# f# O( [1 B5 \
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？www1.tvboxnow.com0 X0 f3 u2 v1 {. h X5 G' D& w
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養胃秘訣/ o1 x+ {& @0 l* e$ ^# u. X6 g8 t: v
1.養成良好的生活習慣
, o& X" H7 B: f$ n. ~7 _, t* |公仔箱論壇少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
$ y3 @: ?2 H0 x: G; W中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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2.改變飲食習慣& n/ Y& j% p, H2 ]3 P/ H0 B
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、; `1 e3 P6 E2 Z `
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，www1.tvboxnow.com( p2 l4 q/ M# c0 Q5 i9 _) ?
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
( F* h: u" B% y4 H* {www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H/ n7 o, j: V. A+ W4 d
3.積極食療
, ]. ]) Y; A* S/ r羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
# M+ U6 x& i/ `# b$ ~4 z, [tvb now,tvbnow,bttvb大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；3 n/ h9 \& T x! c0 a4 s- T9 ? F% l
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
4 [1 o4 _' r$ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @) S- _5 N9 K2 v! Q3 L
4.按摩保健
! B1 y9 s* F1 Y5 T3 b' R# S5 ~" F& n& qtvb now,tvbnow,bttvb飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb* _( s( A" {! h* m6 q
# X) ]. N* S2 N7 a9 |3 u. |tvb now,tvbnow,bttvb5.平心靜養www1.tvboxnow.com$ f: s5 }3 i G; ?
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。www1.tvboxnow.com/ J- P4 o' V4 W. c' b" X) a0 D
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，tvb now,tvbnow,bttvb1 F0 R2 T% ?( e& m8 ^+ a! n
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。www1.tvboxnow.com) i+ _7 v0 M/ U' S* P& o
4 Y5 _: v" q6 H. |! S養胃食譜tvb now,tvbnow,bttvb9 u8 [* S- n' u8 }6 l0 ?
1白菜燉豆腐
W: L7 X8 r. A6 I' gwww1.tvboxnow.com食材：$ g( f; F+ ~# Q# R1 b0 T
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥www1.tvboxnow.com8 [9 k9 Q+ ~9 R# ~, D3 r" x
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^& j# c8 a2 b9 u0 A6 b
1.白菜切段，豆腐切塊 Q- e- P6 D3 [! ^5 \, ]
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb# L8 [1 {$ c; l; `& p$ ]3 `, c
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb# B- u) V( J: \% t9 }
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i- u9 l* }7 v* }7 i
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；www1.tvboxnow.com* O- Z' ^& T& Z9 L
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！www1.tvboxnow.com! n* i, D: w: V; Z
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，' D3 q8 v% @9 {+ n/ z, q% N" ]
可以加少量鹽和生抽調整味道。
! v; Z" K4 o* A$ b Z- Zwww1.tvboxnow.com9 g, W" D, E8 d. S0 l
小貼士：
f: A1 G: s: p9 j* {6 N1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒" M5 T. ~* ?. @) x
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
" L1 y! q3 m6 K5 Z& I2 Wwww1.tvboxnow.com在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了公仔箱論壇5 [1 X0 R( Y A! \5 D8 f
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了4 R: e$ T: @4 s& `5 d3 G8 M
* a! g( N" d0 a& y2蘿蔔牛腩湯
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牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒www1.tvboxnow.com8 Q7 l- S/ b: q# k' m- h2 r
( k! W) R3 m: a" ?( Z6 N5 ?+ [做法：公仔箱論壇3 d1 G* X/ ^4 I6 \
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
5 I4 T8 S4 a# i6 Q7 ttvb now,tvbnow,bttvb2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。www1.tvboxnow.com2 J0 ?6 Z C- y( L! C
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，' {- ?* B" T2 q! B+ C* d
大火燒開後小火燉2個小時左右。
5 }' W# \. o% b2 D! Z0 Otvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
5 r- a5 I5 J! P* V" l5.繼續燉40分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 D: u0 w+ g1 }; {& b6 J# Q$ w
- n. r8 a; I" t! f; X0 W+ e {www1.tvboxnow.com3荸薺南瓜小米粥www1.tvboxnow.com4 r$ Y7 D3 s! x0 d# @
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b: z6 _4 X& b9 D1 u) |
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲www1.tvboxnow.com0 }5 f- o6 c2 N0 |3 _% M0 t
6 e. {8 [& F1 W r5 A& Z. Z$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
4 k& t# X6 f' N) E" Dtvb now,tvbnow,bttvb1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。1 L5 ^3 \% B- x+ j- `
2.然後按下煮粥健。
$ W7 S& ?0 n" P2 Kwww1.tvboxnow.com3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
H! v9 T' g. R. Y7 f2 B1 Dwww1.tvboxnow.com4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
$ _( e$ P: [" r8 |' }www1.tvboxnow.com5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。www1.tvboxnow.com9 `. D9 h3 d( t" ~# _
: C" I& ?3 @1 ~' I( U* k! j4 l; Ztvb now,tvbnow,bttvb4養心暖胃南瓜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T; f9 G( I% ~: n8 m$ k
食材：
# E( p( Z% y' A jwww1.tvboxnow.com大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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3 [% |6 {' a& J+ f" Q! I公仔箱論壇做法：
4 x$ P4 \: c9 B1.將南瓜去皮、去瓤切片。
! R6 M2 t+ o$ l& b/ L公仔箱論壇2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
# D( _5 \, w. E3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。www1.tvboxnow.com" \$ U' F8 m) X2 K6 y/ e9 P
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。tvb now,tvbnow,bttvb/ @8 W) M6 @; g/ ?- ^, F% Z
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
1 f6 s5 q Z2 P; @3 M9 }8 P9 o8 j6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。tvb now,tvbnow,bttvb t" v" e7 @7 n# ^( b; Z* n- s {; k/ q
: W0 \4 n' x2 X' Y6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5蘋果小米粥
6 P3 y; J& W4 B% J- j- zwww1.tvboxnow.com食材：www1.tvboxnow.com% q4 \1 P; h; L( E* i$ M. F' \
蘋果、小米，水
" \8 Z5 C4 {+ w& N" ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T1 I+ B7 m* S: H
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R3 O0 t8 {/ F9 y6 o% r
1.小米沖洗2遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r2 T8 _# f4 P! \6 T+ Q
2.蘋果去皮去核後切小丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~2 V; c( j5 Q+ V. W
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。) G) R0 X* z& |
4.然後放入蘋果丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @1 E+ m( p8 V+ T- I" h
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
6 `% d% Z: P1 A/ W: n( w公仔箱論壇小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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