生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。3 g( z8 G& p' u( e* v. M
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？tvb now,tvbnow,bttvb$ }4 e: R* I9 F2 ?) O ?6 w
- m' G @% @" a公仔箱論壇養胃秘訣www1.tvboxnow.com; U9 E8 Q6 Y. L
1.養成良好的生活習慣
, Y+ r: A3 a, H; ?1 n( N公仔箱論壇少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
( ]+ V4 y Q8 a( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-8 h) I$ [) W; B4 N
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2.改變飲食習慣
+ l. B! A* q6 g; ^/ F _0 d按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、公仔箱論壇, P3 ^3 s8 S( k ]
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，' A! J: u- D1 t% |& d& \2 V
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。tvb now,tvbnow,bttvb, i7 X) H+ c0 Q* z; c/ y- U
8 E8 n( C+ c) T3.積極食療tvb now,tvbnow,bttvb# `" L+ q0 O1 T
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
9 K- I4 V! h/ ^. t# kwww1.tvboxnow.com大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
& Y' C: J0 x3 }( G公仔箱論壇另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
. c( t; y( t0 \, Q/ ^ T# X YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G0 p3 C6 w, N: G r; q3 G& i
4.按摩保健
+ C1 `1 [) a+ _% ^飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
, Y% v, T* T- X6 u& }; m$ |' H公仔箱論壇www1.tvboxnow.com6 g+ u o, x: d) b: Z: }( Z; H" Z
5.平心靜養公仔箱論壇, }" v" T/ e5 E1 b
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
7 M" ^: K/ I- n公仔箱論壇因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
: e s6 p o K% {, L% M- R8 \tvb now,tvbnow,bttvb避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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2 R+ m/ N' U1 [www1.tvboxnow.com養胃食譜' I+ I8 k( E8 O" t& y
1白菜燉豆腐
" D7 W/ L9 n9 C9 f* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：tvb now,tvbnow,bttvb6 L* Y3 V+ O; Y! P
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇( F0 g9 b! }) B X) u7 R9 ?" T% D
* g3 y8 P: |8 Q公仔箱論壇做法：
! R4 Z( o# @% W3 E5 {- N1.白菜切段，豆腐切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v, J' J, v! ]7 s) V
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N- F& ]) c: C" W1 q' T) R
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
- x9 y+ G9 K! J9 M% ?www1.tvboxnow.com4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；: x9 h2 h# [/ ~! Q/ a+ t
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
. v; w, c# R+ mtvb now,tvbnow,bttvb6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
. ], [% v4 R0 j; S: j+ D7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
+ [. D' o4 x1 U5 X' e4 j可以加少量鹽和生抽調整味道。
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/ w% g# Y) \. `6 K. W小貼士：www1.tvboxnow.com/ o2 t7 D- }' ?/ d8 }. A+ W
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒4 t S3 ^, L% @! o% [# V
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇) U" P( C" |3 _% s' h# V7 R
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了公仔箱論壇, n! J/ F H9 q+ r) y9 T* f
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了公仔箱論壇& J+ }' h' z9 O' x6 p$ v2 \
( M, k0 L& \4 N" M3 N& `! A2蘿蔔牛腩湯+ K$ ^; m" n ]: Q
食材：
+ P; s, E: }/ \: P! a& M牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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* h: |6 K! H3 r9 x; f2 G公仔箱論壇做法：
9 S8 G8 v0 d, p! ?1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。www1.tvboxnow.com- I+ E& ]+ A; O6 b- i, D+ A" a2 {
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
' V2 `1 {" I# c& |: t; P" [www1.tvboxnow.com3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
- Z5 }% b$ _: K/ W! Y; Z- Z大火燒開後小火燉2個小時左右。
) p: k+ s" K' X1 N6 n% V; D公仔箱論壇4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
# |7 U, \ I( Q, {: p公仔箱論壇5.繼續燉40分鐘左右即可。9 p& D0 j7 L3 @ c
2 \0 i1 _* ^$ j$ {! p( Z公仔箱論壇3荸薺南瓜小米粥" N$ t; C, \0 V/ D: E5 W _
食材：www1.tvboxnow.com5 w! ^/ ]6 S7 }! B4 z
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
% S6 ^% S$ o' L2 N5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o9 R s9 F$ E- r7 c$ i2 ^, j* @做法：
7 }$ L2 h8 N: P {www1.tvboxnow.com1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
+ `( @7 @- r# t' s3 s公仔箱論壇2.然後按下煮粥健。
/ H8 O% Y# J; h% F; vtvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F4 s$ n8 n& ^4 I9 ~! [8 S
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
. L! m/ m9 t# P, `5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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; S! R" B* t8 r- G ttvb now,tvbnow,bttvb4養心暖胃南瓜粥www1.tvboxnow.com; O- I, _+ \4 J% }0 O* H
食材：
" o" S+ `0 |% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）+ R' i; s+ J8 i- B5 S6 V5 o& b
! }( Y- C! W( ^3 T& m3 _- I做法：
' N* T" m6 u$ [ m2 f/ `1.將南瓜去皮、去瓤切片。4 p) ~: \) P4 y4 o
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。tvb now,tvbnow,bttvb' e1 Z6 L) O7 D" Q; t
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb5 o, }& L% S2 ~, V0 U
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。2 ^" `+ S) N) B1 Y# T& W6 j
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
- w5 ]8 I o1 k3 n! F9 n% `6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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( K6 W1 @1 m3 T! c7 @www1.tvboxnow.com5蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb6 }' v5 q- T# B! Y
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D, h5 s/ f! q
蘋果、小米，水
3 d8 u# x" _. Atvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com! R$ `& u8 V4 s& o
做法：
5 P( k* t2 t4 D8 }8 E7 ]4 M+ Q4 g公仔箱論壇1.小米沖洗2遍。
3 \4 f! ~* z, Y! I2 }* W% J公仔箱論壇2.蘋果去皮去核後切小丁。
4 b# b" l$ j' Y+ U4 z; x+ |2 F3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。公仔箱論壇8 S6 s! d/ m. t& {$ K5 q
4.然後放入蘋果丁。
0 L5 [* |0 G4 ?& A F& lwww1.tvboxnow.com5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
5 N |7 C$ B( p* k/ V小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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