生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
0 f% u$ k1 {# V+ W. K俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？! x$ n) |: X u) H9 H3 V, j; c
3 L! j/ B% o [8 s. C養胃秘訣www1.tvboxnow.com5 h9 w) A- D8 p9 d$ b0 e
1.養成良好的生活習慣$ o0 ]+ ~! L8 a
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，tvb now,tvbnow,bttvb+ ^( \% h8 Y; K+ z
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-9 _6 ]' U2 w! t! [' @
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2.改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e/ b+ X/ m' E$ N* k- I
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
* x4 u9 |, M5 S+ Otvb now,tvbnow,bttvb煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，. E {* T. E9 R9 \8 X2 a
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。公仔箱論壇& w. w8 e* s7 S! [6 E# {. y
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3.積極食療
7 ^$ g# e5 m3 @/ J公仔箱論壇羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；www1.tvboxnow.com0 M5 w0 }4 V/ R* h! v' G
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；: u# \5 W2 c0 y) J
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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* H! q" B$ S. f% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按摩保健
+ \# I! G2 D( l- O8 {4 o公仔箱論壇飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 A, ~1 F: x( a6 f& U3 j
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5.平心靜養公仔箱論壇6 @4 T: k/ i: c% W
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。2 O0 `: }7 Q6 I' `' \
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @" Q$ }/ {9 L8 d% t5 J1 d6 i: Y) A
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb4 q$ B f' H- g$ W! x" f! h7 u1 y: J
' W/ f! z) o* S/ i( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃食譜公仔箱論壇, j1 v( ~' c% U$ f' P0 @8 f
1白菜燉豆腐公仔箱論壇- G0 R0 n3 z2 g1 ?! [7 }
食材：; E R' a9 V: g7 G
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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7 ?! Z, S) M7 i* C* S! \做法：公仔箱論壇" k$ ~3 s) J1 R; W2 u: @6 b( w
1.白菜切段，豆腐切塊' C* o4 C& ~6 L% r/ P, H
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
: R# V1 G& L9 Y( S3.白菜下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇# q4 o5 q3 B! q7 u5 g' V8 b
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
0 Z) x' A! K+ {/ U" Y' f公仔箱論壇5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；& f+ i+ x+ S4 o4 p
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！tvb now,tvbnow,bttvb1 _8 G, d& G, n' S+ w5 d
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
) i' D n: W8 J$ h" Rtvb now,tvbnow,bttvb可以加少量鹽和生抽調整味道。
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3 h8 ^9 \" @- v! u8 I2 r# \小貼士：* @/ X& h, I9 J" G' g' z) @
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
' V2 t. J# d# I. Y6 b, ? xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，7 e0 h! l9 q7 B. m9 a
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
3 s8 t$ ~1 n$ N) F: l0 h; C2 l公仔箱論壇3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2蘿蔔牛腩湯
. u, ]' B0 u% k! n8 ?7 X! j食材：
- ^% y, e/ h2 Z9 zwww1.tvboxnow.com牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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5 _: Q9 o$ y7 \2 L9 c& | q. v$ h1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
0 [0 X0 w; k( R4 @, M( q1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
2 V9 u3 W- { R0 n8 pwww1.tvboxnow.com2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
! J) d' p5 z, d/ j# F9 a1 U3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，www1.tvboxnow.com: b# h& d4 ~6 m$ Q' A
大火燒開後小火燉2個小時左右。www1.tvboxnow.com2 g- A/ {6 a7 {" ~' ?
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
% V. T3 E1 y1 q V+ C1 B' Rtvb now,tvbnow,bttvb5.繼續燉40分鐘左右即可。; l) R. h6 Q) O/ I V
" c, w" i e; p+ t$ [公仔箱論壇3荸薺南瓜小米粥
, v s1 \8 K4 g( h6 v食材：公仔箱論壇+ E7 y h" t- p3 X- q, [
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲www1.tvboxnow.com+ G- A9 k7 _/ w9 V
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做法：www1.tvboxnow.com- L6 L# k5 ^" s
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @" a$ @2 ]1 D* w' M
2.然後按下煮粥健。
5 O, @3 a6 m* P* T- X0 A3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
) Z2 j8 \4 Y+ y. P3 dtvb now,tvbnow,bttvb4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
4 }" h2 o& Y( ~- R9 N8 ^: A5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z0 L5 v) u4 ]$ `$ d% q
9 N X6 L% Y9 mwww1.tvboxnow.com4養心暖胃南瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb4 a( L* H( l2 v. U# V
食材：
& I$ k* E; \! Z9 E2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：
: T' Z4 L- H B" s& Ywww1.tvboxnow.com1.將南瓜去皮、去瓤切片。
4 r0 X P4 F. R" S7 Y0 fwww1.tvboxnow.com2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
" d/ l' X x7 J, W( Ywww1.tvboxnow.com3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。www1.tvboxnow.com z% h' A; ~/ M9 U% D& |& \
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
: i+ Q- L1 [: C! t9 j1 U( ^公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。www1.tvboxnow.com) u- ?, Y4 r% c& k0 X; }+ T
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥公仔箱論壇" R1 v' z; U: o8 Q/ R* m
食材：
" q2 s0 f/ ?+ f9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、小米，水0 f- v$ k3 i4 x, }2 N3 V- E6 y
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做法：7 n& \# `2 e+ G/ J4 D5 b; _3 L) t
1.小米沖洗2遍。
# z2 B, y4 g% ytvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。
! L/ d n+ G1 M8 v U2 e: x8 c+ d" Uwww1.tvboxnow.com3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n0 E9 x& m5 Z3 t3 k+ @. j
4.然後放入蘋果丁。
, }3 H/ e2 C' R* S2 n3 T$ e! S ?公仔箱論壇5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
- n' S' K" o. ~+ P, c& W5 Y# K( w小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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