生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvb now,tvbnow,bttvb) T( |4 ]1 G& D* R3 E$ @$ r8 x
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣www1.tvboxnow.com! o: o) t9 N( P; t- w) d$ w9 K' m* R
1.養成良好的生活習慣公仔箱論壇 Z5 f4 T) J8 i$ g# x4 z) i6 L
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p) U( h* E h, w- M" Z
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q7 T2 G1 [ ?) Y( [# r9 v4 I
. f( g' n6 k% `' a- g2.改變飲食習慣
! z/ U! V% d' ]3 O$ ^+ f( y. Rwww1.tvboxnow.com按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i+ O) Z5 c6 ~$ H5 M- V
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W4 q; z; o) b/ G
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療
3 I8 `) [" P: d( o1 c- x* U$ ~羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；. k! g# j* A, V; y( Q% D
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
8 N7 a+ i! B4 q/ Z7 h5 S/ iwww1.tvboxnow.com另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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( s0 A- `( Y* I4.按摩保健
7 Q2 E; F% D$ h' ]& k5 F/ A# ^: T- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb5 K& b' k! _8 v
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5.平心靜養
) W# o6 E+ p' H7 @公仔箱論壇胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
6 Z9 e0 o( Y: }/ Q' O9 j因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
& U4 K, n3 A% c+ F" f; G: t避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。2 |- Z( ?4 a, ~4 p# h
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養胃食譜
. s7 @/ Y# n/ u公仔箱論壇1白菜燉豆腐公仔箱論壇; m+ x# s& u# @
食材：
) F9 v; w& W; btvb now,tvbnow,bttvb白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
3 S* l$ d4 Q4 S5 Q! k3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com8 q3 b: D; Q3 T4 F' T- e
做法：
8 b' [! b( `$ |: Z/ atvb now,tvbnow,bttvb1.白菜切段，豆腐切塊
. @" u( g: h# x. t; j/ i0 R2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
6 a* t' u- C3 H( r! A0 Stvb now,tvbnow,bttvb3.白菜下水焯一下，撈出瀝干www1.tvboxnow.com( ~6 y$ I# z" y
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；www1.tvboxnow.com/ j; I; K5 s0 ^0 @6 x0 J
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb$ ]+ I R/ ~# C+ E8 V, u7 w
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！3 i" G! u+ M+ x$ L8 z R
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，2 k$ W t$ q( q" n
可以加少量鹽和生抽調整味道。公仔箱論壇! r4 b( g6 e6 I7 i% M
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小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m! M# B! u4 K
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
9 s& P% q/ d9 `: {( V, z7 V+ [0 t4 q2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
& v# h6 F( L& S/ awww1.tvboxnow.com在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
5 c; x% M/ Q9 F5 E; ~! `www1.tvboxnow.com3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A( L! p g+ g; ]' w3 g( o# l
4 }3 D; H% m# ?6 K, i1 G% u公仔箱論壇2蘿蔔牛腩湯1 u2 }1 j! ~& V3 F( M
食材：
( r- N% W. ^* Q4 p8 Y& e9 n牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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做法：
7 @% p+ |; ]7 }+ W1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。www1.tvboxnow.com1 _( u" q' a. n% h; R
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。' x) E0 W/ P$ m. b' Y2 v
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q4 D' W- g, W) h2 L: Y: C
大火燒開後小火燉2個小時左右。
2 Z' j# l, \9 m. b) d4 l4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
- k/ l3 ^; Z, e8 q% |. q: q5.繼續燉40分鐘左右即可。公仔箱論壇6 |) W9 g" i6 ~5 m9 X, j4 W. B1 E
. ^, y U8 B* W) P3荸薺南瓜小米粥
8 l: A6 ~! \" j' p5 R+ A3 ?: i食材：
$ ]0 j5 D0 T5 G3 `2 t% s公仔箱論壇荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
( Q( ]9 J9 Q" f* j! w; y" w公仔箱論壇$ L" G& G; |/ z3 \
做法：www1.tvboxnow.com: q/ d6 I/ z2 K+ X
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
) u( @4 F1 w: h' W# E) |+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。tvb now,tvbnow,bttvb" O! X6 {+ B) H N( O, H3 o
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
& \! p: X. u) G3 x& g) W7 j8 p' \4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
) p j9 X1 s% W. ~: d' E7 r" Dwww1.tvboxnow.com5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。公仔箱論壇0 R6 u" q" K2 V. Z1 B0 O
/ p8 ?8 ?! ~5 B6 \, Q' o9 U1 kwww1.tvboxnow.com4養心暖胃南瓜粥公仔箱論壇3 z9 N+ [) o- h) l* v
食材：公仔箱論壇! K. r8 x" X- X3 Q R/ B, a! Q
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y4 t" J+ {' o+ @" h1 E
1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j2 G* B( J* {/ Y4 I0 H
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
4 _6 c3 }' \/ u9 V2 f公仔箱論壇3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。' N0 p! E L+ \; ~5 r
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
0 Z( H( Q2 ^$ I/ E4 O/ O( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。公仔箱論壇# j' f2 H% i7 Z& l
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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. N9 t8 a- E# [( x0 o1 m( n3 L公仔箱論壇5蘋果小米粥
9 M. i% o' x$ H/ A& e1 i y! P公仔箱論壇食材：www1.tvboxnow.com6 n3 R$ _8 [& N. Q, c7 V
蘋果、小米，水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A* H+ g2 {4 K. G3 `
/ X# F- y% p' S做法：tvb now,tvbnow,bttvb" E! Z6 S. M+ R/ ~/ u- F
1.小米沖洗2遍。
6 R& Q, R% z4 u2.蘋果去皮去核後切小丁。tvb now,tvbnow,bttvb: ]2 ?3 g6 F6 P+ q5 o4 B
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。tvb now,tvbnow,bttvb1 O9 R& f. g0 ^: R- e" I6 V/ n6 A
4.然後放入蘋果丁。4 M- Z5 \' ~% k' Y9 \7 f
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。公仔箱論壇+ r( X( t5 A' W! A) G1 J
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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