1. 熱牛奶
8 @$ }& `3 A# z7 b {tvb now,tvbnow,bttvb牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
% I3 V- C E) [1 i! N它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
3 K$ x" z( M4 O6 {不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；# Y0 c# x; `2 |% n* }1 l% Q
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。公仔箱論壇. }0 j( a ^( q1 X9 k6 [1 [6 `
; }4 X+ Z9 m2 D, s4 Q: }! j5 C/ `' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 熱豆漿
: A7 z" Y7 r+ [& V0 ttvb now,tvbnow,bttvb可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
; T0 \1 Y% e0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。 H& _7 a+ c# o# O! F) X
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
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3. 熱可可
& G6 K" A" b! I) D2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
h/ Q' t, X- H @) {3 [' X! Pwww1.tvboxnow.com另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，tvb now,tvbnow,bttvb: r& \; Z, A2 j6 O/ Q- J4 o4 c0 ~
所以在睡前喝是最推薦的。 www1.tvboxnow.com9 e* i# y+ u. t! q
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4. 溫紅酒9 u( h }; Y( V3 `$ g
「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」
0 t3 s' F' p7 g& @8 l; X# S公仔箱論壇中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。
" w7 F6 y( i$ D1 G! w) O6 }4 o公仔箱論壇另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
# r' m K9 _6 L% ]8 U. x& @* p對於治療肌膚乾燥很有幫助。$ u+ v7 [: W2 J2 }, U6 x
6 m) B1 [' }- m. L3 E" r# stvb now,tvbnow,bttvb「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
p1 y# h S: ywww1.tvboxnow.com這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，www1.tvboxnow.com) f$ d1 {4 g4 E1 e
還有美肌的效果，非常推薦喔！公仔箱論壇5 y1 O: d2 j0 L3 [
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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