2016/07/11 09:10:49 世界日報 編譯蘇潔／綜合9日電
1 [3 P+ n9 }: y; P/ v0 A$ mtvb now,tvbnow,bttvb
. u0 w4 i1 |9 r' F0 l: ]$ ~2 o公仔箱論壇 最新研究顯示，吃宵夜帶來的身心傷害遠超你的預期。 （Getty Images）許振輝
% A# e- m4 m% E) `6 D% [tvb now,tvbnow,bttvb
) c8 ~) G" a! v$ ?" v7 o公仔箱論壇& C$ o) A0 L/ T2 S" F' q
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q& N& ?5 q6 y* l8 W
- c O% Z7 {+ \& i/ U& z$ z
半夜靠著冰箱的燈光吞下一塊冷凍披薩，是大快朵頤，還是害了自己？一項最新研究表明，吃消夜給人帶來的身心傷害遠超預期。0 x# L+ u2 V! k
楊百翰大學（Brigham Young University）的一項研究表明，在深夜吃東西不會像白天一樣產生「飽足感」。這就意味著，吃消夜將比白天正常吃飯攝入更多的卡路里，而吃的量也會更多。# T3 o6 @- ]( Y$ {5 ^4 N# c' \
tvb now,tvbnow,bttvb0 \# N5 @9 _- H w( C# R
南加州大學的研究也發現，在該睡覺的時間吃東西會損害人第二天的精確記憶能力。「因為人體的生理時鐘，總是試圖將人的吃飯時間和白天光照時間配合起來。」研究者唐‧羅（Dawn Loh）表示。
: \3 Y) j% n7 m1 g0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 d9 f& i4 T' }5 V
賓州大學醫學院的研究表明，深夜吃東西，如果影響到睡眠的話，會降低注意力和反應速度。研究發現，如果研究對象很快解決掉消夜，並且能夠保證每天四小時的睡眠，那麼注意力和反應速度不會有明顯改變。但是如果消夜時間長到占據了睡眠時間的話，那麼反應速度和注意力都會下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p: Q5 C) D% M0 L* u1 L/ i
公仔箱論壇5 b4 J/ ^/ G# [8 _9 Z, D4 z3 I
專家建議，晚餐過後盡量不要吃消夜，保證每天七到九小時的睡眠。如果堅持這樣做的話，你的身體和大腦都會感謝你。 |
發表於 2016-7-20 02:35 PM
| 