免疫系統如同身體的軍隊或警察，不實巡邏是否有外界生物入侵，即時攻擊避免疾病發生或惡化，假使免疫能力不足，多種傳染病就有上身機會，很多人都認為要增強免疫能力，不斷想要提升，但免疫能力過頭，可能發生類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、皮膚濕疹等疾病，免疫能力維持平衡與正常才最好。' G8 |2 k; b9 n6 q
1 Q! y+ t( J6 k0 H0 htvb now,tvbnow,bttvb老智慧：吃生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L8 w+ g) P, d4 I6 @: O
! Q7 w- M- N8 q0 G O3 ?
許多食物都能幫助維護免疫能力，華人社會的老智慧，生病時喝薑茶能夠有所幫助，其實薑可以穩定免疫力，可以把1至2茶匙的生薑沫，用熱水沖泡成薑茶飲用，也可以把薑汁淋到生菜沙拉1至2湯匙，都是相當好的食用方式，但薑是一種天然血液稀釋劑，使用前最好請教專業醫師或營養師。
/ [8 O" ?& {& v! Y9 ]2 @; |- G+ ]' f; C
深色蔬菜營養豐富tvb now,tvbnow,bttvb) @: Y; U q) F8 v2 N# Y
. }: I7 x* S, O
蔬菜能夠提供人體多項必要營養素，顏色越深對於健康效益越大，例如甘藍菜、波菜、瑞士甜菜等，可以提供大量的維生素C與K，都是很好的免疫能力維持養分，蔬菜顏色越深，抗氧化物質也較為豐富，可以抵擋自由機等不穩定物質傷害，減少受到損害細胞，也讓免疫能力可以保持穩定。公仔箱論壇+ U8 S, {, v9 M! C
2 {( @. l1 M& a2 [/ }不飽和脂肪酸5 q1 F; ^9 Y5 |- z! l0 G
5 @. f( R% ]# u2 S( o3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不飽和脂肪酸具有抗發炎作用，特別是橄欖油抗氧化特性高，可以用於製作菜餚，取代飽和脂肪使用，降低免疫功能疾病發生機率，魚肉也是很好的不飽和脂肪來源，能降低發炎反應；綠茶富含大量多酚物質，可以和緩發炎反應，舒緩許多免疫疾病症狀，但每天至少要飲用八大杯可能才有效用。公仔箱論壇5 }3 ?" _ z8 p. i3 R; m# X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v! l7 C! u* {& z+ d8 H1 h6 l, P8 p @
專家意見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l3 A7 B) I4 i( W, c; H ?
/ s ]9 Q. c }$ B" R7 e' ~公仔箱論壇新光醫院營養師蘇妍臣表示，健康飲食最好能夠維持均衡，每100公克蔬菜，最好男性每天5份、女性每天4份、小孩每天3份，要記得5色蔬菜都能有，八分碗體積水果，最好男性每天男性4份、女性、3份、小孩2份，肉類蛋白質攝取，同樣油脂量攝取下，可以選擇瘦肉或魚肉，對於免疫力維持能有幫助。
! f8 h- L7 { O& jwww1.tvboxnow.com5 z+ Z8 Z+ u/ P+ c: j5 Y0 N
; Y9 K. O( H6 y( N, \% M
; B0 c* F1 I5 _& Zwww1.tvboxnow.com
: J$ w* h6 | K1 d0 [公仔箱論壇公仔箱論壇2 B( r; R" U2 B6 M) v5 V
tvb now,tvbnow,bttvb% @& ]% b4 c% h6 K" f! _* t
台灣新生報 |
發表於 2016-7-24 07:14 AM
| 
