早餐後半小時
8 V/ j1 i. f8 F z" ]www1.tvboxnow.com●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。+ ]% e0 D0 H! r/ [4 i
) l7 ^9 S% j" ?+ J公仔箱論壇●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，公仔箱論壇1 B, g1 U i9 j7 {# ^6 n& k
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @1 C* l5 M& n
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午餐後半小時
# x5 \8 D! j9 n% n公仔箱論壇●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，www1.tvboxnow.com! o6 l1 A4 |0 K* k9 q9 _
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，1 O/ V2 T( s! C' J
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d3 ^! R7 q+ V, \2 d0 l, m
: k, @5 `! U* A* V( ]6 ^●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時
M5 q3 ]$ s6 B4 w9 n# g9 u1 X& l' z3 k$ l●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R; g7 E( v2 w f5 K
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。www1.tvboxnow.com! t% ?. L7 H1 A. A- g
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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