早餐後半小時( I# a" A; U, u. f: D. G
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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; S" y4 W4 u- B: s●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
6 H% s9 l/ }+ l$ ?& e! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。tvb now,tvbnow,bttvb9 d4 _7 Z! D' N' P/ j
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午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb i6 E) y0 C) ?& y
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \$ X, o0 Z; D4 v0 K1 v
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，tvb now,tvbnow,bttvb0 v: X) f2 ~" u' j
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。9 d, W( w j" l- W
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。www1.tvboxnow.com$ [9 Y/ U$ R0 y6 X+ ^
l& {+ y) x9 y( k) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐後半小時. d* J4 d+ j8 @. V; T6 c4 f
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
1 S5 e+ l7 ?( e. X胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。www1.tvboxnow.com& G! F1 ~9 Q3 ?' U1 h+ M- V( ?
/ ^% j" N/ l. O. v/ h/ w●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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