[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
% s/ f( N. x# T) btvb now,tvbnow,bttvb●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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9 r' T2 T$ Z* h1 \& d! `' y' `公仔箱論壇●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
( A7 D, s: T! h6 }8 D在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
+ i! F! y9 s# t% g9 \公仔箱論壇●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，www1.tvboxnow.com2 `/ Z% J. c$ O* X$ r
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
9 t' j; {! R7 j/ S+ Y- h中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o! m# Z" b' W+ A2 g/ h
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，/ y5 M+ h7 Q* {5 L8 v! T# }
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。( o3 l5 [/ Y  I! K" q' x
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。