[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

timmychoo

早餐後半小時
  ?" P. u% |- v5 L●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
7 \1 b3 a: B* B9 G7 w1 Fwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 _- P7 g3 n$ }5 x; A* z
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
. A0 l. I/ v- b& j* K% H. `% \. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
1 ~  U! M7 ]7 u% t3 g- f- g' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c# g& g# B3 n" r" f9 G
午餐後半小時: I4 W. ]4 ^! v! o/ f1 W
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，& n$ |# }) W: @/ k, E; z7 d
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
% ^. B; K$ T7 M, h! o中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。" l% Z9 d& r3 x5 \
  z) X, d2 W: U0 j
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
* x' {% I  [0 F8 q+ b公仔箱論壇www1.tvboxnow.com9 ?$ G% L# ?! Q3 t& @
晚餐後半小時: ]7 s2 u3 ]4 D9 G4 @
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，, H. s& R' v( n  i6 E3 W7 `
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
1 Z3 Y" J% s& ]; S& Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; C9 K$ d) X- n  z
●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。