[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
6 q" |( Z( ~' Awww1.tvboxnow.com●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
6 R( M; U( ^% q4 K+ ]5 Rwww1.tvboxnow.com在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
2 B8 H9 R( t* ?7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
. G9 q$ J4 ?+ n" Ttvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
# `4 ]+ Z- A; P7 A- Otvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。www1.tvboxnow.com6 `) x$ X  J6 T0 h% q( @
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。$ z3 W0 s9 [8 z, K4 o) G" c

* x. b( }  j: l/ f2 K6 I7 M( Otvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時
' }. n7 J% O+ B/ ^% ^/ S6 G7 R公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _4 `1 p5 b' z$ A! T$ [5 O
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。$ s% r& o. C+ [+ A- M, G8 m

4 T$ f2 E( C( C8 Iwww1.tvboxnow.com●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。