●飯後吃水果
: U, f5 ?+ h0 y8 |7 B食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，! W$ Z' \6 ^" ?+ H/ w9 k6 ^
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。3 M/ {( r0 y, B
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
& u1 w& ^: l/ [! ?& I; r$ R9 {會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
: U' j! G0 r! s* G公仔箱論壇對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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( q+ U5 S( X; K! K●飯後立即運動tvb now,tvbnow,bttvb9 \0 h* B" c# c# \, p8 A
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
) G9 Z6 `8 ~ W公仔箱論壇此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
. B" O# \- | dwww1.tvboxnow.com使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
% l3 t) c$ c1 R' ~0 O' ~公仔箱論壇因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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$ A8 T' ]) e2 n; ~/ o7 s●飯後喝濃茶
6 i" E8 P) I" Mwww1.tvboxnow.com飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，tvb now,tvbnow,bttvb' r: d' K5 @* r- s6 C, }" V" h8 M
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
4 `4 k" e& M# owww1.tvboxnow.com給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，& G, p0 ]/ j$ \4 L) q
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。& \* D4 u# S" r6 E$ ]) Z
1 [5 }2 M; I+ d4 g7 {& d7 g+ z) B" Jwww1.tvboxnow.com●飯後立即睡覺
& ]0 g0 q3 k4 Q/ h5 _www1.tvboxnow.com一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，公仔箱論壇. U' X5 V+ h9 H) k* h& l+ X/ Y
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
( O, V; X b6 m) j* p5 Swww1.tvboxnow.com吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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●飯後立即洗澡3 D6 ]6 e' d0 b+ G% t. i. P
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
! r. \: [3 B- e4 F( u4 X4 Gtvb now,tvbnow,bttvb從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m. b9 |1 l. J) t) O5 m2 v
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
}& K. {( B: i/ \+ F; nwww1.tvboxnow.com飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
/ M& b6 ]7 n4 e& ?8 n8 f% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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3 K7 A7 N* z* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後養生這樣做
7 H6 G) C) Y2 e. l: a4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
/ i0 Y# d( j( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。* R, [: k, u0 O B
% o/ z9 V; b6 I$ T7 W公仔箱論壇2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，: F9 N" w" f4 x# E- R. {; x
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。公仔箱論壇* E# L7 f' w4 I7 X1 x3 B
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U# z7 D# h/ o, E; d6 I; w
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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