●飯後吃水果& @* b. @" C( ?# v3 _) \$ J# Y
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，' A( a4 C) M8 q2 j$ `$ T/ c, R; [
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
! ?" @% y6 {" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
$ g! K5 i" ?0 c5 P會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
5 Q: W3 [& {& A& V對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。www1.tvboxnow.com# A6 n4 O1 X3 s5 q6 O7 v7 B, I: ` t
3 |, n! q2 h" _6 N+ I●飯後立即運動 M! g0 `$ n; l1 t" d
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。; _, \' c% `7 K! n+ X8 `
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
4 f, ~/ s+ B! gtvb now,tvbnow,bttvb使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。0 u2 f, I, G2 @) f; x
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。5 B. n: g+ |( a( y: i& ?
& S/ I7 u/ p% B- |7 G6 Itvb now,tvbnow,bttvb●飯後喝濃茶tvb now,tvbnow,bttvb: g9 r# c0 Q, l3 k
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，0 d; Q' N Z7 q5 O: I" E! T
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
' K0 `( j6 w5 r# E$ _給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，tvb now,tvbnow,bttvb5 J) ~3 ^; D/ b. a* ^# P+ R* a' n
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。公仔箱論壇0 ^3 D# _0 v7 { }: }0 O5 e
; i% b' U0 z6 M$ h% ^' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即睡覺
- {2 F5 F7 P9 v/ \7 J! {一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，% o E) t" C" ?( X+ ~( q4 X
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
/ W- d4 O4 j+ W' g! z; y公仔箱論壇吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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1 g# |7 j, x6 z0 z# E4 ?( Y( Stvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U; Y! [# Z$ W- v9 _' k- k
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j& I0 B* }" D% h( x
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，www1.tvboxnow.com+ W7 t& Y8 [9 k2 J ]- q' D3 |
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
% d, u/ b* _4 S6 r% c2 ~, ^www1.tvboxnow.com飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F* R1 J9 o8 V; T1 ?7 v- r |
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
4 t( ?( G* ]9 @) a$ H& M/ v- M公仔箱論壇* X- i2 V* @5 y: C$ z5 K( Z; a
飯後養生這樣做tvb now,tvbnow,bttvb% D6 `; i5 e& [- ~7 [8 b3 T
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
( c4 h* g: L# H" s R# e7 Bwww1.tvboxnow.com但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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" k2 g! |+ W! W. w+ m8 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，# H9 {" `' Q, ^& X! T
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。' k7 ] e- b5 V6 j8 B# |2 j. h
, [2 j$ U- L# \# x, a' L/ P之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
) R, d( Q5 Z& [- k& f盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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